以下、最近一段とハマっている私のリラックス法です。
ヨガの呼吸法で『ブラーマリー（蜂の羽音）呼吸』というものがある。
汚いハミング（笑）をしながら息を吐く、って感じ。
これが、イイんです！
ヨガの中では有名な呼吸法。検索すれば動画などいくらでも上がってくるのでご興味のある方はお調べ下さい。
簡単だし、やるとすぐに気持ちが落ち着きます。
あ、でも、そういえば、ヨガの生徒さん仲間の中には、「効果や行う意味など、よくわからない」とおっしゃる方もいたなあ。その方は大分以前に退会されたけど、今思うと、もしかしたら、キレイなハミングをなさっていたのかも。
是非、蜂の羽音のような、汚ないハミングを！
