腕立10万回、腹筋5万回

　昨日のInternet Explorerのスタート・ページに『腕立て伏せ10万回、腹筋5万回をやってみた結果』との見出しがあった。
　ページを開いてみると、「好きでもない腕立て伏せ10万回、腹筋5万回をやってみて分かったこと」後略。
　要約すると、沢山の成功者の姿を見てきた起業家や投資家の本を執筆してきたライター、Jeff Haden氏が、成功者は毎日熱心に物事に取り組み、そして長期的な目標を達成する。そのことを証明する為に「好きでもない腕立て伏せ10万回、腹筋5万回やる」と、およそ達成できるとは思えない無茶な目標を思い付き実行した。
　その結果、思っていたよりずっと簡単に出来たとの事。100,000回/365日≒274、50,000回/365日≒137。即ち腕立てを1日274回、腹筋を1日137回ずつを毎日繰り返していけば最終的には目標を達成出来たとか。
　都合や体調によって毎日同じ様に出来ないので、調子がいい日は腕立て30〜40回、腹筋20〜30回を多目にしておいて、出来ない日の為に備えていた。毎日続けると筋力が付いてきて、1年後には半分の時間で出来る様になるらしい。
　彼曰く、「この挑戦から学んだ事は、大きなゴールを達成する為に大切な事は、この“楽しさに気づく”という事だ」「大切なのは、毎日続ける事。毎日の成功が、積み重なり、やがて大きなものとなる。それは、目に見える成果以上に、何ものにも代えがたい自信とモチベーションになる」
　最初、『腕立伏せ10万回、腹筋5万回』の見出しを見た時に私にはマネが出来ないと思っていたが、腕立て伏せ1日274回、腹筋1日137回の数字を見て驚いた。
　というのは、私は3年前に腕立て100回、腹筋30回をやり始め、次の年にはマックスで腕立て500回、腹筋140回していた。即ち腕立て伏せ10万回、腹筋5万回を達成させていたのである。
　その後、ぎっくり腰になってから慢性腰痛症が悪化して運動もジム通いも辞めたが、今日の見出しに触発されて腕立と腹筋を再開しようと思った。
　もう直ぐ69歳なので、年齢を考慮して無理をしない程度でずっと続けられる数字「腕立100回腹筋30回」を週3、4回やります。