禁煙295日目 「ウォーキング復活」

珍しく、夜に喫煙欲求があった。


「ウォーキング復活」
2日間ウォーキングを休んだ。
その甲斐あってか軽い筋肉痛も癒された。

きょう、再びウォーキングした。
20分過ぎた頃、体がホカホカし、
ジワッと汗が出始める。

体重も再度70kgを割った。



きょうの喫煙欲求かその残像
朝　0回
昼　0回
夜　1回

体重 69.8kg
きょうの散歩かウォーキングかジョギング 50分
エアフラフープ 50回 × 2