脱水

昼前に走りに出る。

部屋に居る時から「今日はやばそう」と思っていたがやっぱり…暑かった　３キロも走るともう脱水気味。今日はボトルホルダー付きのを腰に巻いてないからいつでも給水というわけにはいかない。

信号待ちでランナーと一緒になる。このかた、ちゃんとボトルを腰に付けてる。しかもロングタイツ。暑くないのかな？それともこれが風を通すってやつか？

相模原公園をまわって村富線に出る頃にはフラフラしてる。さすがにやばいと思い自販機前でストップ！

給水

再び走り出すももうダメ、スピードががっくりと落ちた。なんとか部屋に帰り着く。今年１番のへばりで夕方も走る元気なし。

明日はどうしよう？走れるかな？

雨に勝つ！

♪し～んぱいないからね、君の想いが～♪…これは「愛は勝つ！」

じゃなくて　夕方、いつ降ってもおかしくない雲行きだったが走りにでた。雨が降るのが先か？走り終わるのが先か？緊張の中？淵野辺公園外周（１周約２．５キロ）へ。

１周目、１２分３８秒
２周目、１３分１１秒
３周目、１２分５４秒

だいたいいつもこんなもん。３周目の終わり頃ポツポツきはじめたちょっと焦り始める。濡れたくない、ここでやめるか？え～い、そして

４周目、１１分５７秒！

速っ　このコースで１２分切るのは初めてじゃないか？なんせ練習でキロ５分切るのはまれだし…

結局ポツポツの間に走り終えてたいして濡れずにすんだ。良かった

今日も！

走ってみた！

コースは昨日同様淵野辺公園外周。腰と右足も昨日同様やや違和感があった。今日は３周目までキロ５分を切るタイムで押し通せた。４周目は安全をみてペースを落とす。それでも昨日よりもトータルで１分以上速い。

意識したわけではないがそれなりに走れていた。ただし今すぐフルやハーフを走れるかというとそれはムリ！かなり怖い…

フル復帰はいつになるんだろう？見当もつかない

そういえば今日、１２チャンネルの「田舎に泊まろう」という番組で与論島がでた。いいな～、ヨロン。マラソンではフルもハーフもワースト記録を出してしまったが、人との出会いでは抜群の相性？なんだよな。今度は観光で行ってみたいな。

復活か？

遂に復活ランです！

天気も良く暖かかったので復活ラン＋今年初めて練習で短パンをはいて走りました。コースはいつもの淵野辺公園外周（１周２．５キロ）。

恐る恐る走り出す。風が強く腰の右側にもやや違和感はあるがなんとか普通に走れている。

１周目：キロ５分３秒　速過ぎないか？おさえたつもりだったが気持ちがはやっていたみたい。２周目：キロ５分１２秒、まだ速いけどそのまま行く。右足の付け根がちょっと痛くなってきた。３周目：キロ５分１８秒、やっぱり落ちてきたな。４周目：キロ５分２４秒、まだいけそうだったが久しぶりという事もありここで終了。

１０キロ：５２分ちょい。タイム的には故障前とそんなに変わらない。ただこのコース、自分では速くてもゆっくりでもイーブンで走らなければいけないと思っている。故障明けといえども今日のはいけない。やっぱり体はすぐには戻らないな。

再びフルを走るためにこれから少しずつ戻していこうと思う。

久しぶりのランは気持ちが良かった

小雪が舞う中

走った！

昨日の天気予報で今日の天気はあまり良くないとの事だったので早起きして走るつもりだったのだが…起きれなかった。寝る前に走れなきゃ走れないでもいいか！と考えてしまったのが原因かな。

９時くらいに起きて外を見ると、

小雪が舞っていた

おー、雪だ子供みたいだが雪を見るとドキドキしてしまう。走れないかなーと思ってるとそのうち雪もやんだので走る事に。

走り始めは寒さのせいか体の動きがかたくなかなか前に進んでくれない。時々小雪が舞うし。相模原公園をまわって公園と調整池の間の道を走っていると前から見るからに速そうなランナーが来た。すれ違いざま私が会釈をすると同時に「こんちは！」と声をかけていただいた。それにしても速そうな人だった。この寒さの中短パンだったし。

淵野辺公園に戻ってきて公園外周を２周して終了。１５キロ。寒かったな！

市内のあちこちに明日は駅伝があるので交通規制がありますの看板があった。この時期、相模原で駅伝があるのは知っていたが見たことはない。明日早起きできたら見に行こうかな。

起きれるかな

響く足音！

今週は火曜日と昨夜深夜ラン。

しかも走り始めは日付が替わった０：３０頃。今週の深夜ランは気分転換もかねて新しいコースを設定した。淵野辺駅前を通過してぐるっとまわってくるコースで約８キロ。

淵野辺駅付近に行くともう終電時間を過ぎているためか人通りも少ない。もちろんそこ以外も…時間が時間だけに当たり前だ。たまに歩いている人を抜いていくのだが、みなさん私が近付くと足音を聞いてびっくりしたように振り向く。これも当たり前か！

人通りのない住宅街なんか私の足音しか聞こえない。きっと不審者だと思われているんだろうな。

帰宅後、SOYJOYを食べアミノバリューを飲み干して入浴。

ふー、すっきりした

強風の中！

走った！

寒さはあまり感じなかったが風が強くて体が前に進まない。（体が重いのか…）それでも必死に足を前に進めようとがんばる。鼻水も必死にすする…

何人かのランナーさんとすれ違ったがみんなきつそうだった。結局風に負けて１４キロで終了。これじゃあ昨日食べた分消費してないんだろうな。

しかも部屋に戻る途中のコンビニでおにぎり２個とサンドイッチ１個を買って…

部屋で食べちゃったし

走り納め！

今年も残すところ明日のみとなった。

明日は帰省予定の為、今日が今年の走り納めとなる。体調が相変わらず戻ってこないので軽く１０キロ。コースはいつもの淵野辺公園外周。今日は練習で初めてウインドブレーカーを着てみた。

走り始めてすぐに、おー

体が温まってきた。いつもと温まり方が違う。ぬくぬくだ！ただ、このぬくぬくも５キロすぎあたりから暑く感じてきた。この時期にしてはかきすぎだろうというくらい汗だくで終了！

この１０キロで月間走行距離が先月に続いて２００キロとなった。今月は週末に長い距離を走れなかったのでちょっぴり苦しんだがなんとか達成！

やればできるじゃん

来年もこの調子で頑張っていこうと思う

遂に！

朝８時に目覚めた。（予定のない休日の８時起きは充分早起き？）

やや寒いが天気は快晴急いで準備して走りに出た。相模原公園を１周して戻ってくるコース１０キロ。ウィダーインゼリーの補給だけで出たため途中でガス欠状態になった。

予定の１０キロを走り終え帰宅。その後、午前中はだらっと過ごし、午後はスポーツショップへ。「アミノバイタルプロ」と「コルディアＦｅ」を購入。「ＣＷ-Ｘ」のタイツも欲しかったがサイズがなく断念。

夕方が近付くとそわそわしてきた。というか朝ランのあとからずっとそわそわしている。１７時過ぎに再び走りに出た。淵野辺公園周回コース、予定は朝と同じく１０キロ。３周終わって４周目にはいり５００ｍほど走ったところで心の中でガッツポーズ。

なぜか？

じゃ～ん、月間走行距離が２００キロを越えたのだ遂にやった！走り始めて２年半、初めての事です。（えっ、今頃と言われそうだが…）今月は月の始めに連休があって走りこめたのが大きいな。

これからも２００キロをキープできるか？

いや、キープできるように頑張ろう

着々と！

天気予報でわかってはいたが起きると外は快晴でもこれも予報どおりの強風が吹いていた。

走る予定だったけど寒そうだし…昼前に部屋を出た。久しぶりに長袖を着て。今日の行き先は気の向くまま、ペースも気の向くまま。

とりあえず村富線を相武台団地方面へ。団地手前で折り返し村富線を戻り旧昭和橋を目指す。これも橋手前で折り返し来た道を戻る。途中の交差点を左折して今度は横山公園へ。

公園で一休み

横山公園は初めて来たのだが施設も充実していそうで綺麗な公園だ。ジョギングコースもある。ここでアミノバイタルプロとSOYJOYで栄養補給。

しばらく休んで出発！ちょっと遠回りして淵野辺公園へと戻ってきた。ガーミン君によると２２．５キロ、２時間ちょい。今日のコースはアップダウンが厳しいな。練習コースリストに入れるかは…調子がいい時だけかな。

今日で今月の走行距離が１０月の走行距離を越えた。月間２００キロに向けて着々と距離をのばしている。このペースいつまで続くか。

２００キロまであと何キロかは秘密