悲しさ、さびしさを放置しませんか？

おはようございます。

昨日も書きましたが、

寂しさ

悲しさ

辛さ

不安

そういうものがいつも心にあるのが

離婚後のつらい時期です。

ほとんどの時間、

そういう感情に支配される時期があります。

もし、あなたが少しだけでも、生活できるようになりだしたら、

これらの辛い感情をどうにかしようとせずに、

放置してみませんか？

これらの感情は、喪失体験に特徴的なものなので、

病気ではありませんし、

どこかで必ず改善してきます。

ただ、喪失の体験自体は本物ですから、

これらの感情がすぐに消えて、明るく前向き！というわけにもいきません。

ですから、

今、自分のすべてがそれに支配されている状態から

少し切り離してみようというのです。

悲しいときもある

辛いときもある

さびしいときも、不安なときもある

そんなときが一日の中で１０時間は続くのかもしれません。

でも、１時間、いや３０分だけでも

おいしいものを食べたり、ただテレビを見たり、

読書したり、お風呂に入ったりと

そんな感情を忘れたかのように振る舞うことは難しいでしょうか？

もしかすると、意識せずに３０分くらいはそういうのを忘れている時間が

あったりしないでしょうか？

まず、その時間を意識的に作ってみてほしいし、

もうすでにそうなら、そんな辛い感情でない時間もあるのだと意識してみてください。

無理に、感情を治そうとすると苦しいし、きつい。

だから、今日の１時間は、そういう辛い時間を脇に置いておいて

何か楽しいことをして、

それが終わったらまたしっかり辛い時間を過ごそう！！って感じでしょうか。

私の場合は、

スポーツジムに通いました。

自分の身体をシェイプして、新しい元気な自分でスタートしたいと
考えて、そして新しい恋をするにも、内面、外見も含めて変化をしようと
誓ったわけですが、

運動をしている２時間程度は、運動に集中して思考を飛ばしました。

少なくとも、その時間だけは普通な時間にできました。

また心理系のワークショップにも参加して、

講義を聞いたり、新しい人（恋愛関係なく）たちと話すことで

自分にもまだ新しい道も開かれているということを認めました。

ちょっとだけ、感情を放置してみましょう。

無理せずに、少しずつ。