腹囲とHbA1c ５・３

6月4日に特定健康診査を受け
24日に届いた用紙は黄色でした。
「特定保健指導対象者　各位」となってました。

読んでみると
「内臓脂肪症候群（メタボリックシンドローム）」又は「予備軍」と判定されました。とあります。

腹囲の90センチをオーバーは知っています。
血圧も低かった。
そうすると…血液でひっかかった？

3月の人間ドックでは血液に問題はなかったけれど、一体何が急に悪くなったのでしょう？

と思いながら6月29日（月曜日）特定健康診査の結果説明会に行ってきました。

その場で検診の結果の用紙が渡されました。

腹囲に黄緑色。
もうひとつはHbA1cで５，１までならOK。私は５・３で　ここでひっかかったのした。

血糖値　というものがあるけれど時間とともに数値が変わる。
このHbA1cはあまり変化がないというような説明をされました。

ネットで調べたら『HbA1c　は５・４　までならOK』　と書いてあります。
でも５，３で　黄緑しるし。

6か月後までに　改善する目標を決めなくてはならないので
「腹囲を1，5センチ減らします」ということにしました。

はたして　減るか減らないか・・・。
以前、家族に「体重が減ったら１ｋｇに対して1万円もらってもいい？」
と言ったら「どうぞどうぞ」と言われました。

「体重を減らします」と宣言しても
体重はちっとも減らないことを家族は知っているのです。

体重減らすことも腹囲を減らすことも　案外　同じでたいへんなことでしょう。
6ヶ月後の私は　どうなっているか？
楽しみです。


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満開だったシャコバサボテン

冬の花のはずが　どういうわけか　６月に花をたくさんつけました。





これは６月２５日の花です。

ところが　このところの暑さで　今日は花はぽたぽたと床に落ちています。

明日はどんな姿になっているでしょうか？


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暑い日は涼しい色

今日6月27日(土曜日）は　ただいるだけで暑くて汗が流れました。
こんな日は　涼しい色のものをUP.

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先日　友人と紫陽花を探しながら歩きました。

遊歩道からの階段を上った所に 青い帽子とよだれかけのお地蔵さんがいました。


　急な石段











もっと遊歩道を南に進んだところに色とりどりのアジサイ。
これまで歩いてきた中で最高の群れです。



かっては　その先の道路沿いに
もっとたくさんのアジサイが咲いていたのでしたが　今は笹に占領されて
紫陽花は消えていました。


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おまけ・・・開きかけのどくだみ。

きのうの夕日・おとといの夕日

夕日がきれいな季節になりました。

梅雨空がどこかに行ってしまったので

昨日もおとといも山の向こうに日が沈みました。

　24日の夕日


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ウイーンのフンデルトヴァツサー・ハウス

6月25日（木曜日）

娘の家を出てから立ち寄ったロビーで1冊の本を見ました。

渋川育由　編
「ふしぎの誘惑　世界の名景　ベスト５０」
めくっていって　このページを開いたとき　この色のきれいな建物に
魅せられてしまいました。

フンデルトヴァツサーと言う人が作った建物で
フンデルトヴァツサー・ハウスと言われているそうです。


「行ってみたい」
ウイーンにあるそうです。

海外旅行は　もう行かなくて良いと思っていましたが
足腰を鍛えて自分の目で見てこなくては。

本を撮ったので　もともと曲線が多い建物がより歪んでしまいました。

本のページを撮って載せるのも著作権侵害に当たるのだったでしょうか？

違反していたらごめんなさい。


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4歳9か月と9カ月

Uちゃんは4歳9カ月・幼稚園の年少さん・母の日に描いた「ママのかお」

下は父の日の「パパのかお」



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夫が仙台で買い物をするというので　
私も一緒に行ってお孫ちゃんに会うことにしました。

おねえちゃんのUちゃんは幼稚園に行っていて会えません。

あぁちゃんには先週の土曜日に会ったので
私たちの顔を覚えていてすぐに表情を和らげました。

9か月のあぁちゃんは　９、３ｋｇくらいあるらしい。
ころころ太っていて腕はボンレスハムのようです。

何でも　なめます。


「いやいや」はじょうず。
「バイバイ」は　省エネのようにちょこっとだけ手を動かします。
先日は「いないいないバー」を喜んだのに　今日は反応なし。

日々　変化しながら成長していきます。

顔を忘れられないように　また会いに行かなくては。


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初めてのフラワーアレンジメント

生協で「フラワーアレンジメント」つき会合があるというので申し込んでいました。

今日はその日。鋏と出来あがったものを入れる袋持参。会費は200円(他は生協が負担）

「生協のお話」の後　先生の指導のもと　オアシスをセロファンで包み
半透明の包装紙でそれを包んだ後にいよいよ花を挿していきます。

シダでオアシスを見えないようにする。シダの向きは三方向になるように。

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オアシスはいったん乾いてしまうと水を吸わないので
常に乾かないように水の状態を見ておく必要があるとのこと。
「私は使った後のをとっておいたわ」と小声で言ったら　お隣さんも「私もよ」

「オアシス」でなく「サハラ」ということも先生は言っていたけれど
何だったのだろう？

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それが済んだあとは自由に　材料の植物をさしていっていいのです。

「自由に」というのが私に合っています。


使った植物はシダのほかは

ブルーベリー
ユーカリ
くじゃくそう　野菊みたいな花　うすいピンク色　
デルフィニューム　ピンクのふわふわした花
ひめひまわり　黄色　２本
ガーベラ濃いピンク色が1本


その時は　全員　ガーベラを使ったのですが家に帰ってみたら
部屋にガーベラは合わないので　ひめひまわりを手前に持ってきました。

ガーベラは空き瓶に一輪ざし。

私は「お花」「お茶」「洋裁」など、当時　結婚する前に
たいていの人がする習い事をしたことがないので
とても面白かったので　これからもやってみたいと思いました。

第3水曜日の夜にサークルはあるそうで習いたい気持ちはいっぱいでしたが
その第3水曜日は「ADL体操」、　仙台まで行って「楽器練習」があるので諦めました。


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帰宅して午後は友人と「紫陽花の写真撮り」散歩をしました。

それは改めてUPします。


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メモ：メタボ・・・ひっかりました！

暑い午後のアジサイ

6月23日　火曜日　晴れ

用事があって外を歩きました。

日差しが強く汗がふき出ます。

テレビによると気温は30度を越したそうです。



これは　たぶん　「隅田の花火」という紫陽花。

いつの間にか　紫陽花があちこちに咲いていましたが

この日差しの中では　あまり美しいとは思えません。

紫陽花は雨の花です。



夕方の南西の空


明日は今日よりは気温が上がらないようです。

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ゆずの曲が聞こえてきた

今日の午後4時過ぎに歯医者さんに行きました。

診察を待っている間　聞こえてきたオルゴール。

聞いたことがある・・・
どこかせつなく美しいメロディ。

「栄光の架橋」で「ゆず」が歌ったいたことに結びつきました。

確かめるため帰宅してから　You Tubeで「ゆず　栄光の架橋」と入れて見ました。

ありました。

ページを開く・・・

ここを開いて楽しもうと思います

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6月のシャコバサボテン

6月なのに部屋の中ではシャコバサボテンが満開です。


クリスマスの頃にも赤と白い花をつけていた。

冬の花と思っていたけれど　こんな季節にも咲くのですね。




サルビアの赤と競い合っています。



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梅雨 霧雨 お出かけメモ

10時過ぎに　娘から電話がきて

「お友達が来るというのでお稲荷さんなど作ったんだけれど
都合が悪くて来られないんだって。
別のお友達を誘ったら　そのお友達も来れないそうで・・・」

というので

「じゃぁ　私が行くわ」と夫を誘って娘の家に。

11時半過ぎについてお食事を挟んでお孫ちゃんのあぁちゃんと遊ぶ。


もう過ぐ9カ月になるあぁちゃんは　
はいはいからお座りが自由にできるようになった。
つかまり立ちをしたがるけれど　不安定なものにまで手をかけるので危ない。

写真は何枚も撮ったけれど　動きが激しくまともな写真はなかった。

部屋から見える緑は濃く街の真ん中とはとても思えない。

外は霧雨　小ぬか雨・ママはUちゃんの幼稚園のお迎え。

帰ってきたUちゃんとおやつを食べてお話して2時過ぎにバイバイ。

あぁちゃんはハイハイして玄関まできた。

帰り　楽器屋さんによって電子ピアノを見る。

家に帰り郵便受けを見たら先週の金曜に頼んだ「沖縄の歌のCD」が届いていた。

これからお風呂に入ってCDを聴く予定。




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ねこシリーズ・７・「さよならなんて・・・」

今日のねこちゃんは　どういう関係なのでしょう？

「さよならなんていわない
　　　　　さよならなんていわせない」

なのか

「さよならなんていわない」

「さよならなんていわせない」

なのか・・・。

～～～～～～

さて私は　今日6月17日(水曜日）　楽器演奏教室の見学に行ってきました。

指は使わない。
弦もつかわない。
楽譜が読めなくても音は探って出せる。

7月から月に2回　通うことにしました。

これまで　誰かに何かを習うということをほとんどしないできた私。
昨年11月に始めた太極拳が初めての「習い事」＝「型がありそれに従っての運動」

そして　来月からは先生の指導に従って楽器の練習をします。
楽しみです。


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メモ：午前10時半からADL体操（お茶）→　
　　　　　後片付けはしないで　いったん家に帰ってからJRで出かける。

ビスタの画面の色を見えやすく変更

ビスタの画面はメニューやファイルを選択した場合、色が淡すぎて
目が悪い私に見えにくく目が疲れます。
　
個人設定で変更出来ることが偶然わかったので
ここ数日　いじって　変えました。

偶然とは・・・須藤元気の画像を見つけてTOPの壁紙にしました。
でも、写真は大きすぎたし　写真の周りは黒い画面になって気に入りません。

ウインドウズXPの時のように写真を小さくできないか？

ディスクトップの何もない画面を右クリックして開いて・・「個人設定」を開いて



いろんなところをクリックしてみました。その結果　壁紙の変更を調べていた副産物で
ビスタでメニューやファイルを選択した場合、色が淡すぎて見えにくい点の変更が出来たのです。



「テーマ（M)」にある「Windowsクラシック」にし、
「ウインドウズの色とデザイン（W)」→「詳細設定」→「指定する部分」で
　　　　　　自分が見やすい色や大きさに変更することで

下のようにメニューやファイルを選択した場合に（クリックした時）に、
うすい色がはっきりした色で表示されるようになり見えやすくなりました。


こんな具合です。左・ビスタ　　ーーーーーーーー→　　　右・Windowsクラシック

　



左・ビスタ　そのままでファイル選択した場合　ーーー→　右・Windowsクラシックにしてファイル選択した場合


　 　



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2009年6月16日（火曜日）のメモ：

①銀行に行って必要なお金をおろした。
　月日記入する時、平成何年か忘れたので、その記入台で目についた19年を記入。
　…窓口に行ったら
　「ここ21年ですね。訂正しましょう」

　私・・・ぼけたようです。

②夕食はお味噌汁とおひたしと「マグロでねぎとろ丼」
　　酢飯・きりゴマ・シソ細いねぎ・のりも用意しおいしいはずと思って食卓に出した。
　　醤油が強すぎたのか　味が感じられず　おいしくなかった。
　　夫に「おいしくないね」とも言えず、黙って食べた。

③　夜TV　「お笑い」＆その親とで「お笑い」
　　普通の親では出来ないでしょう。
　　息子の「お笑い」への道を反対した親もお笑いの「血」を持っている。


⑤　早く休もう。

ねこシリーズ・６・あなたの人生は

あなたの人生は
　　あなたが選んでつくるもの

でも　あなた　ひとりのものじゃないよ

　・・・　ねこはつぶやきます。　そうかなー。・・・


～～～～～なにか　あったから　こういうことをかいたのでしょうか？～～～
～～～～～過去のことは忘れます～～～～」


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今日のメモ：6月15日(月曜日）主なこと

①　朝のNHKのTV　みて　私も冷蔵庫の野菜室を整理
　　　乾燥野菜・・日干しの野菜をやってみる…カブと大根

②　NHKの5分間のテレビ体操をする。

③　草取りボランティア　生協の周辺。

④　Uちゃんのパパの実家に娘親子がJRで行くというので
　　駅ホームに入って電車の窓越しに会う。

　　ホームまではいるのは・・・仙台駅だとお金がかかる。
　　ここはそういう料金設定がないのか
　　　　「入っていいです。戻ったら声をかけてください」でOK。

⑤　歯・左奥の挿し歯がとれた。電話したら夕方OK.
　　今から歯医者さんへ。夫がおくりむかえしてくれるそうです。

⑥　「太極拳のサークル」夜7時から　9時まで。

　　

ねこシリーズ・５・こんなわたしなのに

　　　


紙の周りをギザギザにしたいけれど出来ない。

　　　 しかたなく

　　　 額縁に入れるようなものでないけれど

　　 　 仮の額縁に入れてみます。


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今日のメモ

①レシート整理

②パソコンメモ：>ひーさんのブログの「gooブログで使えるタグ」を見てタグの練習をしたけれど不成功。

③みたTV・・・NHKのど自慢・新婚さんいらっしゃい

④楽天は今日は勝ちました。
⑤今日、楽天の入団テストを受けた福盛和男　B型
。。。最近　ちょっと気になる人を調べると　B型。。。