夕方ジョグ。
無事ノルマクリア！
えっ？今日は残業じゃないの？
うん、帰って来れた。
今日やるべき事が明日になったから…そう、問題の先送りって奴。
明日は激忙しだろうが、ノルマ達成したからいいや。
明日のやりくり考えて寝よ。
じゃあね。
無事ノルマクリア！
えっ？今日は残業じゃないの？
うん、帰って来れた。
今日やるべき事が明日になったから…そう、問題の先送りって奴。
明日は激忙しだろうが、ノルマ達成したからいいや。
明日のやりくり考えて寝よ。
じゃあね。
夕方ジョグ。
これで今月のノルマにリーチがかかった…が、明日は仕事で走れないのが決定していて明後日も微妙…明々後日は
雨？
で１１月も終わり。
なんとかしたい…考えよう。
…昨日はフルの大会がたくさん。羨ましい、私には当分ない。柏崎が痛かったな。
これで今月のノルマにリーチがかかった…が、明日は仕事で走れないのが決定していて明後日も微妙…明々後日は
雨？
で１１月も終わり。
なんとかしたい…考えよう。
…昨日はフルの大会がたくさん。羨ましい、私には当分ない。柏崎が痛かったな。
朝６時からジョグ。（最近夜明けが遅い…）
いつもの周回コースを、１０周走って「俺の激坂」へ。
勢いよく下って（嘘…ちんたら下って）折り返して上り。
途中チャリの高校生がチャリを降りて押しながら上っているのを見て
勝ったな！
と、自己満足に浸って…小さいですね。
２時間弱ジョグりました。
…下りが苦にならないようになりたいな。
いつもの周回コースを、１０周走って「俺の激坂」へ。
勢いよく下って（嘘…ちんたら下って）折り返して上り。
途中チャリの高校生がチャリを降りて押しながら上っているのを見て
勝ったな！
と、自己満足に浸って…小さいですね。
２時間弱ジョグりました。
…下りが苦にならないようになりたいな。
ブログは完全にサボり癖がついてしまいました…
何度か更新できない事があると、更新できる状況でも
まっ、いっか！
ってなっちゃうんですよね。なるべく頑張って更新いたします。
で、ランのほうですが…こちらは相変わらずちんたらですが
ぼちぼち
走っております。今月はノルマを達成したい…がんばろ。
…大相撲、千秋楽を待たずに優勝が決まってしまいました。せめて千秋楽まで引っ張って欲しかった。
何度か更新できない事があると、更新できる状況でも
まっ、いっか！
ってなっちゃうんですよね。なるべく頑張って更新いたします。
で、ランのほうですが…こちらは相変わらずちんたらですが
ぼちぼち
走っております。今月はノルマを達成したい…がんばろ。
…大相撲、千秋楽を待たずに優勝が決まってしまいました。せめて千秋楽まで引っ張って欲しかった。
この二日間寝汗がひどい…
毎年なぜか寒くなってくるこれからの季節によくある。
体調？
全然普通だよ。
寝汗で目が覚めてパジャマが汗で濡れて気持ち悪くてしばらく寝れないのがつらい。（だいたい上だけ脱いで布団にくるまっちゃうんだけどね）
寒いのに脱水ですね。
汗をかくのは代謝がいい？若い証拠か？
てね。
毎年なぜか寒くなってくるこれからの季節によくある。
体調？
全然普通だよ。
寝汗で目が覚めてパジャマが汗で濡れて気持ち悪くてしばらく寝れないのがつらい。（だいたい上だけ脱いで布団にくるまっちゃうんだけどね）
寒いのに脱水ですね。
汗をかくのは代謝がいい？若い証拠か？
てね。
新聞購読の継続申し込みをした。
おじさんがティッシュやら洗剤やら醤油やらたくさんくれた。
申し込み書に記入して担当者のところにおじさんもサイン。そのサインを見て…
達筆！
超達筆！
昔の人（私よりも上の世代）は字が上手な人が多いという印象があったがこのおじさんは
超達筆！
失礼ながら見たくれは普通なんだが…意外性？があって
カッコいい！
見習いたいものだ。
…若き侍ジャパンが勝ちましたね！おめでとう！なんだが…ちょっとミスも多かったかな。
おじさんがティッシュやら洗剤やら醤油やらたくさんくれた。
申し込み書に記入して担当者のところにおじさんもサイン。そのサインを見て…
達筆！
超達筆！
昔の人（私よりも上の世代）は字が上手な人が多いという印象があったがこのおじさんは
超達筆！
失礼ながら見たくれは普通なんだが…意外性？があって
カッコいい！
見習いたいものだ。
…若き侍ジャパンが勝ちましたね！おめでとう！なんだが…ちょっとミスも多かったかな。
月曜からロングタイツを着用。
寒いもんね。練習ではもう手離せんな。
来春までお世話になります。
…着用初日、いきなり雨。冷えてお腹が心配でしたが持ちこたえました。
寒いもんね。練習ではもう手離せんな。
来春までお世話になります。
…着用初日、いきなり雨。冷えてお腹が心配でしたが持ちこたえました。
朝５時起床！
ホテルの朝食は７時～…こんなに早起きする必要はないんだがいつもの流れで…テレビ観ながら時間を潰し７時ちょい前にレストランへ行き１０分程度で食べて部屋に戻る。
出撃準備をしてちょっとダラダラ…ホテルを出てスワン御一行様を乗せた友りん家の車で空港まで送ってもらった。空港で当日宮古島入りした走るドクターと合流。（スワン様のお仲間です）
飛行機で多良間島へ。空港から会場までは村のバスで移動し役場で受付を済ませ宿へ向かう御一行様と別れてひとり体育館へ。さあて準備と横を見るとゼッケンナンバー１番が隣で準備していた。そう、彼（高校生）が昨年のチャンピョン！う～ん、速そう！
「黒ちんすこうに袖を通し気合い注入！」、トイレ行ってすたーと３０分前にゼリー飲んで更に気合い注入！
体育館を出てしばしブラブラ。スタート１５分前にスタート地点へ行きスワン様と記念撮影。（スワン様は故障によりＤＮＳ）ここ３年ほど顔を合わせているポポロＡＣのＴさんにご挨拶しスタートを待つ。
そして１２時、曇り空のもとＡコースの部（２４．３キロ）
よ～い、どん
スタート～５キロ：２２分２７秒
直角カーブが続き空港方面へと向かう。やや蒸してる…
後ろから…荒い息遣い、女性のようだ。しずかな息遣いも、どうやら女子のトップ争いが後ろで…荒い方が時々並びかけてくるが抜かれるまではいかない。静かな方はおそらく連覇中のランナー。なんとなくわかった。
調子？良くも悪くもない。うん、ちょい暑っ。
最初のエイドで水分を摂り頭からかぶる。冷たくて気持ちいい。
５～１０キロ：２４分２１秒
６キロくらいか？荒い方に抜かれた…すぐに静かな方にも…さすが連覇中、パッと見で余裕度が違う。既に勝負あったか？
未舗装路へ、ここで異変
うっ、腹が…
おかしい…
またか…
冷たい水で冷えたか？
ややペースダウンも行けるだろう。
１０～１５キロ：２９分３２秒
１２キロくらいで右手に工事現場があり前で作業員の方が応援してくれていた。プレハブも建っていて常駐？という事はトイレがある？
すいませ～ん、トイレ貸してくださ～い
工事現場の仮設トイレへ急ぐ。
おっ、洋式だ！
ふ～
しかも仮設なのに水洗だ！
お礼を言って「がんばってください」の声を背にコース復帰。
ロスタイムは５分くらいかなぁ…
１５～２０キロ：２５分１３秒
コース復帰後は「東日本ハーフ」のとき同様抜きにかかる。（と言っても参加人数が少ないから数えるほどなんですけどね）
出すもん出したけどな～んか腹が…すっきりしない。
堪える。
ポツポツきておりお腹が心配…
堪える。
（結局夜寝るまでなんか変でした）
２０～ゴール：２１分４２秒
空港前を左折して「ここからが長いんだよな」の直線。しかも強風の向かい風
スワン様が沿道で応援してくれて写メも撮ってくれた。
「多良間」のランシャツを着たランナーに並び「去年と同じですね」と声を掛け合う。先に行かせてもらった。
集落に入りゴールを目指す。
最後のカーブを左折して
ゴール！
２時間０３分０９秒
やはり…２時間を超えてしまったか
５分以上そんしたな…しょうがない。行ったからこれだけで済んだと考えよう。
ゴール後着替えて御一行様に合流し食事券でお疲れさん！
「うどんさん」「ネギさん」「走るドクターさん」も無事完走！（ニックネームは勝手につけさせてもらいました）
食事後御一行様と別れてひとりバスで空港へ。多良間島→宮古島
空港に迎えに来てくれた友りん一家と友りん家へ。夕食をごちそうになりながら反省会？美味しかったです。
夕食後はホテルまで送っていただきました。（なにからなにまでありがとうございました）
ホテルに戻って洗濯して就寝。
最後の風以外は条件的には良かったのにもったいないレースでした。精進いたします。
皆さん、お疲れ様でした！
ホテルの朝食は７時～…こんなに早起きする必要はないんだがいつもの流れで…テレビ観ながら時間を潰し７時ちょい前にレストランへ行き１０分程度で食べて部屋に戻る。
出撃準備をしてちょっとダラダラ…ホテルを出てスワン御一行様を乗せた友りん家の車で空港まで送ってもらった。空港で当日宮古島入りした走るドクターと合流。（スワン様のお仲間です）
飛行機で多良間島へ。空港から会場までは村のバスで移動し役場で受付を済ませ宿へ向かう御一行様と別れてひとり体育館へ。さあて準備と横を見るとゼッケンナンバー１番が隣で準備していた。そう、彼（高校生）が昨年のチャンピョン！う～ん、速そう！
「黒ちんすこうに袖を通し気合い注入！」、トイレ行ってすたーと３０分前にゼリー飲んで更に気合い注入！
体育館を出てしばしブラブラ。スタート１５分前にスタート地点へ行きスワン様と記念撮影。（スワン様は故障によりＤＮＳ）ここ３年ほど顔を合わせているポポロＡＣのＴさんにご挨拶しスタートを待つ。
そして１２時、曇り空のもとＡコースの部（２４．３キロ）
よ～い、どん
スタート～５キロ：２２分２７秒
直角カーブが続き空港方面へと向かう。やや蒸してる…
後ろから…荒い息遣い、女性のようだ。しずかな息遣いも、どうやら女子のトップ争いが後ろで…荒い方が時々並びかけてくるが抜かれるまではいかない。静かな方はおそらく連覇中のランナー。なんとなくわかった。
調子？良くも悪くもない。うん、ちょい暑っ。
最初のエイドで水分を摂り頭からかぶる。冷たくて気持ちいい。
５～１０キロ：２４分２１秒
６キロくらいか？荒い方に抜かれた…すぐに静かな方にも…さすが連覇中、パッと見で余裕度が違う。既に勝負あったか？
未舗装路へ、ここで異変
うっ、腹が…
おかしい…
またか…
冷たい水で冷えたか？
ややペースダウンも行けるだろう。
１０～１５キロ：２９分３２秒
１２キロくらいで右手に工事現場があり前で作業員の方が応援してくれていた。プレハブも建っていて常駐？という事はトイレがある？
すいませ～ん、トイレ貸してくださ～い
工事現場の仮設トイレへ急ぐ。
おっ、洋式だ！
ふ～
しかも仮設なのに水洗だ！
お礼を言って「がんばってください」の声を背にコース復帰。
ロスタイムは５分くらいかなぁ…
１５～２０キロ：２５分１３秒
コース復帰後は「東日本ハーフ」のとき同様抜きにかかる。（と言っても参加人数が少ないから数えるほどなんですけどね）
出すもん出したけどな～んか腹が…すっきりしない。
堪える。
ポツポツきておりお腹が心配…
堪える。
（結局夜寝るまでなんか変でした
）２０～ゴール：２１分４２秒
空港前を左折して「ここからが長いんだよな」の直線。しかも強風の向かい風
スワン様が沿道で応援してくれて写メも撮ってくれた。
「多良間」のランシャツを着たランナーに並び「去年と同じですね」と声を掛け合う。先に行かせてもらった。
集落に入りゴールを目指す。
最後のカーブを左折して
ゴール！
２時間０３分０９秒
やはり…２時間を超えてしまったか
５分以上そんしたな…しょうがない。行ったからこれだけで済んだと考えよう。
ゴール後着替えて御一行様に合流し食事券でお疲れさん！
「うどんさん」「ネギさん」「走るドクターさん」も無事完走！（ニックネームは勝手につけさせてもらいました）
食事後御一行様と別れてひとりバスで空港へ。多良間島→宮古島
空港に迎えに来てくれた友りん一家と友りん家へ。夕食をごちそうになりながら反省会？美味しかったです。
夕食後はホテルまで送っていただきました。（なにからなにまでありがとうございました）
ホテルに戻って洗濯して就寝。
最後の風以外は条件的には良かったのにもったいないレースでした。精進いたします。
皆さん、お疲れ様でした！
昨日の後夜祭でいただき…
２０回の記念大会なので２０位の私が
ゲット？
後夜祭に参加していないのでスワン御一行様が代わりに…既に飲み干されたかと…
トイレに行って順位を下げたのが功を奏した？かと。
そして友りん家からお土産、
カミ菓子店に挟まれた宮古島のお菓子をいただきました。（カミ菓子店のは那覇空港で購入）
ありがとうございました。
また行ければと思います。
…昨夜の６号との反省会、６号が動き回っていて反省会にはなりませんでした。
２０回の記念大会なので２０位の私が
ゲット？
後夜祭に参加していないのでスワン御一行様が代わりに…既に飲み干されたかと…
トイレに行って順位を下げたのが功を奏した？かと。
そして友りん家からお土産、
カミ菓子店に挟まれた宮古島のお菓子をいただきました。（カミ菓子店のは那覇空港で購入）
ありがとうございました。
また行ければと思います。
…昨夜の６号との反省会、６号が動き回っていて反省会にはなりませんでした。
