『朝ご飯～夜ご飯☆マック』(^_^)v

mai朝ご飯
ピザトースト、あんまん、味噌汁、煮玉子、コーヒー




マックのメイプル何とかパイ
美味しい！！！
ハマりそうでヤバイ


食べたかったのでダイエット中だけど食べちゃった！
我慢は大敵

『セントラル２月３回目（通算１１０回目）行って来ました！』(^_^)v

先々週は雪、先週は月末
２週空いていましたが…果たして今日は？
そこそこ混んでいました

朝、大急ぎで支度をして雨だからチャリを止めて
セントラルに行って来ました

行くのは本当に面倒、億劫、行きたくない
家に居たい
身体なんて動かさなくたって良い
ジッとしていたい

そこを何とか奮い立たせて行って来ました
最前列を取るって目的があるので頑張れます！
Ｎ子さんありがとう！
この使命が無いと行かないよ（笑）

まぁ、行ったら行ったで皆さんと会えてお話しして
楽しいから良いんですけどね！

雨の中、偉いな、みんな
ここの人たちは一体何者？いつも思います
誰も来いって言ってないのに
お金払って自発的に来てる、考えられないよ（笑）

９：２０～９：３０みんなの体操
女性１６人＋男性１人＝１７人
女性１６人＋男性４人＝２０人
女性８人＋男性４人＝１２人
女性１２人＋男性２人＝１４人
女性１２人＋男性４人＝１６人

９：３０～９：４０ストレッチ
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１４人＋男性０人＝１４人
{/down女性１０人＋男性０人＝１０人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１３人＋男性０人＝１３人

９：５０～１０：４０ファイトアタックＢＥＡＴ
女性５２人＋男性５人＝５７人
女性５３人＋男性７人＝６０人
女性３１人＋男性５人＝３６人
女性４８人＋男性５人＝５３人
女性５２人＋男性７人＝５９人

１月～３月のコンビネーション
サウスポースタイルは全て反対の手足です

１ヵ月やってるので皆もう動きを覚えました
綺麗に揃っています
みんな優等生です

１ブロック目

ジャブ（左）、ストレート（右）、ジャブ（左）、ストレート（右）、
サイドブロック（右）、サイドブロック（左）、
＊ジャブ（左）、ジャブ（左）、ストレート（右）＊
ブロック（左）、アッパー（右）
＊の間は「パン（ジャブ）」「パ（ジャブ）」「パン（ストレート）」のリズムで

２ブロック目

左足引いて右手で払う＝体払い（同時）、左足キック、
右足引いて左手で払う＝体払い（同時）、右足キック、
ジャブ（左）、ストレート（右）、ジャブ（左）、１拍休む感じ
ストレート（右）、ジャブ（左）、ストレート（右）

３ブロック目

右にウィービング、ボディ（右）、アッパー（左）、アッパー（右）、
ジャブ（左）、ストレート（右）、ストレート（左）、左足踏んで、キック（右足）

あと２ヵ月はこの動きなので頑張りましょう

１１：１０～１２：００エアロ５０Low
女性４０人＋男性５人＝４５人
女性３０人＋男性３人＝３３人
女性３９人＋男性３人＝４２人
女性３４人＋男性４人＝３８人

１２：１０～１３：１０エアロ６０
女性６３人＋男性５人＝６８人
女性４０人＋男性５人＝４５人
女性５１人＋男性７人＝５８人
女性６１人＋男性７人＝６８人

今日から新しいコリオです
滅茶苦茶ですが動けるようになりました
レッスン時間内に出来るようになりました
って言うか、今回のは＆第１週だから簡単なのかも？