７０台への道【目指せ！ティショット名人】

７０台への道は苦しく遠い

生易しいものではない
７０台を目指すとは言い訳の利かないゴルフ
アベレージゴルファーからスクラッチゴルファーへ変身することだからです

どこでも、いつでも、誰とでも７０台
それこそ“気分はスクラッチゴルファー”


◆パターは下手な７０台も
　アイアンが下手な７０台も
　フェアウェイウッドが下手な７０台も
　バンカーが苦手な７０台もいますが・・・ティショットが下手な７０台はいません！！！


　ティショットが下手だったらスコアどころかゴルフにならないからです

　ティショットで失敗していたら次のショットももっと難しい条件です

　カップに近づくほどゴルフは難しくなる！これがゴルフの真髄です


◆ティショットに絶対的な安定感を生むには練習方法を変えないとダメです

　漠然と１００球打つ、３コイン打つ、２時間打つ

　これでは練習場ショットのためのスイング練習になってしまいます


◆１回の練習を５つのパートに分けましょう

１）ウォームアップ
　　　２５球～３０球（コースの朝の練習場の１カゴの球数です）
　　　アマチュアの多くの試合は事前練習は１カゴだけというのが多いようです

　　　ストレッチ、体幹の動き、関節の動き、クラブの使い方、球の捉え方
　　　総合的にその日の調子を掴んでいきます


２）アップが終わったんだから本番を想定した練習です
　　　３０球前後
　　　今度行くコースの１番～９番までを想定してクラブを順番に使っていきます
　　　グリーンオンするまで本番を想定します

　１番360yＰ４・・・Ｄｒ引っかかっり気味だったら６I、乗らず58℃で寄せ
　２番390yＰ４・・・Ｄｒナイスショットだったので４W、乗らずに52℃でランニング
　３番520yＰ５・・・Ｄｒ狙いの８０％、次が３Wでまあまあ、3打目は８Iでナイスオン
　４番145yＰ３・・・７Ｉで押さえてナイスオン
　５番385yＰ４・・・Ｄｒ右にプッシュアウト、７Iでヨコに出して５Iでオン
　６番310yＰ４・・・3Wで真っ直ぐ、８Ｉでショート、乗らずに52℃で寄せる
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　実戦を想定したショット練習をします


３）課題のドリル
　時間とお金と体力の許す限り何球でも！
　このパートが皆さんが行っている通常の練習です
　
　２）の想定ショットで出たミスを気が済むまで解消してみます
　ドライバーの飛距離アップのため全力スイングもＯＫです
　徹底して寄せの練習もやってみましょう
　プロや上級者のアドバイスを受けることもＯＫです


４）最後の実戦想定ショット
　最後に１０番～１８番までの想定ショットをやります

　２）と同じ手順で１０番から１８番までをまわります
　３）のドリルを経験した後で前半のハーフと違いがありますか？

　できれば２）と４）の結果はメモしておきましょう
　これのデータと実際のラウンドのデータを比較してみましょう
　想定練習と実際のラウンドの違いの幅が少ないほど腕は上がっています



５）クールダウン
　　５球～１０球
　
　私の場合、52℃で85ｙを３球
　　　　　　58℃で15ｙ、25ｙ、30ｙ、50ｙ、70ｙを狙い
　　　　　　３Ｗのティアップで２１０ｙを真っ直ぐ狙い
　　　　　　最後に同じく３Ｗのティアップで１５０ｙを真っ直ぐ狙って終了です

　終わり方＝クールダウンは各自で考えてください
　マンブリは厳禁です
　体幹、脚と腕、腕とクラブがシンクロしているかどうかをチェックして終了です



　　↑↑↑　　　↑↑↑
　この練習方法が確立するとティショットが安定してきます
　私の場合、週１～2回、1回１１０球以内、時間60分～80分です

（この練習場ノウハウはライバルには教えないほうがいいですよ）
　
　　　　　　

　


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◆提供はスポーツＮＰＯ「日本アウトフィットネス協会」でした。