健康オタクに変身の巻

↓そうそう、Ｗドクターの話の続き。

ストレッチなどトレーニングを行う際、大切な事は、

「反動で行わない」

ということらしい。

ついつい「えぃっ、えいっ、もっと曲がれ～、おいっち、にーー、おいっち、に！」とかやりがち。これはダメダメなんだって。

あと、

「ゆっくり動く」

ゆっくり動いた方が、筋肉に効率よく負荷がかかるんだそうです。

しかし、ここ数日の私の記事の流れ・・・自分で見て笑っちゃうよ

単なる腰痛患者が、急に元気な健康オタクに変身の巻。何故？ナニ？？どうした～？？？