ロコモ体操

考えてみたら、ここしばらくロコモ体操をサボっていた・・

「ロコモ体操」とは、私の元主治医のスポーツドクターＷ先生たちが中心になってご考案された体操。

●メタボ＝メタボリックシンドローム
心臓や脳血管などの病気で健康寿命が短くなる

●ロコモ＝ロコモティブシンドローム
腰やひざの関節や骨のトラブルなど運動器の障害により、要介護になる危険性の高い状態

ハワイ料理のロコモコじゃないよ

本によると、４０代から、ヤバいそうです。げっ



このＷ先生体操を知った３年ほど前は「ロコモ」と言う言葉で検索をかけてもまるでナニもヒットしてこなかったが、

ひさしぶりに検索をかけたら、

すごい、でるわ、でるわ！

ＮＨＫ健康番組で度々紹介されてきてるからね。Ｗ先生もご出演なさっているし。

個人的にはＷ先生の本↓、あとＤＶＤがおすすめだなー
元気で若い人にはちょっとものたりないソフトな動きかもしれないけど、（なにしろ、体操という程の動きでもナシ）そこがまた良いんです