『夜ご飯☆』(^_^)v

三女

『セントラル２月１１回目（通算１１８回目）行って来ました！』(^_^)v

９：２０～９：３０みんなの体操
女性１６人＋男性１人＝１７人
女性１６人＋男性４人＝２０人
女性８人＋男性４人＝１２人
女性１２人＋男性２人＝１４人
女性１２人＋男性４人＝１６人
女性１８人＋男性５人＝２３人
女性１５人＋男性４人＝１９人
女性１８人＋男性２人＝２０人

９：３０～９：４０ストレッチ
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１４人＋男性０人＝１４人
{/down女性１０人＋男性０人＝１０人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１１人＋男性０人＝１１人

９：５０～１０：４０ファイトアタックＢＥＡＴ
女性５２人＋男性５人＝５７人
女性５３人＋男性７人＝６０人
女性３１人＋男性５人＝３６人
女性４８人＋男性５人＝５３人
女性５２人＋男性７人＝５９人
女性５０人＋男性６人＝５６人
女性５２人＋男性６人＝５８人
女性４８人＋男性５人＝５３人
今日はＴさん、Ｎさん、Ａさん、Ｙ子ちゃんもお休み
いつものメンバーが居なくって淋しかったです

１月～３月のコンビネーション
サウスポースタイルは全て反対の手足です

丸２ヵ月やってるので皆もう動きを覚えました
綺麗に揃っています
みんな優等生です

１ブロック目

ジャブ（左）、ストレート（右）、ジャブ（左）、ストレート（右）、
サイドブロック（右）、サイドブロック（左）、
＊ジャブ（左）、ジャブ（左）、ストレート（右）＊
ブロック（左）、アッパー（右）
＊の間は「パン（ジャブ）」「パ（ジャブ）」「パン（ストレート）」のリズムで

２ブロック目

左足引いて右手で払う＝体払い（同時）、左足キック、
右足引いて左手で払う＝体払い（同時）、右足キック、
ジャブ（左）、ストレート（右）、ジャブ（左）、１拍休む感じ
ストレート（右）、ジャブ（左）、ストレート（右）

３ブロック目

右にウィービング、ボディ（右）、アッパー（左）、アッパー（右）、
ジャブ（左）、ストレート（右）、ストレート（左）、左足踏んで、キック（右足）

１１：１０～１２：００エアロ５０Low
女性４０人＋男性５人＝４５人
女性３０人＋男性３人＝３３人
女性３９人＋男性３人＝４２人
女性３４人＋男性４人＝３８人
女性５０人男性４人＝５４人
女性３９人＋男性４人＝４３人
女性３７人＋男性３人＝４０人

１２：１０～１３：１０エアロ６０
女性６３人＋男性５人＝６８人
女性４０人＋男性５人＝４５人
女性５１人＋男性７人＝５８人
女性６１人＋男性７人＝６８人
女性６０人＋男性８人＝６８人
女性５８人＋男性７人＝６５人
女性５２人＋男性７人＝５９人

今日は全体的に空いていました
月末で忙しい？

セントラル並んでます！

オバサンと言うのは黙ってることが出来ないのか？
馬鹿なのか？うるさい、うざい、黙っていてくれよ！
良くしゃべることがあるなぁ…
女子高生や若い子は、なんて言えないよ
若い子の方が恥じらいがある分まだマシだわ
綾小路きみまろが言ってるのは本当あってる
嫌いなばばあだから腹がたつ…
maiはきかんぼだ
丸くなったとはいえ嫌な奴は居る
やっと9時だ
行ってきます！

セントラル行ってきます！

火曜日は混んでるんだよね
行ってきます！
まだまだ寒いです
眠い
頑張る！