いまこの瞬間を生きるコツ

今、このときを大切に、

いまを、この一瞬を生きるって

よくいうけど、むずかしいですよね。

ここで実験してみてください。

上座仏教では、ヴァッサーナ瞑想ともいいますが、

今、自分の行動のすべても実況中継してみてください。

たとえば、歩いているとき、

「右足、左足、右手、左手、右足、左足・・・」

ご飯食べているとき、

「ちゃわんをつかむ、もつ、もちあげる」
「箸をとる、ひろげる、米をつかむ、口へはこぶ」
「口に米を入れる、かむ、かむ、かむ、のみこむ。」
「味噌汁のお椀をもつ、口へはこぶ。・・・」

こういう具合に、すべての動作をできるだけこまかく

意識し、実況中継をするつもりで、集中する。

あなたはそれ以外のことを考えることができるだろうか？

たぶん、できない。

その感覚こそが、今に集中するということ。

だれもが、自分の好きなことには、時間を忘れて行動できる。

だか、長続きはしない。

今、この時を生きるとは、まさにすべての行動に集中することだ。

それができたら、

昨日を反省する時間も、後悔する時間もないし、

明日を、１時間後の将来に思い悩む時間もない。

すべての意識は、この瞬間に注がれる。

どのみち、１時間後どころか、１０分後すらも

自分の想い通りにならない。

どんなに計画していようとも、

１０分後に大地震が来るかもしれず。

一度寝入ってしまえば、朝がくるとは限らない。

１分後に脳梗塞になるかもしれない。

それは確率だけのことだからだ。

そうなら、やはり、この一瞬を全力で生きるしか

できないのだ。

もちろん、ブッタでもないのだから、完璧にはできない。

ただ、それを目標にすることに意味がある。