『ダイエット３日目！』!(^^)!

朝ご飯
食べなくなったから胃が小さくなったのか？
満腹感が解るようになりました
リンゴとチーズはお腹一杯で食べられませんでした
帰ってから食べたけどね

今日はARちゃんが飲み会
年に１回大量に食品を貰って来る日です
マーガリン、タレ、つゆ、粉、本当に色々＆沢山です
重くて持てないので
量ったら１４ｋｇもあった
駅まで迎えに行くことになっています

『セントラル２月２回目（通算１０９回目）行って来ました！』(^_^)v

９：２０～９：３０みんなの体操
女性１６人＋男性１人＝１７人
女性１６人＋男性２人＝１８人

９：３０～９：４５ストレッチ
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１７人＋男性０人＝１７人
女性１４人＋男性０人＝１４人

９：５０～１０：３０ステップ４０
女性４７人＋男性５人＝５２人
女性４５人＋男性５人＝５０人
女性４４人＋男性４人＝４８人
ステップ４０
ＩＲの動きをちゃんと見て動けるようになりました
ＩＲが前の動き＝変化前に戻しても
変化後の動きで動けるようになりました
楽しいです
その内上のクラスに出てみます

１１：００～１１：４０ＳＰＲＩＳＭ　Ｃｙｃｌｅ　ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１８人＋男性１人＝１９人
女性１６人＋男性１人＝１７人
女性１３人＋男性１人＝１４人

一緒の女性のお話しだと
土日、夜の方が良いわよ～男性ばっかりで
周りを気にしないで良いから（良く解らないけど？）
マイペースで出来るわよ
って言ってました
maiはデイタイム会員なので行けませんが…
JEXERでの様子から想像はつきます
平日お昼以外は年齢層も若いし男性も居るので
もっと活気があるんだと思います
JEXERでだってスピニング≒若い女の子、男性、
年配の女性でも精々５０歳止まり？
とにかく、セントラルのデイタイムのような
女性ばっかり！なんてことは無いですからね
最初はこのおばさんたち、おばあさんたち（失礼！）
スプリズムなんてやるの～～～？やって大丈夫？
って思いましたもん
今はパワーに圧倒されています
滅茶苦茶速く漕げるしスタミナもあるし
下手な男性顔負けです
ARちゃんより若い、元気、パワフル！です（脱帽＆尊敬）
maiは男性ばっかりより、この女性ばっかり～
この空間が良いです！

『セントラル２月１回目（通算１０８目）行って来ました！』(^_^)v

昨日のセントラルです！

入会して丸１年
おめでとう

途中色々ありましたが無事１年経ちました

１０：４５～１１：４５エアロ６０
女性５３人＋男性５人＝５８人
女性６０人＋男性６人＝６６人
女性６５人＋男性４人＝６９人
２月第１週なので新しい動きです
脚がどう動くのか？？？
ウンと前に比べたら出来るようになったけど
うーーーん難しい
頑張ろう

１２：００～１２：５０エアロ５０Low
女性３９人＋男性１人＝４０人
女性３５人＋男性１人＝３６人
女性３３人＋男性１人＝３５人
女性３８人＋男性１人＝３９人
宿題の左右の手の動きが違うものは
出来るようになりました
最前列でＩＲと同じに動くのは気持ち良いです
上のクラスでは後ろの方でウロウロだけど
少しくらい満足出来るレッスンが無いとね

参加者の男性１人は毎回違う人です
違う人だけど、何故か１人参加する人が居ます

『昨日の夜ご飯☆』(^^ゞ

ホイルに、じゃが芋、トマト（ピザ）ソース、チーズ、
アスパラ、ツナ、コーン、
それらを組み合わせて入れてオーブンで焼きました


アスパラとツナも相性が良いし
コーンも、じゃが芋も、チーズも、トマトソースも
どれもこれも相性抜群！

何を組み合わせるか迷っちゃう＆楽しかったです！


昨日のご飯
maiの分が無いので淋しい


ニラ玉


焼き肉

焼き肉のタレも作りました
市販品を買わなくなったなぁ～

ピザソース、ドレッシング、すき焼きのタレ、鍋のスープ
おでんのスープ等々、買ってたけど買わなくなった

セントラル行ってきます！

昨日の夜ご飯、セントラルは帰ったら投稿します
ダイエット3日目
あれこれ書きたいとブログ投稿するのが億劫になる
とにかく行ってきます！