こんにちわ。雙田です。
何かと忙しい現代人は神経を使うことも多く、ストレスが溜りがちだと
言われています。皆様は、どんなストレス解消法を心がけていらっしゃ
いますか。
私は、手軽で、自分自身に合っているかな、と思われる方法を挙げて
みたいと思います。
まず第一はウォーキング。室内に籠もってやらなければならないこと
(勉強でも仕事でも)を集中してやっていて疲れたなあと思ったら、外
を散歩しましょう。昼間なら、お日様にあたって、青い空を眺めて。
たとえ15分でも外を歩くだけで、脳が活性化されるそうです。再度
勉強や仕事に、新しい気持ちで、取り組めるはずです。
短いお昼寝もお勧めです。(学生さんや勤労者は平日は難しいかも
知れませんね。でも、イギリスの首相だったチャーチルは、現役の時
昼食後毎日必ず、15分ほど昼寝をしたとの事です。)お昼寝をすること
により、体も心もリフレッシュするのでしょうね。ただし長時間の昼寝
はよくないそうです。
実はたった今このブログを書く前に、なんとなく疲れたなあと思った
ので、15分ほど眠ってきました。そうしたら、元気、やる気が出て、頭も
さえて来たのを実感しています。今日はこれからやらなければならない
ことがいくつかあるのですが、何とか全部やりきれそうな気分です!!!
ストレス解消法その②は、次回のブログで書かせていただきます。
皆さまの「手軽に出来るストレス解消法」を教えていただけると
うれしいです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/abanzai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/abanzai.gif)
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何かと忙しい現代人は神経を使うことも多く、ストレスが溜りがちだと
言われています。皆様は、どんなストレス解消法を心がけていらっしゃ
いますか。
私は、手軽で、自分自身に合っているかな、と思われる方法を挙げて
みたいと思います。
まず第一はウォーキング。室内に籠もってやらなければならないこと
(勉強でも仕事でも)を集中してやっていて疲れたなあと思ったら、外
を散歩しましょう。昼間なら、お日様にあたって、青い空を眺めて。
たとえ15分でも外を歩くだけで、脳が活性化されるそうです。再度
勉強や仕事に、新しい気持ちで、取り組めるはずです。
短いお昼寝もお勧めです。(学生さんや勤労者は平日は難しいかも
知れませんね。でも、イギリスの首相だったチャーチルは、現役の時
昼食後毎日必ず、15分ほど昼寝をしたとの事です。)お昼寝をすること
により、体も心もリフレッシュするのでしょうね。ただし長時間の昼寝
はよくないそうです。
実はたった今このブログを書く前に、なんとなく疲れたなあと思った
ので、15分ほど眠ってきました。そうしたら、元気、やる気が出て、頭も
さえて来たのを実感しています。今日はこれからやらなければならない
ことがいくつかあるのですが、何とか全部やりきれそうな気分です!!!
ストレス解消法その②は、次回のブログで書かせていただきます。
皆さまの「手軽に出来るストレス解消法」を教えていただけると
うれしいです。
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