朝６時起床！外は快晴！
ホテルの朝食も考えたが下まで行くの面倒だし（部屋は１３階）と前夜買っておいたおむすびを食べる。
テレビを観ながら準備。ランパンはいてタビオ君をはいて…っとアクシデント発生！右足の踵部分に穴が…そういえばヨロンの時に…伊江島では新しいのをはいたが千歳は汚れるからと古いのを持って来て…確認しなかった。
踵を絆創膏で保護。心配…
そしてシャツは、じゃ～ん
どうですか？伊江島の時の参加賞Ｔシャツです。もらった時に「これは千歳で着よう」と考え実行の時が来た。（ちなみに石垣島の時はＭさんにいただいた千歳のスタッフジャンパーを着てうろうろしてた）
ホテルを出て９時前に会場到着。すでにみなさん来ていて私がビリ？裏切りの？ハーフ出場のスワンちゃんはなんと
パイロット姿
暑そう…
そそくさと準備してＫさんパパ、Ｔさんと共にスタート地点へ。途中Ｅさんに再会するもＥさん、故障にて欠場…（早く手術してください）
スタート地点ではＴさんの横に陣取る。Ｍさんが来て写真を撮ってくれた。ヨロン以来久しぶりのフル、大会自体伊江島以来…緊張。
１０時１０分、緊張の中スタート
スタート～５キロ：２５分０５秒
相変わらずの渋滞で入りの１キロ５分半、２キロが９分半、やっとばらける。ここでＴさんと離れる。ススッと行ってしまった。さすが！
スタート直後、Ｍさん、Ｎちゃん、えいいちさんが応援してくれてた。
５～１０キロ：２３分４９秒
７キロ付近だろうか？心配が現実に…右足の踵が当たってる あきらかに絆創膏がずれてる。
血が出てるかな？と見るもタビオ君、赤だからわからん
コースが未舗装路だから砂を巻き上げて傷口に…痛い。
１０～１５キロ：２６分５８秒
「このままじゃもたん」と１５キロ手前の救護所に飛び込む。「バンドエイドください」タビオ君を脱いで貼り直す。直後に飛び込んで来たランナーが「テーピングを…」と言うのを聞いて「そうだ！上からテーピングだ」とバンドエイドの上からテーピング。
救護所に飛び込んだ時に「終わったな」と思ったが、応急処置を終え飛び出すとちょっと
ダッシュ
どれくらい居たかは？？？
１５～２０キロ：２４分２８秒
踵はやっぱり違和感がある。なんか擦れているような…それに暑い！エイドではアミノバリューを一口。
２０～２５キロ：２５分３２秒
中間点通過は１時間４５分台、救護所分を差し引くと昨年並みだろうか？ちなみにランウォッチを見たのは最初の２キロまでと中間点のみ。最近はこうしてる。
途中、折り返しあり。余裕もなし
２５～３０キロ：２５分４２秒
折り返し後はくだりだが明らかにスピードが出ていない。タイムを見ずとも感覚でわかった。昨年、一昨年はここで稼いだのに…２９キロ付近の上りも前は苦にならなかったが今回はきつかった。
踵も変、テーピングでぐるぐる巻きにしたほうが良かったかな。
３０～３５キロ：２７分２２秒
林道からサイクリングロードへ。サイクリングロードへ出ると一気に脚にきた。未舗装の林道は地面が衝撃を吸収してくれてたのが舗装路では脚にダイレクトに…
微妙にアップダウンがありこたえた。
３５～４０キロ：２８分５６秒
バーベキューロード？コースの両脇からいいにおいが
そういえば腹減った。
残り４キロあたりから１キロ×５分で「あと何分耐えれば…」と計算を始める。苦しいが撮影ポイントでは
ポーズ
４０～ゴール：１１分５８秒
Ｍさんがいた。昨年、一昨年とスピードの違いに気付いたか「大丈夫？」と声をかけてくれた。タッチしながらうなずくのが精一杯。
ゴール手前ではＮちゃんがカメラを構えて、もちろんカメラ目線で
ポーズ
Ｋさん、えいいちさん、Ｍさんパパともタッチ。あれ？スワンちゃんいたかな？
右に曲がり橋を渡って両手を広げ感動の？ゴール！
３時間３９分５５秒！
いや～、きつかった
暑かったし、なんといっても靴擦れが…早めの処置で大事には至らなかったからいいけど準備する時に気付かないなんて初歩的なミスだな。
もっと楽に走れたのにもったいない。
Ｋさん、Ｋさんパパ、Ｍさんパパ、Ｒ君、Ｒ君の奥さんＳちゃん、Ｓちゃんのお姉さんのＡちゃん、Ｔさん、スワンちゃん、みなさん無事完走！Ｍさん、Ｎちゃん、えいいちさんサポートありがとうございました。（誰か忘れてたらごめんなさい）
ゴール後はゴール地点そばでバーベキューして栄養補給！禁酒を一時的に解いて
ビールも
あ～、うまかった
１８時前に車で駅まで送っていただき空港へ。そして帰京。楽しい千歳遠征だった。
みなさん、お疲れ様でした！
ホテルの朝食も考えたが下まで行くの面倒だし（部屋は１３階）と前夜買っておいたおむすびを食べる。
テレビを観ながら準備。ランパンはいてタビオ君をはいて…っとアクシデント発生！右足の踵部分に穴が…そういえばヨロンの時に…伊江島では新しいのをはいたが千歳は汚れるからと古いのを持って来て…確認しなかった。
踵を絆創膏で保護。心配…
そしてシャツは、じゃ～ん
どうですか？伊江島の時の参加賞Ｔシャツです。もらった時に「これは千歳で着よう」と考え実行の時が来た。（ちなみに石垣島の時はＭさんにいただいた千歳のスタッフジャンパーを着てうろうろしてた）
ホテルを出て９時前に会場到着。すでにみなさん来ていて私がビリ？裏切りの？ハーフ出場のスワンちゃんはなんと
パイロット姿
暑そう…
そそくさと準備してＫさんパパ、Ｔさんと共にスタート地点へ。途中Ｅさんに再会するもＥさん、故障にて欠場…（早く手術してください）
スタート地点ではＴさんの横に陣取る。Ｍさんが来て写真を撮ってくれた。ヨロン以来久しぶりのフル、大会自体伊江島以来…緊張。
１０時１０分、緊張の中スタート
スタート～５キロ：２５分０５秒
相変わらずの渋滞で入りの１キロ５分半、２キロが９分半、やっとばらける。ここでＴさんと離れる。ススッと行ってしまった。さすが！
スタート直後、Ｍさん、Ｎちゃん、えいいちさんが応援してくれてた。
５～１０キロ：２３分４９秒
７キロ付近だろうか？心配が現実に…右足の踵が当たってる
あきらかに絆創膏がずれてる。血が出てるかな？と見るもタビオ君、赤だからわからん
コースが未舗装路だから砂を巻き上げて傷口に…痛い。１０～１５キロ：２６分５８秒
「このままじゃもたん」と１５キロ手前の救護所に飛び込む。「バンドエイドください」タビオ君を脱いで貼り直す。直後に飛び込んで来たランナーが「テーピングを…」と言うのを聞いて「そうだ！上からテーピングだ」とバンドエイドの上からテーピング。
救護所に飛び込んだ時に「終わったな」と思ったが、応急処置を終え飛び出すとちょっと
ダッシュ
どれくらい居たかは？？？
１５～２０キロ：２４分２８秒
踵はやっぱり違和感がある。なんか擦れているような…それに暑い！エイドではアミノバリューを一口。
２０～２５キロ：２５分３２秒
中間点通過は１時間４５分台、救護所分を差し引くと昨年並みだろうか？ちなみにランウォッチを見たのは最初の２キロまでと中間点のみ。最近はこうしてる。
途中、折り返しあり。余裕もなし
２５～３０キロ：２５分４２秒
折り返し後はくだりだが明らかにスピードが出ていない。タイムを見ずとも感覚でわかった。昨年、一昨年はここで稼いだのに…２９キロ付近の上りも前は苦にならなかったが今回はきつかった。
踵も変、テーピングでぐるぐる巻きにしたほうが良かったかな。
３０～３５キロ：２７分２２秒
林道からサイクリングロードへ。サイクリングロードへ出ると一気に脚にきた。未舗装の林道は地面が衝撃を吸収してくれてたのが舗装路では脚にダイレクトに…
微妙にアップダウンがありこたえた。
３５～４０キロ：２８分５６秒
バーベキューロード？コースの両脇からいいにおいが
そういえば腹減った。残り４キロあたりから１キロ×５分で「あと何分耐えれば…」と計算を始める。苦しいが撮影ポイントでは
ポーズ
４０～ゴール：１１分５８秒
Ｍさんがいた。昨年、一昨年とスピードの違いに気付いたか「大丈夫？」と声をかけてくれた。タッチしながらうなずくのが精一杯。
ゴール手前ではＮちゃんがカメラを構えて、もちろんカメラ目線で
ポーズ
Ｋさん、えいいちさん、Ｍさんパパともタッチ。あれ？スワンちゃんいたかな？
右に曲がり橋を渡って両手を広げ感動の？ゴール！
３時間３９分５５秒！
いや～、きつかった
暑かったし、なんといっても靴擦れが…早めの処置で大事には至らなかったからいいけど準備する時に気付かないなんて初歩的なミスだな。もっと楽に走れたのにもったいない。
Ｋさん、Ｋさんパパ、Ｍさんパパ、Ｒ君、Ｒ君の奥さんＳちゃん、Ｓちゃんのお姉さんのＡちゃん、Ｔさん、スワンちゃん、みなさん無事完走！Ｍさん、Ｎちゃん、えいいちさんサポートありがとうございました。（誰か忘れてたらごめんなさい）
ゴール後はゴール地点そばでバーベキューして栄養補給！禁酒を一時的に解いて
ビールも
あ～、うまかった
１８時前に車で駅まで送っていただき空港へ。そして帰京。楽しい千歳遠征だった。
みなさん、お疲れ様でした！
