手軽なストレス解消法① ウォーキングと昼寝

こんにちわ。雙田です。

何かと忙しい現代人は神経を使うことも多く、ストレスが溜りがちだと
言われています。皆様は、どんなストレス解消法を心がけていらっしゃ
いますか。

　私は、手軽で、自分自身に合っているかな、と思われる方法を挙げて
みたいと思います。

　まず第一はウォーキング。室内に籠もってやらなければならないこと

（勉強でも仕事でも）を集中してやっていて疲れたなあと思ったら、外

を散歩しましょう。昼間なら、お日様にあたって、青い空を眺めて。

たとえ１５分でも外を歩くだけで、脳が活性化されるそうです。再度

勉強や仕事に、新しい気持ちで、取り組めるはずです。
　
　短いお昼寝もお勧めです。（学生さんや勤労者は平日は難しいかも

知れませんね。でも、イギリスの首相だったチャーチルは、現役の時

昼食後毎日必ず、15分ほど昼寝をしたとの事です。）お昼寝をすること

により、体も心もリフレッシュするのでしょうね。ただし長時間の昼寝

はよくないそうです。

　実はたった今このブログを書く前に、なんとなく疲れたなあと思った

ので、15分ほど眠ってきました。そうしたら、元気、やる気が出て、頭も

さえて来たのを実感しています。今日はこれからやらなければならない

ことがいくつかあるのですが、何とか全部やりきれそうな気分です！！！

　
　ストレス解消法その②は、次回のブログで書かせていただきます。


　　　皆さまの「手軽に出来るストレス解消法」を教えていただけると
　　　
　　　うれしいです。