大相撲に行きました。

大相撲観戦に行きました。
今年は東京場所は毎回行ったことになります。



浅草橋の蕎麦屋で腹ごしらえです。



暑い日に麦焼酎の麦茶割りはとてもおいしい。
ビールの比ではない気がします。

　

また蕎麦焼酎の蕎麦湯割りもおいしい。
いろいろなつまみも楽しみました。



それから両国国技館です。
青空を背景にした幟は雰囲気がありますね。



いつもの正面の席です。
この日も満員御礼でした。
今回はその垂れ幕が下がる場面を確認できた。



いつも行く銀座のバーテンダーさんをお連れしたのですが、ミニボトルに少しずつウィスキーやシェリー酒などを持ってきてくださいました。ちびちびといただきましたが、どれもとてもおいしかった。

　

余り食べ過ぎるとその後に響くため、焼き鳥とアイス最中だけをつまみにしました。



結びの一番は出口付近で観戦します。
そうでないと混んでしまう。

その後、九段下の鮨屋に繰り出しました。
楽しんでいただけたようで良かったです。

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新しい自動洗濯機

１０年以上使っていた自動洗濯機がいよいよ寿命になり、買い換えました。
いろいろな機能があり、かえってついていけないところがありますが、マニュアルを見ながら使っていこうと思います。
前々からもう少し家事を覚えていかないと思っていたので、一つのきっかけにしたいと考えています。

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小田原城カントリー倶楽部

先日プレーしてきました
台風などで３週間空いただけなのですが、ずいぶん久しぶりのような気がしました。
晴れていましたが、ぎらぎら照りつけることはなく、秋の太陽でした。



大雨で５番ホールの斜面が崩れ、倒れた木などが池になだれ込んでいました。
くわばらくわばら。



今回思うところあってバックティーでプレーしてみました。
ホワイトティーとは風景が変わりますね。
それでもスコアは45-42で上出来です。

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関内のランチ

　

以前にもご報告しましたが、月に1回関内で会議があります。
会議室近くのレストランでランチを取っています。
いつも3種類メニューがあり、いずれも1000円です。
たまたま例外的に2週連続会議があり、それぞれオムライスとパスタとをいただきました。
結構ボリュームがあり夕方まで腹持ちします。
機会があったら夜呑みに行きたいとも思っています。

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終活の本

こんな本を買ってきました。
確かに本人でないと解約できないものも少なくはないですね。
また、何を何処に契約しているかということもわかるようにしておかなければならない。
そのためには不必要なものは整理していくことが重要になります。
少しずつ準備していこうと思います。

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今年の目標の振り返り その２

９月に入りました。
もう今年も２／３が過ぎてしまいました。
５月に引き続き目標の中韓振り返りをしておきます。

１．健康を徹底的に管理する。（継続）
生涯現役でいるためには、体のメインテナンスの継続が必要です。
①消化器関係…年２回の胃内視鏡、年１回の大腸内視鏡検査を受ける。（△：胃の内視鏡は受けました。次の胃の内視鏡と大腸内視鏡はもう予約しています。）
②循環器関係…血圧管理を続ける。（〇：88．8％の達成率です。）
③整形外科関係…腰痛・肩痛・膝痛等への予防を意識する。（△：ストレッチ、腰痛体操、柔軟体操はそれぞれ40％程度です。ラジオ体操は出勤の関係から毎朝は難しいので、週4日にしています。43%なのでまあまあかと思っています。）
④血糖値関係…食後血糖値140以下を維持する。（△：血糖値測定がさぼり気味で40％を切っています。食後2時間の血糖値は8月末の時点で1年間平均152でした。）
⑤体力維持…今ある体力の衰えを防止する。（△～✕：筋トレは15 ％ちょっとです。）
＜具体的方法＞
a.体重を６４ｋｇ代で維持する。（〇：8月末の時点で1年間平均は64.8キロです。）
b.１週間に２日の断酒を続ける。（〇：30％ですから大体達成できています。）
c.週に３回ストレッチと柔軟体操とを続ける。（△：上記しました。）
d.毎日呼吸トレーニングを行う。（〇：94.5％でした。）
e.平均８０００歩以上歩く。（〇：8月末の時点で1年間平均は約9500歩です。）
f.週に３回以上、毎食後スクワットを行う。昼食後に筋トレ、正拳突き・回し受けを行う。（△：上記したとおりです。）
g.体温・血圧・体重・血糖値の計測を続ける。これらをエクセルに入力しグラフ化する。（〇：それぞれ90％程度です。）
h.月に２回の水泳を復活させる。（✕：その後は1回もプールに行っていない。）

２．読み残している本に挑戦する。（継続）
＜具体的方法＞
就眠前３０分を読書の時間として確保する。（〇：古典ばかりではありませんが、本には向かっています。）

３．週に３日以上１日１時間３０分以上の勉強時間を確保する。（継続）
＜具体的方法＞
a.朝に英文・般若心経を音読する。（〇：40％程度ですが、勤務の関係から週4日程度としているのでまあまあかなと思います。）
b.週の前半（月火水）に百人一首・漢文・基本英文７００選・万葉集を暗記し、土曜日に復習する時間を確保する。（△：これも40％程度ですが、土曜日の復習ができていない。）
c.週に１回ドイツ語を勉強する。週に３回以上You Tubeなどで数学、歴史を勉強する。（✕：ドイツ語は2.5％、数学は1.5％にすぎません。）
d.雑誌問題を毎月解答する。（〇：これは毎月解答しています。）
e.カードを300枚作成する。（✕：0％！）

４．生活記録を充実させる。（継続）
＜具体的方法＞
a.ビジネスダイアリーを充実させ、スケジュールだけではなく内容も記載する。（△：最近前日の感想を記録するようにしました。）
b.１０年日誌の業務用ビジネスダイアリーを継続する。（✕：なかなか記録しません。）
c.毎日Facebook、Twitter、Blogのどれかにエントリーする。（△：54％でした。）
e.健康記録を継続する。（〇：毎日つけています。）

５．ゴルフスコア平均９０代前半を維持し、８０代を５回出す。（〇：今のところ平均は92を切っています。5月以降80代も6回出しました。）
＜具体的方法＞
スコアをその都度記録する。

６．音楽活動を再開する。（新規）
せめて、スタジオでの練習を再開したいです。（✕：自宅でギターを触るのも7.3％でした。）

７．休日の朝食を作る。（✕：料理は0％でした。）
年齢的にも少しずつ家事を覚えていく必要があります。

８．世代交代の準備を進める。（継続）
＜具体的方法＞
a.上記業務用ビジネスダイアリーを申し送りを意識して記載する。（✕：上記したとおりです。）
b.週に１回断捨離する（５年使用していない資料、使えない電子機器を捨てる。）。（✕：年末に断捨離した程度です。）

９．ゆったりと過ごす。（△：何かと追われている生活ですね。）

「全体的にできている目標とそうでないものとが明確な気がします。これから意識的に取り組まないといけないですね。」
というのが5月時点の総括でした。
あまり変わっていないですね。
特に6以下の目標を意識しなければなりませんね。

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秋味

「秋味」が出回ると、本当に夏が終わると思うようになりました。
最近は春秋があっという間に過ぎてしまう印象があります。
せいぜいおいしいものを食べておかないと。

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