水分

熱中症対策として、水分の補給がありますが、
皆さん、どのようなものを飲んでいますか？

ジュースっぽいのは、何か、甘さが口の中に残るんで、
サラッとしたお茶なんかを選ぶんじゃないでしょうか。

しかし、
お茶は利尿作用が大きいので、
結果的に水分が体外に排出されるのを促進してしまいます。
排出と同時に、ミネラルなんかも出てしまうので、
スポーツドリンクなんかを飲んだ方が良いそうな。

で、
販売機でスポーツドリンクを買ってみた。
久々に。

甘い。
やっぱ、甘いわ～

一説には、薄めたスポーツドリンクが良いとされる様だ。


アルコールも、
脱水症状を引き起こし易いので、
ビールも程々だな。


さあ、
短い夏をどう乗り切ろうか？