■講座名
3日間ボディシェイプ集中講座 「10年前のボディになる！」
■日時
2011年5月3日(祝）・4（祝）・5（祝） 11:00-14:30
■参加者
K.Iさん（40代・OL）
今回の集中講座へのご参加は即決です。
e'roomメイクコース、お手入れコース他、美容コースはすべてご参加。
美と健康に臨む姿勢はすばらしく、益々磨きがかかっていらっしゃいます。
「あくなき美アップへの追求」意気込みには脱帽！
◇目標設定は１）身体の中からキレイを引き出すこと。
２）身体を引き締め、特にウエスト周りを中心にサイズダウンさせること。
■内容レポート
1)ファーストカウンセリング/ 体調チェック/ 体重チェック・採寸/ 目標設定
2）エクササイズ（3日間の状況によりスロトレ～エアロエクササイズまで設定）
3)yoga①呼吸法・他
4)yoga②ポーズ （3日間の目標設定と状況により設定）
5)まるごとセルフボディケアレッスン（首～足先・背中も含めた全体）
6）アフターカウンセリング/ 体重チェック/ 食のアドバイス・他
7) ランチタイム ＊ローフードメニュー＊
健康・美肌・ダイエット・体調改善にも効果的なローフード。
食物が持つ、加熱によって失われがちな酵素やビタミン、ミネラルなどを
効率よく摂取。デザートは先日ご紹介の「ロー・チョコ・ボールとヴァニラクリーム」
8）Ｑ＆Ａ、まとめ
◇最終結果◇（掲載：ご本人のご了解いただきました）
身長/164(cm) ☆印：大きく変化した箇所
◎1日目 ◎3日目
体重/ 55.1(kg) 54.5(kg) -0.6(kg)
ウエスト/ 76.5(cm) 69.3(cm) ☆-7.2(cm)
ヒップ / 94.4(cm) 91.3(cm) ☆-3.1(cm)
太もも/ 54.0(cm） 53.7(cm) -0.3(cm)
足首/ 20.0(cm） 19.7(cm) -0.3(cm)
二の腕/ 28.6(cm） 27.7(cm) -0.9(cm)
■参加者のご感想
～【ウエスト ー7ｃｍ】サイズダウンに驚きです！～
この3日間を通じて、規則正しい生活ができました。
自分の身体をケアすることにより、気持ちよく受けることができました。
ウエスト、ヒップがサイズダウン！ 内面への変化もこれから出ると思います。
食生活を見直して、健康美も追求していきたいと思っています。
ボディケアで身体もつるつるピカピカ、相乗効果になりました。
またこのような企画がありましたら、ぜひ参加希望です。
“ありがとうございました！”
■講師の感想
ご本人のご希望の目標設定に基づき、基本的にお食事制限を
しないで行った今回の内容。
体重を落とすとことより、全体を引き締めることを一番の目標に
置きました。
ランチにローフードを基本としたメニューをご用意。
朝、晩のお食事はお食事制限なしで召し上がっていただきましたが
食べ方にひと工夫。ローフードの摂取法を取り入れていただくことに
より、体内の浄化につながりました。
結果的には「ウエストサイズがー７ｃｍ」 魅力的なくびれウエストに！
ヒップラインにかけても「ー３ｃｍ」 かなりのシェイプアップ、
目標の“メリハリボディ”に近づきました。全体がすっきりしたことは
もちろんのこと、デトックス作用によりお肌の透明感も増しました。
今回の集中ボディシェイプコースは私がかつてお仕事をさせて
いただいていた総合美容研究所にて5日間の集中メニューとして
行っていた内容を今の時代に進化させたもの。
ミスコンテスト出場者ほか、数々の方々が結果を出したプログラムの
進化型です。
「綺麗になりたいと願う全ての女性の美アップへのサポートをする」
今回の企画を通して、抱いていた夢（志）を思い返しています。
初心を忘れず、ご参加の皆様に喜んでいただけるよう進んでまいります。