市内ウォーキング

しおかぜ緑道ウォーキング

５月２４日（火）浦安市健康推進員主催・健康増進課後援のウォーキングに参加した。
朝９時４５分健康センター前に集合、ウォーミングアップの「サザエさん体操」をして１０時にスタート。
しおかぜ緑道コース：約５ｋｍ・約９０００歩。
～モニュメント探しも楽しいコース～

健康センター⇒しおかぜ緑道入口⇒しおかぜ緑道おわり⇒旧江戸川堤防縁道⇒堀江公民館⇒
清龍弁財天⇒境川⇒健康センター
サザエさん体操にてクーリングダウン（ストレッチング体操）
１１時４５分解散
お天気に恵まれしおかぜ緑道の木洩れ陽の中を少し汗ばむ感じに歩いた。サザエさんの唄でする体操がとても気に入りました。健康推進員の方にお願いすれば講習会を出前して下さるそうです。

お近くのコースから始めてみませんか？
市内ウォーキングコースがもう２コース

うみかぜコース：約６．５ｋｍ・約１１５００歩
～早足でサッサと歩けるコース～

健康センター⇒今川橋⇒東京学館浦安中学・高校⇒海浜公園⇒高洲中央公園⇒健康センター
うらやすの原点を訪ねてコース：約４．６ｋｍ・約８２００歩
～ゆっくり歩こうコース～

健康センター⇒あけぼの橋⇒江川橋⇒堀江ドッグ⇒浦安橋⇒浦安駅交差点⇒中央公民館⇒フラワー通り⇒旧宇田川邸・旧大塚邸⇒境橋⇒健康センター

ウォーキングの消費カロリー？
ウォーキング１０分間の消費カロリーは約３０ｋｃａｌ。体脂肪を燃やすために効果的な運動です。