今日から２月

ダイエットコーヒーなる物です
最近、こちらを重宝しています、
１袋３ｇ、９・４キロカロリー
お湯を注ぐだけ、
コーヒー？、んん～～
でも、カロリーを気にせず飲めます
冬はどうしても運動不足になりますので
母と共にカロリー抑え目、抑え目です。

　
糖尿メニュー　　　　　　
朝　　　　　　　　　
ご飯、１１０ｇ
白菜味噌汁、
厚揚げ煮物
お新香、

昼
煮込みうどん（市販の蕨、キノコ煮）

夜
ご飯、１１０ｇ
豚肉、ピーマン、舞茸炒め物
カボチャの煮物、

　
今日から２月、
何か時のたつのが早い・・・
毎日同じことの繰り返しのようでそうではない日々、

母のことも特別変わったこともない代わりに、確実に脳内は退化していって
いるのは感じています、
今は、そのスピードが少しでも遅くなってくれるよう祈るだけです、
　
腰への注射も２度目、
今日あたりはかなり楽になっています、
腰ベルト、つけていると楽ですが、ついつい面倒ではずしてしまいます、
もう少し痛みが取れるまでつけていましょう。。。

暦の上ではもうすぐ春
早く、外を散歩したいね～