チャーハンとコブサラダのお弁当と、ストレッチ

おはようございます

良いお天気は今日までとか。

今日のお弁当

・チャーハン
　　ウィンナ　アスパラガス　たまご　揚げワンタン皮
・コブサラダ
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・清見オレンジ
・いちご

今日もコブサラダ。

先日羽田空港で食べたコブサラダに、チップスが入っていて
食感がとっても美味しかったので、早速私も…と、
ワンタンの皮を揚げました。

別添えにしてあるので、食べるときのサクサクが楽しみです

昨晩は、整体に行ってきました。

先日の登山の時に、膝と尾てい骨に痛みがあったので。

そしたら、尾てい骨じゃなくて、坐骨だって言われちゃいました

「足首とお尻と腿の筋肉が固くなっているのが原因だと思います」と先生。

…そうなんです。
このところずっとストレッチさぼっていたんです。
というのも、開脚を一生懸命やっていて、筋を痛めてしまって。
それ以来、ストレッチ全般、怖くてやっていなかったんですよね。

何でもやり過ぎてしまうのが私のいけない所です

熊野古道までに治さないと。今日からストレッチ、ほどほどに頑張ります…。