3時間38分21秒

2015年1月25日（日）開催の香港マラソンで目標だった3時間45分を切りました。

HPの記録によるとラップタイムは次の通り。
Net 3時間37分45秒
10km　54分16秒
Half　1時間49分38秒
30km　2時間34分41秒

全体では時速11.59kmで走っていて、
最初の10kmは時速11.06km
Halfまでは時速11.55km（10km～Halfまで時速12.03km）
30kmまでは時速11.64km（Half～30kmまで時速11.85km）
30km～Finishまでは時速11.49km
でした。

ゆっくり入って、10km過ぎから頑張って、30km過ぎからバテたと言う感じかなぁ？

走った後の感想は、
「もう、自己ベストを目指す走りは止めよう」
でしたが、今になると、
「3時間30分切りが見えてきた！」
になっています。

実は残り6kmほどの海底トンネルの出口辺りで、軽い熱中症気味（たぶん発汗が多く、脱水症状気味）だったにもかかわらず、ちょっと無理したので、次はのんびり景色でも楽しみながら走りたいと考えていたのですが、体調が戻って記録を見ると欲が出てきちゃうものです。

しかし、走り終わったあとは、本当に辛かった。走り終わったときに渡された水（たぶん500mL）とスポーツ飲料（こちらもたぶん500mL）を飲んでも、身体の末端はしびれた感じで、その後750mLの水をHK$5で買って飲んで、それでもちょっと不安だったのでもう1本買って半分くらい飲んで、何とか回復と言う感じでした。

気温は20℃になるかならないくらいで、曇りだったので、非常に走りやすい気候だったのだけれども、トンネルの中は風がなく、体温の放熱が上手く行かなかったのだと思う。

まあ、何はともあれ無事に完走し、目標タイムもクリアできたので、目出度し、目出度し、です。