風の備忘録~ ~ ~

風は林に色や形や音を運んできます
忘れないうちに 忘れないように
短い言葉でメモ memo   
       

私の好きなイギリスの詩人 クリスティナ ロセッティとつながる人々

・画家・詩人ダンテ・ガブリエル・ ロセッティは兄 ・西條八十 ・三井ふたばこ(西條嫩子) ・宮澤賢治  ・金子みすず

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

今日の食事 1031 寒いので間食いっぱい

2016-10-31 | 

昨日よりもまた室温が下がりました。

ラジオ体操には出ました。

 

食事

朝・・・いつもと同じ 納豆 卵 野菜 味噌汁

 

昼食 パン

 

夕食

昨日の昼は外食(和食)でお魚を食べたので

今夜はまたお肉(昨夜購入し味付けしておいたロース。

食べやすいように切ってあります。

飲み物 夫はお味噌汁

私は牛乳


間食・・・寒いので紅茶とお菓子、珈琲とお菓子

     しょうが湯 チョコレート

     果物は柿もなしも食べて明日の体重計測が怖い。

 

コメント (2)

今日の食事 1030 外食・大病した女性から教わった

2016-10-30 | 

日に日に室温が低くなってきました。

ラジオ体操で見たそらは青空に雲が筋になっている

帰りに撮ろうと思って忘れました。

今日のお昼は会食。

 

朝食 いつもと同じ


昼食は会食  和食 3100円+飲み物

写真を撮るような雰囲気ではなかったので写真なし。

医学博士の資格がある8歳若い方の話。

春に手術

①その後 体のために食事を以前にまして気をつけている。

 玄米、野菜くだものは皮も種も食べる、

 その病気は糖分を好むので甘いものは減らす、

 牛肉より豚肉


②身体を動かす

③呼吸法 はなから吸って 口から出す。

 その際、あ~~~などと声を出す。

 腹式呼吸


④現実肯定

⑥自律神経を鍛える

~~~

その結果、ウエスト部分はすっかり細くなり

寒さも感じないそうで薄着でした。


帰り際に「背中がまるいわよ」と注意されました。

 

夕食 昼に沢山食べたので あまり食べたくないなと夫が言うので

ネギの葉をくわえてお肉が無いすき焼き

 

コメント (4)

ワード2010で直方体の各面に画像貼り付け

2016-10-30 | ワード・エクセルで

まあさんが直方体に画像貼り付けしていたので

私も同じようなことを

一昨年やってみたので思い出してやってみました。

 

ワード2010 図 背景の削除と図形のまとめ
2014-08-10 | ワード・エクセルで

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

直方体の各面に違った画像を入れました。

 

 

これは同好会会長のやり方と違って

ネットで見つけたやり方「拡張メタファイル」など使って 

作ったものです。


下の説明は

ブログの20140807にアップしたのを貼り付けました。

作り方をA4にまとめて 興味ある仲間に配ったのでした。

そのプリントを探したのですが ファイルに綴じてありません。

パソコンのドキュメントにも残っていません。

 ありました。あとでアップします。

 

ワード2010・図形・3D立体・各面の色分け方法(A4に)
2014-08-07 | ワード・エクセルで

 

 

ワード2010 図形3D立方体各面を色分けの説明
2014-08-08 | ワード・エクセルで

コメント (3)

今日の食事 1029 ネギの緑が沢山すき焼き

2016-10-29 | 

部屋の温度 今秋一番 低い

ラジオ体操で見た空は少し雲があって美しい。

デジカメ持って出なくて残念。

午前は生協まつりで太極拳をみたり友人とあったり。


食事

 

 ピザが100円だったので購入

 

夕食  金曜のかあちゃん市で土ネギ購入、緑の部分が沢山あったので

    牛肉を買ってきて「すき焼き」

すき焼きの材料

牛脂 ネギ しらたき えのき シメジ 小松菜 豆腐 

すき焼きのたれ お酒

コメント (2)

大川小学校のこと 裏山・先生の判断などを考える。

2016-10-28 | 東日本大震災関係・災害

震災後 大川小学校に行きました。

 

堤防から下ったところに学校はありました。

学校にいく途中には家々があったのだと思います。

私が見たときは 何もなくなっていたけれど。

住んでいた人たちがいたことでしょう。

どこに逃げたのでしょう?

 

裏山はシイタケ栽培で利用していたと言うけれど

シイタケ栽培は全学年?

3月のあの時期は登れるような道はあったのでしょうか?

 

下草がぼうぼうと茂っていたのではないかしら。

いつも子どもたちが登って遊んでいた

身近な山とは思えない。

 

地震が来てから何故 何十分も校庭にというけれど・・・

私たちもいったん建物から出たけれど

その後 なんども 揺れが来て

恐怖で立ち尽くすしかなかった。

雪も降ってきて揺れが収まったと思ったら

また大きな揺れが来て。


 

広報車が津波がきます、高台にと伝えたそうだけれど

これまで あのような大きな津波の経験がなければ

津波が川をさかのぼって来ても 

あの大きな堤防を越えるということを

予想できなかったのではないかしら?

堤防は学校よりも高いところなのです。


『ゆりあげ』の人たちもあんなに大きな津波が来るなんて

思わないでいた。

予想できない これまで見聞きしたことが無い

大きな津波。


判断力と言われるけれど

そういうものは過去の経験を学ぶことで

身につくことかもしれない。

もう少し 考えてみよう。

 追記 2016 h28 1031 月

岩手県で「てんでんこ」が浸透していて

助かったと言う。

 

以前の大きな被害の後に

学んだ知恵だったのだろうと思う。

 

大川小学校の場合 避難場所にもなっていたところ。

過去に大きな津波被害が無いとすれば

「地震がおきたら『てんでんこ』」という意識を

地域の人も親も持っていたのか疑問です。

 

 

コメント

今日の食事 1028 熱?風邪?食事は変わらず。

2016-10-28 | 

朝のラジオ体操に出る

昨日と違って雨雲・・

(午後 濡れても気にならない雨が降る) 

夫が昨夜から発熱で8時前に通院


朝食


昼食


夕食 夫の熱は36度台で喉もおなかも悪くないので

   トンカツとメンチカツ購入


昨日 芋煮汁を大量に作ったので

毎食お味噌汁を出しています。

緑の彩り野菜は毎回追加、

小松菜だったり青ネギだったり。


かあちゃん市で(1200円)

ねぎ、小松菜、キュウリ ピーマン購入

コメント (2)

ワードでお便り やっと郵送

2016-10-28 | ワード・エクセルで

先日 若い頃の仲間が集まる会があって

私は幹事でした。

集合写真を撮ったので印刷はしたけれど

写真だけを送るわけにもいかず

のびのびになっていました。

 

気管支炎も落ち着いてきたので

今日はA4の大きさにワード2010で「あいさつ文」を作成。

横二つ折りします。

左半分は全員宛の文章でワードで、

右半分の上部は個人宛で手書き。

 

気がかりだったので

終わってやっと ほっとしました。

コメント

今日の食事 1027 夕食、芋煮汁

2016-10-27 | 

朝 晴れてます。

ラジオ体操出席

部屋は温室、外は空気が冷たい日。

 

食事

朝食

 

昼食 豆苗を細かく切って緑色のチャーハンです。

 

夕食 芋煮汁を作りました。

芋煮汁 材料

豚肉 里芋 ジャガイモ ニンジン ごぼう

タマネギ ネギ 小松菜 こんにゃく 味噌


ハンバーグは2枚で200円、フライパンで焼く


・・・・・・

間食 ヨーグルト 和菓子 葡萄


コメント (7)

秋の入り口 秋の出口 (アイちゃんは秋の中ごろ空に昇った)

2016-10-27 | 林の詩・文

アイちゃんが4月に急に入院した時

それは4月の中旬で

小学校2年生になったばかりだった

 

6月ころアイちゃんは私に言った

 

秋に退院できるんだって

秋の入り口かしら

秋の出口かしら

 

秋に入り口や出口があると言う発想

私になかったので

アイちゃんの感性に驚いた


秋が来て

秋が過ぎたけれど

アイちゃんは退院できなくて


お正月が終わってから

おうちに帰ることが出来た


そのあと

何度も入院して退院して

3度目の秋


秋の入り口でも出口でもない

秋の中ごろ

アイちゃんは空に昇っていった


今は 秋の出口です

 

  

コメント (2)

今日の食事 1026 夕食、里芋の親芋のステーキ

2016-10-26 | 

日曜日 お孫ちゃんのピアノ発表会に行き

次の日は女性合唱を聴きに行き疲れて

「食の記録」が出来ませんでした。


久しぶりの食事の記録はTVの

外国人の歌う日本の歌を聴きながら書いてます。


朝食 今朝は納豆が無いのです。


昼食 半分食べてから撮りました。

   野菜が減っています。

   コンソメスープも減っています。

 

夕食・・・茶碗蒸しは購入品です。

     黄色い菊は『もったいない』という菊です。

里芋の親芋はネットで見たステーキにしました。

1.5センチの厚さに切ってレンジで4分。

フライパンに油を引いてステーキに。

味はポン酢・焼肉のたれ・しょうゆの三種で。

コメント

PPAP・ピコ太郎

2016-10-26 | 音楽

TVできのう見たんだけれど

黄色い派手な服を着て歌って踊っているピコ太郎

 PPAP Pen Pineapple Apple Pen

英語の発音が正しいなら

小さい子もうたって踊ればいいね。 

 

PPAP Pen Pineapple Apple Pen    

視聴回数 126,404,556 回

 

PPAP Song(Pen Pineapple Apple Pen) Original and Cover   

 視聴回数 32,027,291 回

 

コメント

「こころ旅」お休み中『雨』森高千里と火野正平さん

2016-10-25 | 音楽

『にっぽん縦断こころ旅』は今週はお休みです。

寂しいので火野さんの歌を聴きます。

火野正平が唄う 森高千里の雨 ←クリックで音が出ます。

 

森高千里さんの『雨』

森高千里 雨 弾き語り  ←クリックで音が出ます。

 

 

 

森高千里 雨


・・・・・・・・・・・・・

森高千里 本人が歌う『雨』より

火野正平さんがうたう『雨』の方が好きです。


コメント

ピアノ発表会でヘンデル「ラルゴ」

2016-10-24 | 音楽

静かな曲です。

12歳のお孫ちゃんが弾きました


Handel/ヘンデル「ラルゴ」←クリックで音が出ます。

Ombra mai fù - Xerxes - Handel/ヘンデル「ラルゴ」(piano ver.)

「オンブラ・マイ・フ」は「樹木の蔭で」とか「懐かしい木陰」の意。

Ombra mai fù - Xerxes - Handel/ヘンデル「ラルゴ」(piano ver.)

・・・・・・・

私が弾いてもらいたい曲 クリックで開きます。

ギロックの「雨の日の ふんすい 」 


湯山 昭「バームクーヘン」


コメント

ピアノ発表会・小さな黒人 ドビュッシー

2016-10-24 | 音楽

お孫ちゃん(8歳)が弾きました。

「小さな黒人」 ドビュッシー作  ← クリックで音が出ます。

 

私の持っているハーモニカの楽譜と比べると 

ドビュッシー「小さな黒人」  は複雑でわけが分かりません。

 

リズム感、表現力のある人向きの曲と言うことです

コメント

今日の食事 1023 猛烈に眠い

2016-10-23 | 

猛烈に眠いので記録できません。

コメント