暑くなりました～

暑くなりましたね～。
昨日も東京のマラソン大会で２０人も熱中症にかかりたいへんだったそうです。急に暑くなったので、そうなったと言っていますが、私には他人事ではありません。
私は毎年夏の入口で、必ず体調をくずします。６月～７月に急に暑くなった時、運動もしていないのに熱中症のような感じで軽く脱水症状がでる。そうです、いきなり夏バテになるのです。身体がだるくなって、へばってきて、ひどいときには（ラッキーにも）食欲が落ちる。
４年前、オペラの合唱の子どもたちと初めての練習をしたとき（６月だった）張り切りすぎて、４時間をペットボトル１本の水だけで過ごしてしまった。練習が終わったときに「あれ、やばい？」と気がつき、大量に水分を取りましたが、時すでに遅し。家まで、口もきけない状態で搬送。で、シャワーをあび、体中に水分を補給し、１時間ほど寝ると生き返る。まるでナメクジ。
そんなふうになるのに、８月になって思いっきり暑くなり、まわりが夏バテ～って言ってるときには、いたって元気。

たぶん急に温度と湿度が変わったときにこの広い皮膚面積から発散する水分を、飲み物ですべて補給できていないんでしょう。昨日のお風呂～今日の暑さとじめじめさで来ました来ました。急にだるいです。ここ１週間～２週間、今年はバテテひっくり返らないように今からしっかり皮膚呼吸対策をとりたいと思います！