禁煙289日目 「ダイエット効果あり？」

「ダイエット効果あり？」
きょうは会社を休む日。
長めに90分ウォーキングをした。

いつものように夜体重を測ったら、
久々に70kgを割った。

ちょくちょく1kg位の変動は今までも
あったが、結構ウォーキングを頑張った
感があるので、嬉しい。



きょうの喫煙欲求かその残像
朝　0回
昼　0回
夜　0回

体重 69.2kg
きょうの散歩かウォーキングかジョギング 90分