～「番組宛おたより」募集中～◇「フードアナリスト生井みづきのなでしこラジオ」◇

皆様、いつも娘への温かな応援メッセージ、番 組宛のお便りありがとうございます♪
次回GW中、学会参加のため渡米、2週分の収録をすることになりました。
ただいま、「番組宛おたより」募集中です。 ◇あて先◇info@nadeshiko-radio.com
◆ホットな食情報を、ゆるやかな音楽にのせてお届けする
　　　　　　　　　　　　　渋谷FM「フードアナリスト生井みづきのなでしこラジオ」◆
～インターネットでも配信中～ http://t.co/FAMzDzMS 　毎週土曜14時～15時
～以下、Facebook（http://facebook.com/mizuki.namai）よりシェアさせていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします～

 

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昨日も放送お聞きいただき、ありがとうございました！
さて次回。GW中、日本を離れてしまう関係で、２週分まとめて募集です。

締切は5/3（木）昼ごろ。めざせ、合計12通以上。
って、うーんカナリ厳しい… > <
下記のテーマにピン！と来た方、ぜひぜひご意見願います！！！

【A】こどもの日（5/5放送）
「こども」の食にまつわる事なら、なんでもOK！
[例]
・こどもの日のご当地メニュー
・こどもの日の思い出
・幼少時代、好き / 嫌いだった食べ物
・お子様ランチが美味しい店

【B】お茶（5/12放送）
5/1は、上等な茶が摘めるとされる八十八夜、ということで。
[例]
・お茶にまつわる思い出
・我が家のお茶のいれ方作法
・欠かせないお茶菓子
・お茶のうんちく

恥ずかしい！という方は、私あてにFacebookのメッセージ、
またはメールアドレス info@nadeshiko-radio.com にこっそりどうぞ♪笑

◇我が家の晩ごはん◇娘作～赤貝のカルパッチョ仕立て～

実験的お料理大好きの娘が作ってくれた本日の前菜です。
いつも新たな挑戦ををしつつ…自分の味を追求している娘。
いい素材に出会うと作りたいものが　“ひらめき”　ワクワク
してくるのだとか。　発見＆発見の毎日です！！！　

　　　　　　　　　　～赤貝のカルパッチョ仕立て～
◇本日1品目◇キャベツと新玉ねぎをマリネ風にし、プラス赤貝で
カルパッチョ仕立てに！　オリーブオイル、ビネガー、レモン汁、
ハチミツ、塩、コショウ、粒マスタードetc。やや酸味をきかせて…。　
辛口系ロゼワインに合わせていただきま～す♪
想像以上に美味しさが引き出され、ロゼワインとの相性グッド！
お疲れモードが一気に解消されました！！！　

朝yoga～「ココロ」も「カラダ」も美しく！～

私の日課のひとつが　“朝yoga”　　　
爽やかなこの季節、窓を開け放ち…自然の空気を取り込んで…
自分の体調に合わせてゆったり行っていきます。

　～あふれるエネルギーを全身に補給！～　
ストレス発散、ボディシェイプはもちろんのこと、カラダの歪みを改善、
ココロとカラダの両面にアプローチしていく yoga。　
朝のメンテナンスで1日を爽やかにスタートできるのが嬉しい♪
最近では男性人気も高まっているそう。1日の最高の状態が作り出される
というのが人気の要因だとか。お仕事面にも効果ありそうですね！
今日は恵みの雨　“ココロもカラダも美しく！”～素敵な1日になりますように～

◆居酒屋e'room OPEN!◆～「黒こうじ 屋久の島」入手～

屋久島に住んでいる従兄弟から、人気の屋久島の芋焼酎「三岳」に
引き続き、「黒こうじ　屋久の島」をいただきました！
ときには「e'room Cafe」…ときには「Ristorante e'room 」そして…
本日は「居酒屋e'room」OPEN !　自由自在、七変化の我が家です♪　

～世界遺産屋久島にある蔵で造られた逸品～
なんと…女性杜氏「石井律」氏の手によるものだそう。
「女性らしい温もりがあり、造り手の顔が見える酒づくりが目標です。
人と人を結ぶ屋久島の焼酎を皆様に好きになってほい。」とは氏のコメント。
「黒こうじのコク」・屋久島の大自然から造られる「柔らかい水」・「リーズナブル」が
３つのキーワードだとか。　リーズナブルというのも嬉しいですよね！
興味しんしんでいただくと…。　焼酎初心者の私でも自然にすーっと入ってくる感じで、
やわらかくぬくもりが伝わってきます。お湯割りで味わうと芋焼酎ならではの
“ほっ”とするふくよかな味わい。ロックで味わうと、キレのある爽やかなうまみが
楽しめるそう。　私はロックで！　サバ塩焼き、肉じゃが、etc...
シンプル系おつまみでいただきま～す♪

◇我が家のベランダ菜園だより◇～リーフレタス～

「元気に育ちますように♪」…と願いをこめて大切にしていたリーフレタス。

　　　　～こんなに大きくなりました！ ～
収穫祭までカウントダウンです。育っていく姿って、見ているだけで本当に
ワクワクしますよね！ エネルギーたっぷりのお野菜たちから元気を
もらっている私です。　　さて、さて…次なる収穫は？　

◇しつもん×インスパイリング◇～「美しくなる魔法の質問」コラボレーションに参加してきました！～

TVや雑誌で話題の「インスパイリング」と魔法の質問がコラボ。
「しつもんと、インスパイリングでココロもカラダも美しく、創りあげていく」
実践企画です。

　　　～「ココロもカラダも美しく！」は私の最大のテーマ～
　“インスパイリング・エクササイズ”　は骨盤を正常な状態に戻して いくことで、
姿勢や体調が良くなり、冷えやむくみの解消や痩せやすい体づくりをしていくのだそう。
まずは　“どんな自分になりたいか？”　を「質問形式 で」確認していくことからスタート。
（ここが重要ポイント！）　ココロに働きかけることで、なりたい自分に近づき、実践して
いくことでキレイへの道が開か れますね♪　
今回体感＆実感しました。　終了後の爽快感のすばらしいこと。
ココロの声、カラダの声、両方しっかり受け取ってきました！

◇～音楽のシャワーたっぷりあびてきました！～＠東京オペラシティコンサートホール◇

オーボエの名手として活躍した宮本文昭氏の東京シティ・フィルハーモニック管弦楽団の
「初代音楽監督就任披露演奏会」に行ってきました！　
円熟の絶頂期に あった平成１９年、オーボエ奏者として４０年間の演奏活動に自ら終止符を
打ち、指揮や後進の指導、ほか多方面での活動をスタート。　まさに「男の美学」を 貫いて
いる宮本氏。満を持しての今回…。　友人からご縁をいただき参加した５年前のファイナル
コンサートでの興奮が蘇りました！　　

～今年のテーマは～完全 燃焼～
「一回一回のコンサートを生命のエネルギーを燃やして、精一杯やりきり、また新たに
“再生”していく。その中から、新しいものが見えてくる と信じています。」とのコメントが
心に響いています。音楽のシャワーをあびて…湧き出るエネルギーたっぷりいただきました♪
　“心の栄養補給”　大切ですね！

◇酵素パワーでアンチエイジング・理想のボディへ◇～【ボディシェイプ集中5期コース】終了しました！～

【～１０年前のボディになる～ボディシェイプ集中コース】終了しました！

本日のビューティメニュー、メインは　「酵素玄米サラダ仕立て」
酵素玄米＋野菜と果物のハーモニーが美味しい一品です。
まずは熊本からのお取り寄せ新鮮フルーツ・デコポンからいただきます。

　　　～最初にフルーツをいただくのがポイント！～

 

　　　～酵素玄米＋野菜と果物のハーモニーが美味しい一品～

◇作り方◇材料は酵素玄米、リンゴ、ドライトマト、レーズン、キュウリ、

たけのこ、リーフセロリetc.お好みで。 オリーブオイル、レモン汁・塩・

コショウで混ぜ合わせて出来上がり。お皿に盛りつけたら、わかめ

春菊サラダをトッピング、「酵素玄米サラダ仕立て」の出来上がり！

体内で作ることのでない食物酵素を摂ることで、消化酵素が
節約され、代謝酵素がしっかり働くので痩せやすく、理想のボディに
近づきます。　仕上げはデトックス効果大のハーブティを♪

12月スタートから4ヶ月、2コース目に引き続きご参加のお二人。
それぞれ…ウエストライン－10.6cm、－7.2cm、体重－3.0ｋｇ、－3.1ｋｇ
各部位もサイズダウン！関わらせていただいている私の方が大興奮です。
e'roomオリジナルトレーニングメニュー＋ローフードを中心とした
酵素を取り入れる食との相乗効果は大。　
心と身体は直結していますね。今回もお二人の大きな変化を通して、
人の身体の不思議と可能性を痛感！「“今よりももっと美しく！輝きたい！”
というあなたを応援したい！」そんな思いで溢れています。

 

◆GW・連休中特別コース開催！◆

 

　　

◇感謝をこめて◇～応援メッセージ、「なでしこラジオ」番組宛のお便りありがとうございます～

　◆感謝をこめて◆
皆様、娘への応援メッセージ、番組宛のお便りありがとうございます♪
心より感謝申し上げます。
　◇娘のコメントより◇
「皆様からの温かな応援メッセージ、また、番組宛のたくさんのお便りを
いただきました。本当にありがとうございます。
初心にかえろう月間」と決めて、念入りな準備を心がけてみている今月。
自宅で発声やリハーサルをちゃんとやると、やっぱり調子よいとわかって、
うきうき喋っていたら、早口で走りすぎてしまったようです…数回録り直し
させていただいちゃいました。。イキイキと、でも相手にちゃんと伝わるように
落ち着いて話すことの両立。難しいですが、頑張ります。
ぜひ聴いてただけたらと思います。応援よろしくお願いします。～本日土曜14時放送です～

～ＦＭ渋谷「フードアナリスト生井みづきのなでしこラジオ」収録中～

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　◇以下、シェアいたします◇
4ヵ月目のなでしこラジオ、明日土曜14時放送です。
ホットな食情報を、ゆるやかな音楽にのせてお届けする１時間。
http://shibuya-fm.co.jp/ からどこでも聴取OKです◎

今週は、注目の情報がひときわ満載！お聞き逃しなく！！

● フードアナリストによる、食の注目ニュースの解説2本立て
[NEWS 1] 4/20登場！ミシュラン北海道版のインパクト
[NEWS 2] 1000万円で落札！タイタニック最後のメニュー表の中身って!?

● 1日3万食が飛ぶように！TV通販トークの達人に学ぶ、話し方極意

● 巨大からあげ、からあげの聖地、ビールや煎餅入り!?
　～リスナー発！全国のからあげ情報～

● 近年、動向が変化!?生井みづき、お花見レポート

● その他、ホットな食のニュース満載

曲は、
Kyoka "Can't Take My Eyes off You"
MiChi "You Gotta Be"
Jack Johnson "To the Sea"
です。

写真の美しい方は、CAを経て、テレビ通販でご活躍中の齋藤実那さん。
斎藤さんの手にかかれば、何でも飛ぶように売れてしまう！という伝説の人。
その達人トークの極意を、本邦初公開いただきます。
（さっそく私も、マネ開始！ステキに変わったかな。。）

お陰さまで4月より新クールに入りました！～FM渋谷「なでしこラジオ」～

◇皆さま、娘の件ではいつも温かな応援をくださりありがとうございます◇

　　　　　　　　～渋谷FM、春の装いの番組表です♪～

お陰さまで「なでしこラジオ」のパーソナリティをさせていただいてから
早4ヶ月目、4月から新クールに入りました。皆様のお力添えのお陰です。
ありがとうございます♪　　～心より感謝申し上げます～
引き続きまして、どうぞよろしくお願いいたします。
◆FM渋谷「フードアナリスト生井みづきのなでしこラジオ」◆
～毎週土14：00～14：58放送中～（渋谷FMネットラジオおよび78.4MHｚ）
http://shibuya-fm.co.jp/　～番組宛おたより募集中です～

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～以下、娘のfacebookより～

4ヵ月目の新クールに突入しております、なでしこラジオ。
今週もおたよりを募集しています。

お題は巷でブームの「からあげ」！
・我が家の秘伝レシピや、味つけのコダワリ
・からあげの思い出
・絶対欠かせない！からあげのお供
・おすすめ店
・うんちく

などなど、メッセージお寄せください！！
木曜朝までにいただけますと幸いです。
みなさまの声で、楽しい放送になるといいな。どうぞよろしくお願いします！

写真は、渋谷FM、春の装いの番組表。
私もしっかり載っております◎

土曜日お昼は、実はスゴい時間帯。
14時 なでしこラジオ → 15時 城田純さん（俳優 城田優さんのお兄さん）→ 16時マイク眞木さん
という豪華ラインナップです☆

城田さんの新番組、タイトル『くすぶり脱出大作戦 行くぜSalu天国♪』だそうです。ってなにそれ…！笑
「弟さんのように出世したい、くすぶりを脱したい。。」という思いを込めた番組、先週の初回を聴いたら、
自虐ネタ含め、ものすごくテンション高くて面白かったです、笑

なでしこラジオともども、ぜひ聴いてみてください☆
http://shibuya-fm.co.jp/