ほんとうに
苦しみの底で動けないとき、
これはどうしたって、動けない。
そんな時に無理してどうこうしなくていい。
多くの人は、感情を、想いもどうにかしたいと思う。
苦しみ、悲しみ、絶望、虚無感、
憎しみ、恨み、・・・
寂しさ、不安・・・
でも、こういう感情というのは、
言うまでもなく、自然に湧き起こってしまう。
だから、これをどうこうしようとしたって、
なかなかうまくいかないし、
うまくいかないから、
余計に自分はダメなんだと思えてきて、
余計に落ち込んでしまう。
苦しいとき、
動けるなら、
身体を動かすようにおすすめするには理由があります。
何度か書いてますが、
上を向いて、笑顔で、手を大きくふって、胸をはって歩きながら、
鬱々とした気持ちを継続することができるでしょうか?
まあ無理です。
逆に、猫背で、下を向いて、歩幅小さく歩いて、明るい気持ちになれるでしょうか?
明るい色の服装や、お気に入りの洋服、アクセサリーをつけて
暗い気分でいるでしょうか?
苦しいと感じたら無理して継続することはありません。
自分にこれ以上、負荷をかけることもありません。
だけれども、
感情、気持ちを変化させるには、
行動、身体、外見・・・
要するに内面からではないんです。
もちろん、内面に変化があれば一番早いのですが
時間がかかるのですからしょうがない。
身体を動かせるように、健康器具?を買ってみるものいいし、
自転車買ってみたり、
ジムに入会して、かっこいいスポーツウエアもスニーカーも買ってしまう。
英会話教室のお試しグループレッスンに申し込んでみて
強制的に交流する機会にしてしまう。
はじめは、あ~、嫌だな、しんどいな、やめようかな・・・
そうも思うけど、せっかくだからもったいない、
先日は、無理だったけど、今日なら行けそう。
そんな感じで、ゆるくでいいので、行動から変えてみる。
人前で、笑顔で無理して会話したりすると疲れてしまいます。
だから、意識するのは、昨日の自分と今日の自分だけ。
他人にどう思われようが、暗く見えようが、落ち込んで見えようが
どうでもいいのです。
あなたの人生に、本質的に他人はほとんど関与しないことはこれまでお伝えしているとおり。
だから、意識するのは自分だけでいい。
ジムに行ってもそう。
今日はちょっと元気、明るい、楽しい。
この洋服着ていると気分が少し明るい。
このランチはちょっといいかも。
とにかく、自分中心。
そうやって、
自分のなかで少しずつ変化を感じていく、
そしてその感じをつなげていく。
くれぐれも、無理はしないでくださいね。
少しずつです。
苦しみの底で動けないとき、
これはどうしたって、動けない。
そんな時に無理してどうこうしなくていい。
多くの人は、感情を、想いもどうにかしたいと思う。
苦しみ、悲しみ、絶望、虚無感、
憎しみ、恨み、・・・
寂しさ、不安・・・
でも、こういう感情というのは、
言うまでもなく、自然に湧き起こってしまう。
だから、これをどうこうしようとしたって、
なかなかうまくいかないし、
うまくいかないから、
余計に自分はダメなんだと思えてきて、
余計に落ち込んでしまう。
苦しいとき、
動けるなら、
身体を動かすようにおすすめするには理由があります。
何度か書いてますが、
上を向いて、笑顔で、手を大きくふって、胸をはって歩きながら、
鬱々とした気持ちを継続することができるでしょうか?
まあ無理です。
逆に、猫背で、下を向いて、歩幅小さく歩いて、明るい気持ちになれるでしょうか?
明るい色の服装や、お気に入りの洋服、アクセサリーをつけて
暗い気分でいるでしょうか?
苦しいと感じたら無理して継続することはありません。
自分にこれ以上、負荷をかけることもありません。
だけれども、
感情、気持ちを変化させるには、
行動、身体、外見・・・
要するに内面からではないんです。
もちろん、内面に変化があれば一番早いのですが
時間がかかるのですからしょうがない。
身体を動かせるように、健康器具?を買ってみるものいいし、
自転車買ってみたり、
ジムに入会して、かっこいいスポーツウエアもスニーカーも買ってしまう。
英会話教室のお試しグループレッスンに申し込んでみて
強制的に交流する機会にしてしまう。
はじめは、あ~、嫌だな、しんどいな、やめようかな・・・
そうも思うけど、せっかくだからもったいない、
先日は、無理だったけど、今日なら行けそう。
そんな感じで、ゆるくでいいので、行動から変えてみる。
人前で、笑顔で無理して会話したりすると疲れてしまいます。
だから、意識するのは、昨日の自分と今日の自分だけ。
他人にどう思われようが、暗く見えようが、落ち込んで見えようが
どうでもいいのです。
あなたの人生に、本質的に他人はほとんど関与しないことはこれまでお伝えしているとおり。
だから、意識するのは自分だけでいい。
ジムに行ってもそう。
今日はちょっと元気、明るい、楽しい。
この洋服着ていると気分が少し明るい。
このランチはちょっといいかも。
とにかく、自分中心。
そうやって、
自分のなかで少しずつ変化を感じていく、
そしてその感じをつなげていく。
くれぐれも、無理はしないでくださいね。
少しずつです。
2日間、ほんとうにおつかれさま。
>一番聞かれたくないこと、一番言いたくないこと。傷を塩で塗る感じでたまりませんでした。
被害者ぶりかもしれないけど、世間は残酷。好き勝手なんですね。
ほんとうに、一番苦しいこと、ズバッときますよね。
そしてそれにも平気な顔して繕って話さないといけない苦しさ。
世間は、離婚の苦しさなんてわかってないし、
自分には関係ないから他人事。
わかってくれないって、つらいね。
ほんとうに。おつかれさま。
誰もわかってくれないですもんね、その苦しさ。
そして、だれにも愚痴れないもんね。苦しいよね。
今日は、あとはなんでも自分に甘くして、
お疲れさましてあげてくださいね。
がんばった自分にご褒美も大切です。
今は、自分で自分をやさしくしてあげてくださいね。
そうでしたか、
それだけ辛いなかで、コメントありがとうございます。
ほんとうに、不安ですね。
そして、あらためていろいろなことを想っているんですね。
何歳になろうとも、
みんな怖い、そして不安。
そして、みんな弱い。
ここにコメントしてくれている人たち、
過去のブログもぜひ読んでいただければと思います。
強い人なんていないのがわかる。
いろいろな苦しみのなかで、
限界を超えて耐えている。
今、仕事して、耐えているだけで十分です。
ほんとうにがんばってますね。
食事できていますか?
少しは眠れているでしょうか。
けして、ひとりで耐えようとしないでくださいね。
友人でも、なんでも助けは求めてほしいのです。
毎日ほんとうに苦しいと思います。
またいつでもコメントしてください。
バイクこいできたんですね。
ひたすら運動してみる時間ていうのは、
なんとなく、瞑想にも似ているなと思うのです。
辛いときは、ただ瞑想するのは苦しいけど、
運動しながらだとなんとなくできる。
ちょっとだけ内面を静かにみれたりもする。
周囲に振り回されたり、バランスが難しいですね。
それもしょうがないんですよね。
周囲は周囲でいろいろ言うから。
振り回されて、少しやりすぎたり、がんばりすぎて
疲れたり、いろいろトライしながら、なんとなく
あー、自分にはこのペースだなと感じて修正していく。
今の自分はこの距離感だなと。
いきなりできなくてしょうがないんです。
アップダウンしちゃうけれども、
だんだんわかってくるかもしれないですね。
そうでしたか、辛い時期にまた悲しみも重なりましたね。
親せきや姉家族などが集まり・・・
目に浮かぶように、そのつらさが伝わってきます。
ほんとうに言葉にならないほど苦しいですよね。
できるだけ人と関わりたくないときなのに。。。
葬儀という場で精いっぱい、平気な自分を演じるしかない。そして家族というものを見せられる・・・、
苦しいね。
終わったら、ゆっくり休んで、
がんばった自分をほめてあげてくださいね。
だって、ほんとうに苦しいんだから。
またいつでもコメントどうぞ。
会食の席では、やはり今何してる?何処に住んでる?結婚してなかった?といった質問が多くて、その度に離婚して今は...ということを繰り返す答える自分にイッパイイッパイでした。
一番聞かれたくないこと、一番言いたくないこと。傷を塩で塗る感じでたまりませんでした。
まだうまく向き合えない自分がいると良くも悪くも実感しました。
被害者ぶりかもしれないけど、世間は残酷。好き勝手なんですね。
何とか一人暮らしで頑張っていますが、もうズタズタです。
一人がこんなにも辛く、寂しく、怖いものだとは知りませんでした。
65までは今の会社で働けますが、その後のことを考えると空恐ろしいです。
改めて、かけがえのないものを失ったのだと痛感しています。
30年の結婚生活を思い出しては、後悔ばかりしています。
この苦しみがいつまで続くのか考えただけで気が狂いそうです。
希望も何もない、砂を噛むような毎日が続いています。
自分がこんなにも弱い人間だったとは思いませんでした。
よし!と思って行動すると、どうもやり過ぎるようで、上がる落ちるを繰り返しています。今日はなんだかグッタリな気分です。
今は人の言葉に過敏になってるな、とも思います。受け取り側の私の問題ですよね。
不安になるといつも著者様のブログに戻ってきます。ここに来ると落ち着きます。
先日、市のスポーツ施設に行ってきました。ひたすらバイクを漕いで…そういう自分と向き合う時間もいいものだなぁと感じました。運動は習慣にしたいです。
祖母が亡くなったのは悲しいけど、それよりも姉家族、親戚が集まり、何か笑顔で楽しく手伝いをしている中にいるのがものすごく辛い。
昔のことと比較してものすごい孤独を感じました。
離婚してから、できるだけ他人に関わらないようにしてたけど、否応なしに家族というものを見せつけらて、一気にまた眠れない、吐き気、不安感で溢れてしまった。
今日明日と何とか乗り切れればいいんだけど。
ヘラヘラと親戚に大丈夫な自分を演じられるかな。もう、ゲンカイ。