ホットドッグのお弁当と私のお弁当と室内有酸素運動

おはようございます

今日も夏らしい朝です。
でも風があって少し涼しくて気持ちがよいですぅ～

今日のお弁当

・ホットドッグ
　　ウィンナ＋キャベツ
　　たまご＋ミニトマト

…なんともボケボケで…。
ウィンナの方は焼いてホットドックにしようと思っていたのに焼くの忘れたし…。
卵のほうはきゅうりをはさもうと思っていたのに忘れたし…。
ぶどうも持たせようと思っていたのに、忘れたし…。　

まだまだお弁当の勘が戻っていないみたいで、ボケ弁です。

ついでに画像が残っていたのでＵＰしちゃいます。

私のお弁当


・チャーハン
・キャベツ＋にんじん＋きゅうり塩もみ
・ぶどう
・みかん

先週私だけのお弁当を作ったんですが、ＵＰするほどもないかと、そのままに
していました。
でもせっかく撮ったのだからと思い直してＵＰ。
…ホントに…なんてことないですね


お休み中始めた新しいこと…って…。
昨日のブログに書いちゃったから、期待させちゃったかもしれませんが、実は。

毎日のエクササイズに新しいメニューを加えた…って、それだけなんです。

新しいメニューとは。

今までは。
・モムチャンエクササイズ
・腹筋
・背伸びダイエット

の3つだったのですが、加えて、
・骨盤とんとん運動
・踏み台昇降
を始めました。

骨盤とんとん運動は、いとこのRちゃんに教えてもらったの。
骨盤が明らかにゆがんでいる私には、朗報です。
毎晩寝る前にやっているのだけど、おばさんだからか上手くできないんですが…。
「やっているうちにできるようになるよ」というRちゃんの励ましの言葉を糧に頑張ります！

踏み台昇降は、階段で15分間。
モムチャンは有酸素・無酸素が入った運動なんだけど、どちらかといえば無酸素重視
かなという気がして…。
わき腹や背中、腰はずいぶんすっきりしてきたのだけど、お腹がなかなか落ちない。
そこで調べてみると、腹筋だけでは脂肪は落とせないんだって。

そこで必要なのが有酸素運動。

かといって、走るの嫌だし、毎日そんなに歩けないし。
室内で出来ることないかなぁって探してたら、踏み台昇降がベストとか。

そこで毎日15分汗をかきかきＴＶ見ながら、階段登って降りて…。

とりあえず一ヶ月は続けて効果を見ます。
楽しみだわぁ～
（脂肪が落ちないなんてこと、考えもしていない能天気なtontonでした）

あとまだ、始めた新しいことあるんだけど、時間切れ

また明日ね～