夜中の2時3時ころ、気温が下がることがある。明け方はグンと低くなる。
夏も厄介で、暑いので寝汗をかくと普通に寝苦しくて掛布を剥ぐ。そして、暑い後の冷えは尿意も。
夏なら毛布・布団などを掛け直せば尿意が収まることがある。実は今日も午前何時かに尿意を催しつつも、掛布を丁寧に掛け直したら治まった。でもまた、汗でもかいたんだろうね～。3:35にトイレに行くことに。
しかも、だらだら眠くて、寝床から起き上がったのは6:40。便意はすぐにある。
だが、昨日も今日も便の形状が「水分不足」を教えてくれる。
おまけに、夏の暑さは喉にビールを欲しがらせる。渇きは喉だけじゃないんだけどね～。
アルコールは水分を余計に必要とするし、お茶も利尿作用が高まる。なかなか、難しいところだ。バランスが・・・。
カミさん、まだ帰ってこないよ～。腹減ってきちゃった～。
昼食、ソバ程度の物だったから、ちょっと、ちゃんとしたもの食べときたいって言ったのにな～。
これで、一人で外に食いに行ったら、ちょっとまた違うんだろうな～、・・・・・・・・。
夏の体調管理は、自分持ち。いろいろ後々まで祟る～。
++++++++++++++++寝汗硬便+
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2018.12.24 今では自分で鍋を作ったり簡単な調理はできるようになった。僅かながら進歩して水分調整も身近に。
2018.12.25 鍋をつついてビールを飲んでも、夜間に目覚めぬこともある。天地人それぞれの"気"。人としては運動か？
2018.12.26 今朝4時半過ぎに目が覚めた。足首から脛にかけてが冷えている感じ。レッグウォーマーしたら目覚めない？