日に日に室温が低くなってきました。
ラジオ体操で見たそらは青空に雲が筋になっている
帰りに撮ろうと思って忘れました。
今日のお昼は会食。
朝食 いつもと同じ
昼食は会食 和食 3100円＋飲み物
写真を撮るような雰囲気ではなかったので写真なし。
医学博士の資格がある8歳若い方の話。
春に手術
①その後 体のために食事を以前にまして気をつけている。
玄米、野菜くだものは皮も種も食べる、
その病気は糖分を好むので甘いものは減らす、
牛肉より豚肉
②身体を動かす
③呼吸法 はなから吸って 口から出す。
その際、あ～～～などと声を出す。
腹式呼吸
④現実肯定
⑥自律神経を鍛える
～～～
その結果、ウエスト部分はすっかり細くなり
寒さも感じないそうで薄着でした。
帰り際に「背中がまるいわよ」と注意されました。
夕食 昼に沢山食べたので あまり食べたくないなと夫が言うので
ネギの葉をくわえてお肉が無いすき焼き
私も少し猫背です、背筋をピーンと伸ばさなくては。
いつもあしあとへ遊びに来て頂いて
ありがとうございます。
先輩のブログに感銘してます。
内臓が悪くなると言われました。
背筋をピーンですね。
がんばります。
（S/S)さん
ちょっと どなたか結びつかないので
これから探しにいきます。
さがしあてたらそちらにもコメントしますね。