一昨日、ついにスロースクワット10回を連続してできるようになりました。
結構嬉しい！
しかし、少し間をおいて2回目のスロースクワット10回をするのは、まだまだムリです。それだけ、このトレーニングはキツイです。
結構嬉しい！
しかし、少し間をおいて2回目のスロースクワット10回をするのは、まだまだムリです。それだけ、このトレーニングはキツイです。
今Hotな話題と言えば新型インフルエンザだろう。
インドでも北米帰りのインド人がかかったまま帰国し隔離されたとか。
日本に比べて気温は高いし、乾燥しているので蔓延するまではないとは思うけど、気温が高過ぎて体力を消耗し体調を崩すことはあるから、なんとも言えないのかなぁ？
で、日本の本社でも通勤時にはマスクをするようにとの通達も出ているんだが、インドでマスクなんてしている人を見かけないので「売っているのか？」と心配になり上司の秘書に聞いてみたところ、「当然あるわよ」って感じで店を紹介された。
で、入手したのがその店で売っていたマスク（写真）。防御と言うよりは発散を抑えるタイプでないかなぁ？まあ、どんなものが調達できるか興味本位で買ったから良いんだけれども、本格的に防ごうと思ったら日本から送ってもらわないとだめかも・・・。
しかし、このレベルのものって、その辺りでGeneric Medicine売っている薬局で扱ってないのか？？？店を指定するレベルの物とは思えないんだけど・・・。要調査だな。
因みに価格は1枚15ルピーでした。
インドでも北米帰りのインド人がかかったまま帰国し隔離されたとか。
日本に比べて気温は高いし、乾燥しているので蔓延するまではないとは思うけど、気温が高過ぎて体力を消耗し体調を崩すことはあるから、なんとも言えないのかなぁ？
で、日本の本社でも通勤時にはマスクをするようにとの通達も出ているんだが、インドでマスクなんてしている人を見かけないので「売っているのか？」と心配になり上司の秘書に聞いてみたところ、「当然あるわよ」って感じで店を紹介された。
で、入手したのがその店で売っていたマスク（写真）。防御と言うよりは発散を抑えるタイプでないかなぁ？まあ、どんなものが調達できるか興味本位で買ったから良いんだけれども、本格的に防ごうと思ったら日本から送ってもらわないとだめかも・・・。
しかし、このレベルのものって、その辺りでGeneric Medicine売っている薬局で扱ってないのか？？？店を指定するレベルの物とは思えないんだけど・・・。要調査だな。
因みに価格は1枚15ルピーでした。
見たときは何で鏡文字にしているのか解らなかった、School BusやAmbulanceが車体に鏡文字で書かれているのが（車のナンバーと見比べれば鏡文字と判るでしょ）。
それで最近解ったのだが、どうやら車やバイクの運転手を意識して鏡文字にしているようなのである。まあ、当地では自分で運転することがないので、ナカナカ気付かなかったのも仕方ないのかも・・・否、頭の回転がトロくなっているのかも。
でも、どっちが賢いのかなぁ？この鏡文字を使ったインドスタイルと、普通の文字を使った日本スタイルと。・・・待てよ、日本のこの手のものって英語表記じゃなくて、日本語表記が多かったような・・・。それが日本では鏡文字にしない真の理由だったりして。
それで最近解ったのだが、どうやら車やバイクの運転手を意識して鏡文字にしているようなのである。まあ、当地では自分で運転することがないので、ナカナカ気付かなかったのも仕方ないのかも・・・否、頭の回転がトロくなっているのかも。
でも、どっちが賢いのかなぁ？この鏡文字を使ったインドスタイルと、普通の文字を使った日本スタイルと。・・・待てよ、日本のこの手のものって英語表記じゃなくて、日本語表記が多かったような・・・。それが日本では鏡文字にしない真の理由だったりして。
ちょうど10年前のことだが、スロバキアに1年くらい住んでいた。
11月の冬の始まりから住み始めて、今時期の気候の良い頃に一時撤退。このときは代休消化でドナウ川を船で下りブダペストへ出て、ケストヘイまで鉄道で行き、へービスの温泉湖を堪能し、再びブダペストに戻り一緒に働いていた同僚の祖国キプロスへ行ってから、日本へ戻ったと記憶している。
今日NHKの世界遺産探訪系の番組でスロバキアが取り上げられていたのだが、残念ながらどの世界遺産にも行っていない。私が住んでいたのは西のはずれにある首都ブラチスラバで、今日紹介されていたのは全て東に存在しているものだったからである。
とは言え、懐かしさはある。そして、出てくる女性を見て「嫁さんを探すならここで見つけてくれば良かった」とも思う。
ま、ともあれ、やっぱりヨーロッパに行ってみたい。再びブラチスラバの街中のレストランと言うか飲み屋をハシゴしてみたいと切に思った。
11月の冬の始まりから住み始めて、今時期の気候の良い頃に一時撤退。このときは代休消化でドナウ川を船で下りブダペストへ出て、ケストヘイまで鉄道で行き、へービスの温泉湖を堪能し、再びブダペストに戻り一緒に働いていた同僚の祖国キプロスへ行ってから、日本へ戻ったと記憶している。
今日NHKの世界遺産探訪系の番組でスロバキアが取り上げられていたのだが、残念ながらどの世界遺産にも行っていない。私が住んでいたのは西のはずれにある首都ブラチスラバで、今日紹介されていたのは全て東に存在しているものだったからである。
とは言え、懐かしさはある。そして、出てくる女性を見て「嫁さんを探すならここで見つけてくれば良かった」とも思う。
ま、ともあれ、やっぱりヨーロッパに行ってみたい。再びブラチスラバの街中のレストランと言うか飲み屋をハシゴしてみたいと切に思った。
久しぶりにMore Mega Storeに行ってみた。買いたいものがある訳ではないが、品揃えに変化がないか調査・・・と言うか、レストラン「Flavor」へ行く途中にあるので単に寄ってみただけなんですが・・・。
Non-Veg.の冷凍食品発見！
いやー、結構な品揃え。しかも上面がガラス張りの冷凍庫（日本でアイスを売るタイプ）を使っているので、見やすくて商品が探しやすい。最近Spencer'sの冷凍Non-Veg.が縮小傾向にあるので、More Megaの方が豊富かも。残念ながら生鮮のNon-Veg.はありませんが。
2階は相変わらずパッとしない。
まあ、Centre Square Mallに入っているタリー屋が出店していたけど。
Non-Veg.の冷凍食品発見！
いやー、結構な品揃え。しかも上面がガラス張りの冷凍庫（日本でアイスを売るタイプ）を使っているので、見やすくて商品が探しやすい。最近Spencer'sの冷凍Non-Veg.が縮小傾向にあるので、More Megaの方が豊富かも。残念ながら生鮮のNon-Veg.はありませんが。
2階は相変わらずパッとしない。
まあ、Centre Square Mallに入っているタリー屋が出店していたけど。
今日は私の目の前の席に座っているNさんの結婚披露宴（だと思う）に出席してきました。屋外立食パーティです。
広場にステージを設けて、そこに新郎新婦が座り訪問者が挨拶にステージに上がって記念撮影。撮影終了後は食事が用意されているので、それを食べて終わりです。
酒が出ないのであっさりしています。
結婚式はNさんの故郷で終えていて、今回は近所の人や会社の友人を招いてのお披露目パーティだから、こんな感じであっさりなのかも知れません。
広場にステージを設けて、そこに新郎新婦が座り訪問者が挨拶にステージに上がって記念撮影。撮影終了後は食事が用意されているので、それを食べて終わりです。
酒が出ないのであっさりしています。
結婚式はNさんの故郷で終えていて、今回は近所の人や会社の友人を招いてのお披露目パーティだから、こんな感じであっさりなのかも知れません。
スロートレーニングを最近始めた。
NHK「ためしてガッテン」のHPにあった方法の腹筋とスクワットを行っている。腹筋10回は何とかできるのだが、スクワットは5回が限界。10回×2セットは結構きついんじゃないでしょうか。
ちなみに腕立て伏せもHPにはあるが、右ひじに少し痛みがある状態で試しにやってみたら痛みが強くなったので、止めている。
NHK「ためしてガッテン」のHPにあった方法の腹筋とスクワットを行っている。腹筋10回は何とかできるのだが、スクワットは5回が限界。10回×2セットは結構きついんじゃないでしょうか。
ちなみに腕立て伏せもHPにはあるが、右ひじに少し痛みがある状態で試しにやってみたら痛みが強くなったので、止めている。
昨夜停電があった。止まっていたのは15分くらいだったと思うが。
えらくタイミングの悪いことに、トイレでおしっこをしている最中に停電が発生した。生理現象を急に止めると身体に悪そうなので、姿勢を固定して何とか的を外さずに出し終えることができた。
今後夜にトイレを使うときは座ってコトをするようにしたほうが良さそうである。
で、停電になると、パソコンはノートタイプだからバッテリーで作動を続けるのであまり問題がないが、ADSLモデムは電気供給が断たれインターネット接続が失われる。おかげでブログの更新が今になった。
この停電だけは何とか減らしてもらいたいと思う生活上の難点の一つである。
えらくタイミングの悪いことに、トイレでおしっこをしている最中に停電が発生した。生理現象を急に止めると身体に悪そうなので、姿勢を固定して何とか的を外さずに出し終えることができた。
今後夜にトイレを使うときは座ってコトをするようにしたほうが良さそうである。
で、停電になると、パソコンはノートタイプだからバッテリーで作動を続けるのであまり問題がないが、ADSLモデムは電気供給が断たれインターネット接続が失われる。おかげでブログの更新が今になった。
この停電だけは何とか減らしてもらいたいと思う生活上の難点の一つである。
注意：バローダにコメダはありません。
今日Skypeで母親との話で、母親はブランチにコメダに行ったらしい。
狙いは11時までサービスで付いてくるトーストとゆで卵。400円くらいのコーヒーを注文すればこれがタダで付いてくるので、実質400円のブランチとなる。
で、店に入ったら席に着けずに待っている人がいたそうだ。
まあ、結局11時を過ぎて席に着くことができ、それでもモーニングサービスを有効にしてもらえ400円のブランチにありつけたとのことだった。
客は女性ばかりだと想像していたのだが、結構男性も居たとのこと。午前中の11時前にコメダでモーニングサービスを堪能している男性が結構居るということは、ヒマな人が多い＝不景気で仕事が無いのかなぁと思いました。
今日Skypeで母親との話で、母親はブランチにコメダに行ったらしい。
狙いは11時までサービスで付いてくるトーストとゆで卵。400円くらいのコーヒーを注文すればこれがタダで付いてくるので、実質400円のブランチとなる。
で、店に入ったら席に着けずに待っている人がいたそうだ。
まあ、結局11時を過ぎて席に着くことができ、それでもモーニングサービスを有効にしてもらえ400円のブランチにありつけたとのことだった。
客は女性ばかりだと想像していたのだが、結構男性も居たとのこと。午前中の11時前にコメダでモーニングサービスを堪能している男性が結構居るということは、ヒマな人が多い＝不景気で仕事が無いのかなぁと思いました。
一時帰国の際にBook Offの105円コーナーで見つけた本です。
「痛風はビールを飲みながらでも治る！－患者になった専門医が明かす闘病記＆克服法」 納 光弘 著 小学館文庫
酒好き－しかもビール好き－の内科医が痛風になったのをきっかけに、自分の身体を通してデータを記録し、対処法を記述した本である。
痛風にはビールが悪いのではなくて、過度のアルコールやストレスが悪いと言うの本書の基本線。アルコールは日本酒換算で1.5合までなら、ストレスを発散する効果もあり寧ろ良いほうに作用すると述べている。
因みに1.5合の日本酒に含まれるアルコールは
1.5×180×0.15＝40.5mL
なので、5%のビールだと810mLだから大瓶1.3本くらい。
酒好きはこれでは我慢できませんね。
飲めるだけマシと思えと言うことでしょう。
著者はかなり凝っていて、pH計を購入して3ヶ月くらいの尿pHを計ったり、飲酒量を記録して血中尿酸値を計ったりしています。まあ、医者、しかも大学病院の教授だからなせる業なのかも知れませんが、そのデータは有益です。薬のことも載っているし、この本と以前紹介した「ビールを飲んで痛風を治す！」でビール悪玉論は充分に駆逐できると思います。
「痛風はビールを飲みながらでも治る！－患者になった専門医が明かす闘病記＆克服法」 納 光弘 著 小学館文庫
酒好き－しかもビール好き－の内科医が痛風になったのをきっかけに、自分の身体を通してデータを記録し、対処法を記述した本である。
痛風にはビールが悪いのではなくて、過度のアルコールやストレスが悪いと言うの本書の基本線。アルコールは日本酒換算で1.5合までなら、ストレスを発散する効果もあり寧ろ良いほうに作用すると述べている。
因みに1.5合の日本酒に含まれるアルコールは
1.5×180×0.15＝40.5mL
なので、5%のビールだと810mLだから大瓶1.3本くらい。
酒好きはこれでは我慢できませんね。
飲めるだけマシと思えと言うことでしょう。
著者はかなり凝っていて、pH計を購入して3ヶ月くらいの尿pHを計ったり、飲酒量を記録して血中尿酸値を計ったりしています。まあ、医者、しかも大学病院の教授だからなせる業なのかも知れませんが、そのデータは有益です。薬のことも載っているし、この本と以前紹介した「ビールを飲んで痛風を治す！」でビール悪玉論は充分に駆逐できると思います。