禁煙310日目 「家族で献血」

「家族で献血」
子供たちに献血に行こうかと言ってみた。
みんなすぐに「行く―　!　」と返事があった。
近々連れて行こう。



久々の晴れ、ウォーキングをした。
膝痛は皆無とは言えないが、だいぶんいい。
ウォーキングに支障はない。

体重が久々の69.4kgになった。
68kg代も見えてきた気になっている。



きょうの喫煙欲求かその残像。
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 69.4kg
きょうの散歩かウォーキングかサイクリング 40分