セントラル到着

長女二女のことを思わない日はないです
常に二人のことを考えています
ずっとずっとホームシックです
救いなのは二人はわたしのことを思い出さず
きっとたまに思い出すくらいだと思うので
それが救いです
二人には楽しく過ごして欲しいので
わたしのことなんて思い出さず
毎日過ごしていて欲しいです
子離れ出来ない…三女だってもう直ぐにわたしの手から離れてしまうのでしょうね

『夜ご飯☆』(^_^)v

全体


三女


親子丼


南瓜煮物


プチ鯛焼き
可愛いです

『セントラル２月９回目（通算１１６回目）行って来ました！』(^_^)v

１０：４５～１１：４５エアロ６０
女性５３人＋男性５人＝５８人
女性６０人＋男性６人＝６６人
女性６５人＋男性４人＝６９人
女性６１人＋男性５人＝６５人
女性４６人＋男性４人＝４０人
雨だったからなのか？少なかったです
２月最終週、みんな綺麗に揃っています
このＩＲは第１週⇒そんなに変わらず１ヵ月通すみたいです

１２：００～１２：５０エアロ５０Low
女性３９人＋男性１人＝４０人
女性３５人＋男性１人＝３６人
女性３３人＋男性１人＝３５人
女性３８人＋男性１人＝３９人
女性３３人＋男性２人＝３５人
女性３８人＋男性２人＝４０人
女性２７人＋男性０人＝２７人
これも空いていました

『夜ご飯☆』(^_^)v

今日も鍋
美容院に行くので簡単な鍋にしよう
決めてました


全体


味噌ベース
キャベツ、もやし、長ネギ、人参、竹笛、餃子、油揚げ


仕上げにバター！
余りにも美味しそうなので…我慢出来ずに、
餃子１個、肉１切れ、野菜少し
食べちゃいました～～～(^^ゞ

美味しかったです

冬は鍋最高ッス！

『今日は美容院』（*^_^*）

朝ご飯
シッカリ食べ…食べ過ぎかも（笑）

ようやく美容院に行って⇒マリクワに行って⇒実家へ！
母とは暮れ以来会ってなかったので
心配していましたが元気そうでした
兄は３時に出勤なので兄にも会えました


お昼は米八のおこわ稲荷
３個食べました
残りは兄に！


三女が撮ってくれました
あれ？真っ直ぐじゃないんだ？
プリンセス引田さんみたいだと思ってたのに
まぁ、良いや
白髪が少ないのは我ながらビックリ＆プチ自慢（笑）
その内どっと出てくるのかも？
そうしたら染めよう、絶対に染めよう！

人生帳尻云々はこれも当て嵌まってて
高校時代～～～４０歳くらいまでは
金髪とまではいかないけどずっと染めてて
染めてない時期が無い程でしたが
４３歳～ここ１０年染めていません
高校時代の集合写真…maiは一発で解ります
一人だけ茶髪なので(^^ゞ

『夜ご飯☆』(^_^)v

三女


麻婆豆腐

全体の画像は無し

ARちゃんも三女と同じなので省略

今日もこれ以外に
コロッケ（残り物なので食べない）食べる？
肉まん食べる？
アメリカンドッグ食べる？
海老チリ作ろうか？
スープの餃子もっと要る？
全部拒否されました（笑）

でも・・・ヒヒヒッ↑これらは明日出るもんね

前の日の残り物って絶対に食べないんだよね
生意気（笑）
主婦って残り物整理係だよね～やになる

明日は２月２２日だ猫の日か？
明後日は皇太子様（一応様付けとこう）誕生日
mai同学年＝皇太子様は明後日で５２歳

『セントラル２月８回目（通算１１５回目）行って来ました！』(^_^)v

９：２０～９：３０みんなの体操
女性１６人＋男性１人＝１７人
女性１６人＋男性４人＝２０人
女性８人＋男性４人＝１２人
女性１２人＋男性２人＝１４人
女性１２人＋男性４人＝１６人
女性１８人＋男性５人＝２３人
女性１５人＋男性４人＝１９人

９：３０～９：４０ストレッチ
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１４人＋男性０人＝１４人
{/down女性１０人＋男性０人＝１０人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１３人＋男性０人＝１３人

９：５０～１０：４０ファイトアタックＢＥＡＴ
女性５２人＋男性５人＝５７人
女性５３人＋男性７人＝６０人
女性３１人＋男性５人＝３６人
女性４８人＋男性５人＝５３人
女性５２人＋男性７人＝５９人
女性５０人＋男性６人＝５６人
女性５２人＋男性６人＝５８人
今日も同じくらいの参加者でしたが
前の方の常連さんが休んでて淋しかったです
何故か、常連さん居なかったな、風邪かな？
イヤ、一人はお子さんが熱、もうお一人はお葬式って聞いた
・・・こんな風に顔馴染、常連さん、同僚みたい（笑）

１月～３月のコンビネーション
サウスポースタイルは全て反対の手足です

２ヵ月近くやってるので皆もう動きを覚えました
綺麗に揃っています
みんな優等生です

１ブロック目

ジャブ（左）、ストレート（右）、ジャブ（左）、ストレート（右）、
サイドブロック（右）、サイドブロック（左）、
＊ジャブ（左）、ジャブ（左）、ストレート（右）＊
ブロック（左）、アッパー（右）
＊の間は「パン（ジャブ）」「パ（ジャブ）」「パン（ストレート）」のリズムで

２ブロック目

左足引いて右手で払う＝体払い（同時）、左足キック、
右足引いて左手で払う＝体払い（同時）、右足キック、
ジャブ（左）、ストレート（右）、ジャブ（左）、１拍休む感じ
ストレート（右）、ジャブ（左）、ストレート（右）

３ブロック目

右にウィービング、ボディ（右）、アッパー（左）、アッパー（右）、
ジャブ（左）、ストレート（右）、ストレート（左）、左足踏んで、キック（右足）

１１：１０～１２：００エアロ５０Low
女性４０人＋男性５人＝４５人
女性３０人＋男性３人＝３３人
女性３９人＋男性３人＝４２人
女性３４人＋男性４人＝３８人
女性５０人男性４人＝５４人
女性３９人＋男性４人＝４３人

このレッスンもいつもの人が居ません
淋しいです

１２：１０～１３：１０エアロ６０
女性６３人＋男性５人＝６８人
女性４０人＋男性５人＝４５人
女性５１人＋男性７人＝５８人
女性６１人＋男性７人＝６８人
女性６０人＋男性８人＝６８人
女性５８人＋男性７人＝６５人

これも大体同じ人数＆同じ顔触れです

火曜日は皆と会えるので楽しいです


これ、maiが皆に持って行った飴
９個作って今日は５個あげられた
待ち時間に居る５人分…だったのに
３人お休み
今度会ったら差し上げよう！

いつも色んな人に飴、チョコ、貰うので
どなたに差し上げても良いように作った

５人の方、皆さん良い方で
「ありがとう」「良いの？こんなに沢山」
感じ良いですよね～みんな大好きです！

作ってて＆三女に構想を話してて
可哀相な物作ってるな～と思ったけど
喜んでもらってくださる、有り難いです


Ｓ木さんから頂きました
とうきびチョコ、飴

手前の飴はＹ川さんから！
いつも気を遣ってくださる
そうそう、お饅頭をくれた人
優しいよね～
さり気なくくれるからカッコ良いんですよ！


これはお義母さんから
今日は物をあげたり、貰ったり、でした！

『maiご飯』(^_^)v

朝ご飯
ご飯、シチュー、サラダ、コロッケ、漬物、いよかん


お昼ご飯
ご飯、納豆、サラダ、アメリカンドッグ、大学芋

今日は２食をシッカリ食べました
この後の夜ご飯はケーキに置き換え

痩せて来ると余計に肉が目立つ
ぷよぷよしててヤダな
贅肉無いスッキリした身体になりたい

セントラル行ってきます！

セントラル柏の皆さんは火曜日が週の始めです
今日から金曜日まで頑張りましょう！
駅に行く途中中学生が団体で歩いている？
そうか！高校受験だ！
maiの最寄り駅にある高校を受験 する子たちだ！
頑張ってネ！

『夜ご飯☆』(^_^)v

全体


三女


きのこシチュー


ささみ、えのき、しめじ、キャベツ、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、南瓜
「これでもか！」ってほど、身体に良い物を入れてみました！


サラダ
スナックエンドウ、アスパラ、トマト、コーン、マカロニサラダ

単体では食べてくれないマカロニサラダでも
こうやれば食べてくれます
料理は愛情やねぇ～


緑黄色野菜たち
緑艶やかです


朝ご飯

間食にチーズを食べてるのを止めない限り痩せないかも？

『夜ご飯☆』(^_^)v

全体


蒸し豚しゃぶ
これは簡単で美味しくてローカロリー
大好きなメニューです

蒸し豚肉と白菜 by かどや製油

かどやさんのごま油を使ったレシピ
レシピでは白菜、ニラ、ですが
他の野菜でもＯＫ！
もやし、えのき、しめじ、ネギ、
緑黄色野菜は合わないような気がして
ピーマン等やったことが無いけど
ニラは緑黄色野菜？ですよね？
まぁともかく何の野菜でも合うと思います

野菜・肉・野菜・肉・野菜・肉
重ねて、フライパンや浅い鍋で蒸し焼きにするだけ
とっても簡単です


マカロニサラダ

『夜ご飯☆』(^_^)v

全体


みそ味寄せ鍋
ARちゃんは魚好き
今日はたっぷり食べてもらいました


おっ母さんで買ったお鍋セット
お魚が３種類（鱈、鮭、金目？）×３切れ
帆立、海老、団子、各３個
餅巾着２個
これだけ入って５００円


メイプルトースト
ケンタのビスケットに付いてたメイプルシロップ
残りわずかでしたがトーストに付けて食べました


mai朝ご飯

今日はお天気は良かったけど寒い
メッチャ寒かったです
と言っても家から出てませんが…

ARちゃんが成田空港へ車で行こうとして
車の雪を退けるために残り湯を掛けるのを手伝って
（結局雪道＝凍結が怖くて止めましたが）
玄関から数歩出ただけですが、寒かった

『みんなそうしてるかも？ですが…』(^^ゞ

そんなこと～もう知ってるよ～やってるよ～
かもしれませんが…mai的には極めた感あり（笑）
なことがあるんです

３０年振りくらいに料理に目覚め
でも、好きこそものの上手なれ
とは程遠く中々上達しませんが
＆料理も能力やセンスがあるのでしょうね
まぁ、それはそれでおいておいて

フライパンでお肉を炒める時のお肉の解し方
中々解れないお肉に悪戦苦闘の日々
生姜焼き、チンジャオロース、回鍋肉等々
下味が付いてて解れやすいはずでも中々解れない
（中華なんかは下味を付ける時に油も混ぜるし）
ＴＶの料理番組みたくササッと解れれば良いのに
中々解れてくれない、火が弱いとダメだし、
火が強いと直ぐに火が通っちゃうし
愚図愚図してる内にどんどんお肉が固まっちゃう
こんな苦い経験を何度もしてここ何か月か前から
解す方法を見付けたんですよ

相変わらず前置きが長い

解し方は…
菜箸を１本にしてお肉の端っこを押えて振り回す
振り回すったってフライパンの中ででの話しですけどね

普通のお箸を持つように菜箸を持って解してもダメ
２本がお肉を解れないようにしちゃうみたいです
１本だとお肉が自由に動くようになるので解れてくれる

チンジャオロースの時はお肉が細いので
１本で押さえるのが難しいから２本だけど、
２本の間隔を開けるか両手で１本ずつ持って
カシャカシャ動かす、それかスパチュラですね
木でもシリコンでも良いので押えて解す感じ

お肉が固まっちゃうのは本当に早い＆イヤなので
フライパンにお肉投入からは真剣勝負です（笑）
ノロマなので手際良く出来ないけど
１本でお肉を揺さぶる？振り回すって感じにしてからは
綺麗に解れるので一人ニンマリ
お肉解し裏ワザとか思って一人で悦に入ってます

『雪』(゜o゜)

寝室バルコニーからの眺め
見晴らしが良い


駅方向
道には雪が積もっていない
良かった
でも、凍ってるから気を付けて！


積雪何センチかな？

この冬２回目の雪かな？
雪国はもっともっと降ってるんだよね
今日は三女が学校
後はお休み（maiは年中有休）

都内はどんな様子かな？
長女次女は保育園に無事行けるかな？
常に二人のことを思う
それと、お義母さん、mai母、兄
向こうは何とも思ってないんだろうけど
心配で心配で
雪だと「おかあさん買い物行けるかな？」
って思って電話すると心配無用
雪国育ちなので雪は全然大丈夫！
それどころか雪大好きで出たくなるって
雨でも雪でも凹まない⇔mai正反対です
雨だと学校会社休んでて
張子の虎かお前は！って怒られてた（笑）

土日は家に居ます
ARちゃんはお天気なら空港へgoでしょう！

『夜ご飯☆』(*^。^*)

全体


三女


チンジャオロース


もやしナムル


筍ご飯

今日は沢山作りました
＆ケンタもありました

ケンタと言えばコールスロー
キャベツがあるから作ろうっと！