寝る前のメール コーヒー二杯分！！

安眠のためには寝る前の液晶はダメという話。今日の新聞だった、と思う。

若い頃は夜コーヒーを飲んでもしっかり寝られたのに、数年前から夕方以降コーヒーを飲むと寝つきがすごく悪くなって、へたをすると安定剤を飲んでも悶々といつまでも寝られなくなった。それで夕方以降は緑茶もコーヒーも紅茶もカフェイン入りの飲み物は辞めている。

パソコン仕事の後は頭の中が興奮しているのかなぁと思っていたけれど、携帯依存症には要注意！と寝る直前のメールはコーヒー二杯分に当ると書いてありました。知っている方も多いのでしょうけれど。

つい、最後にメールチェックする癖がついて、新しいメールが来ていると返事をしてしまう。　今晩からは寝る前のチェックは止めようと思う。ぐっすり寝られたら、やっぱり！と思うのだろう。　数日やってみて、報告します。