■講座名
3日間ボディシェイプ集中講座 「10年前のボディになる!」
■日時
2011年5月3日(祝)・4(祝)・5(祝) 11:00-14:30
■参加者
K.Iさん(40代・OL)
今回の集中講座へのご参加は即決です。
e'roomメイクコース、お手入れコース他、美容コースはすべてご参加。
美と健康に臨む姿勢はすばらしく、益々磨きがかかっていらっしゃいます。
「あくなき美アップへの追求」意気込みには脱帽!
◇目標設定は1)身体の中からキレイを引き出すこと。
2)身体を引き締め、特にウエスト周りを中心にサイズダウンさせること。
■内容レポート
1)ファーストカウンセリング/ 体調チェック/ 体重チェック・採寸/ 目標設定
2)エクササイズ(3日間の状況によりスロトレ~エアロエクササイズまで設定)
3)yoga①呼吸法・他
4)yoga②ポーズ (3日間の目標設定と状況により設定)
5)まるごとセルフボディケアレッスン(首~足先・背中も含めた全体)
6)アフターカウンセリング/ 体重チェック/ 食のアドバイス・他
7) ランチタイム *ローフードメニュー*
健康・美肌・ダイエット・体調改善にも効果的なローフード。
食物が持つ、加熱によって失われがちな酵素やビタミン、ミネラルなどを
効率よく摂取。デザートは先日ご紹介の「ロー・チョコ・ボールとヴァニラクリーム」
8)Q&A、まとめ
◇最終結果◇(掲載:ご本人のご了解いただきました)
身長/164(cm) ☆印:大きく変化した箇所
◎1日目 ◎3日目
体重/ 55.1(kg) 54.5(kg) -0.6(kg)
ウエスト/ 76.5(cm) 69.3(cm) ☆-7.2(cm)
ヒップ / 94.4(cm) 91.3(cm) ☆-3.1(cm)
太もも/ 54.0(cm) 53.7(cm) -0.3(cm)
足首/ 20.0(cm) 19.7(cm) -0.3(cm)
二の腕/ 28.6(cm) 27.7(cm) -0.9(cm)
■参加者のご感想
~【ウエスト ー7cm】サイズダウンに驚きです!~
この3日間を通じて、規則正しい生活ができました。
自分の身体をケアすることにより、気持ちよく受けることができました。
ウエスト、ヒップがサイズダウン! 内面への変化もこれから出ると思います。
食生活を見直して、健康美も追求していきたいと思っています。
ボディケアで身体もつるつるピカピカ、相乗効果になりました。
またこのような企画がありましたら、ぜひ参加希望です。
“ありがとうございました!”
■講師の感想
ご本人のご希望の目標設定に基づき、基本的にお食事制限を
しないで行った今回の内容。
体重を落とすとことより、全体を引き締めることを一番の目標に
置きました。
ランチにローフードを基本としたメニューをご用意。
朝、晩のお食事はお食事制限なしで召し上がっていただきましたが
食べ方にひと工夫。ローフードの摂取法を取り入れていただくことに
より、体内の浄化につながりました。
結果的には「ウエストサイズがー7cm」 魅力的なくびれウエストに!
ヒップラインにかけても「ー3cm」 かなりのシェイプアップ、
目標の“メリハリボディ”に近づきました。全体がすっきりしたことは
もちろんのこと、デトックス作用によりお肌の透明感も増しました。
今回の集中ボディシェイプコースは私がかつてお仕事をさせて
いただいていた総合美容研究所にて5日間の集中メニューとして
行っていた内容を今の時代に進化させたもの。
ミスコンテスト出場者ほか、数々の方々が結果を出したプログラムの
進化型です。
「綺麗になりたいと願う全ての女性の美アップへのサポートをする」
今回の企画を通して、抱いていた夢(志)を思い返しています。
初心を忘れず、ご参加の皆様に喜んでいただけるよう進んでまいります。