認知を変えよう

こんにちは。

いつも言うように、

あなたが離婚で苦しんでいる今の状況は

あなたが特別異常だったり、弱いということではないのです。

誰でも寝れない、目が早く覚める、食欲がない、集中できない

ぼーっとしてしまう。。。

不安、悲しい、苦しい、絶望、むなしい。。。。

ぜーんぶ、離婚した多くの人が経験するものです。

ただ、その後には２とおりの経過があるんですね。

ひとつは、一時的、ひとそれぞれですが、数か月～１年くらいで

だいぶ改善して、もとのように元気になっていく方。

もうひとつは、どんどん悪化して、本当にうつ病になってしまう場合。

でも、大丈夫です。安心してください。

私のブログを読んでくださっているあなたは、

もとの元気なあなたに戻ります。

いつも言うように、これまで生きてきた価値観を一度見直して、

自分にとって、安全で良いと思う、あなたを幸せにしてくれる価値観は

そのままもっていればいい。

でも、これは自分を苦しめているな、手放した方がいいな、

そう思う価値観は捨てていい。

いや捨てることが必要と言い切りたい。　

本来、カウンセリングではここまで強くは言いませんけれど、

まあブログでは、ある意味、私の個人的な価値観も入れているのでご勘弁を。

で、離婚という出来事に対しての、認知　を変えていくのです。

自分がこれから離婚する前よりも、もっともっと良かったと思えるように

自分に起きた出来事に、あなた自身で意味、価値を与えていく作業です。

これはひとそれぞれ違います。

私は、カウンセラーとして、多くの方を苦しみから脱することができるように

サポートしていくことを選びました。

だから、離婚自体を望んだわけではないけれど、

結果としては、自分の生きる道を歩んでいると断言できます。

あなたにとって、大切な意味を与えてくださいね。

今すぐには無理でも、少しずつ見えてきますから安心して、

考えてみてくださいね。