スロートレーニング

スロートレーニングを最近始めた。
NHK「ためしてガッテン」のHPにあった方法の腹筋とスクワットを行っている。腹筋10回は何とかできるのだが、スクワットは5回が限界。10回×2セットは結構きついんじゃないでしょうか。
ちなみに腕立て伏せもHPにはあるが、右ひじに少し痛みがある状態で試しにやってみたら痛みが強くなったので、止めている。