今日は『たいいくの日』
何もしなかったら『たいくつの日』になってしまうので、日曜日に自分なりの体力測定をした。
特に今年は還暦を迎え節目の年でもある。
ジムでダンベルのベンチ・プッシュアップを24kg(両手で48kg)に挑戦。10回挙げを3セット出来た。
ダンベルは今年の1月からやり始めたのだが、その時は14kgが精一杯だった。継続は力なり！
家で腕立て500、腹筋100、背筋50、懸垂30回した。体重は66.4kg、身長は172cm。
2年前に計った時から体重は2kg強増え、腕立てなどは1割以上減。身長は5mm縮んだ。ショック！
一句：意気込むも 悲喜こもごもの 体育の日
何もしなかったら『たいくつの日』になってしまうので、日曜日に自分なりの体力測定をした。
特に今年は還暦を迎え節目の年でもある。
ジムでダンベルのベンチ・プッシュアップを24kg(両手で48kg)に挑戦。10回挙げを3セット出来た。
ダンベルは今年の1月からやり始めたのだが、その時は14kgが精一杯だった。継続は力なり！
家で腕立て500、腹筋100、背筋50、懸垂30回した。体重は66.4kg、身長は172cm。
2年前に計った時から体重は2kg強増え、腕立てなどは1割以上減。身長は5mm縮んだ。ショック！
一句：意気込むも 悲喜こもごもの 体育の日
