『百里飛行場に（茨城空港）初めて行ってきました。』(^_^)v

８月２１日（土）



軍用機はあまり興味が無いので・・・。(笑)
百里飛行場に初めて行ってきました〜。
滑走する、スカイマーク機。

〓茨城空港外周撮影ポイント① R/W03L
[BC183]Skymark Airlines Boeing 737-86N JA737K Dep10:45



2機目はアシアナ航空。
デイリーで茨城〜仁川間を気になる搭乗率は・・・。

〓茨城空港外周撮影ポイント② R/W21R
[OZ168]Asiana Airlines Airbus A320-232 HL7769 Arr.12:10



本日3機目。チャーターがあるので・・・。
春秋航空ですが、英語表記はSpring Airlinesです。秋が抜けています。
日本では初めて見る機体です。　一度、上海浦東で見ましたが・・・。
格安航空会社(LLC)で上海まで4,000円で行けるとか？
電車のように立ち乗りまで、申請中とか・・・？
画像は、茨城に着陸する、春秋航空。

〓茨城空港外周撮影ポイント③　北門
[9C8987]Spring Airlines Airbus A320-214 B-6646 Arr.12:43
10時30分から14時過ぎで、茨城空港の1日は終わりです。
通常は定期便2便で終わりです。(苦笑い)
平日は自衛隊が飛ぶらしいので1日楽しめるとか・・・？


　
画像は、茨城空港を滑走する。春秋航空機。

〓茨城空港外周撮影ポイント② R/W03L
[9C8988]Spring Airlines Airbus A320-214 B-6646 Dep.14:09

『夜ご飯』(^_^)v

夕飯は

昨日のロールキャベツ、冷奴、蒸ししゃぶ、とうもろこし、たくわん
です

売ってるお皿のまま乗せちゃえば～三女意見採用
ところが…肉に火が通っていくほどに

肉が固まっちゃった
でも、AR隊員が外しにかかり無事剥がすことに成功
お肉にもやしアスパラを巻きポン酢で食す、美味い
また作ろう

『リフレッシュプラザ７回目』!(^^)!

１１：００到着
月曜日って平日お昼組の定着組しか来ない
土日、特に日曜日にやってる人は月曜日は来ないから空いてるはず
本当に公共施設（民間も）来る人の読みは出来る、解り易いです
土日はどこも混んでるので昨日も行きませんでした
嫌な思いをするのは必至だから…

１１：００丁度初回者講習があって、パッと見混んでるけど
初回者は居ても１時間強、直ぐに空きます
それに混むのは、まぁ筋トレマシン、ランニングマシンで
maiの目当てのステッパーは空いてる
１日やってても大丈夫かも

とにかく１１：００ちょっと前到着、ストレッチ
１１：００～１１：３０、ステッパー３０分
１１：３０～１２：００、ステッパー３０分
１２：００～１２：２０、腹筋
腹筋を５０回って思ったけど、超回復で、腹筋戻ってる
３０回まで丁寧にやったら結構効いてきたので気を良くして
目標を持った、５０回はもちろん、７０、８０、１００、
１００回からも丁寧に、ゆっくり＆背中は付けない、やって
１５０回で終了、結構時間が掛かりました
インターバル入れずに１５０回にしないと、退かないといけないので
連続してやりました
効果あると良いけど…Ｍさん方法じゃないと腹筋も効果無いかも
１２：２０～１３：１５、筋トレ、マシン＆ダンベルで
チェストプレス１０回×２セット
ラットプル１０回×２セット
シーテッドロー１０回×２セット
レッグカール１０回×２セット
レッグエクステンション１０回×２セット
ダンベルで
アームカール、サイドベント、フレンチプレス、ワンハンドローイング、
１３：１５～１３：４５ランニングマシン、７～８でジョギング３０分
１３：４５～１４：１５ステッパー３０分
１４：１５～１４：３０ストレッチ
１４：３０上がり

夕飯は
昨日のロールキャベツ、冷奴、蒸ししゃぶ、とうもろこし、たくわん
です
お疲れ様でした

定期券の３２００円は突破
３８００円分行きました

『ＬＯＴポーランド航空』(^_^)v

成田国際空港を出発する。ＬＯＴポーランド航空。
[LO7492]LOT Polish Airlines Boeing767-319/ER SP-LPF Dep.12:15

『茨城空港』(*^。^*)

ようこそ茨城空港へ

うぉ～カッコイイ～～～ＩＢＡＲＡＫＩ

わぁ～撮って撮って
綺麗～～～見学者用の駐車場がある…停めて歩く
ARちゃんは駐車場の観光バスを見付けパチパチ

ようやく空港内に入りました

見学者含むかな
幼稚園の社会科見学みたいなバスが２台ありました
皆も来場者に入ってるんだよ、きっと、あっmaiたちもか

日に２便チャーターがあったので３便だそうで…
搭乗カウンターも人が居ません
神戸行があったので少し並んでいました
春秋航空が就航してるので中国語があちこちに見受けられます

黄門様がキャラのようです

デッキです

広い…見学者が居ます
飛行機は居ません

ガラス張りで向こうは写りません

空港内は、ほとんど見学者

２階から下を見ます

朝９時半、くつろいでいます、飛行機に乗る人では無い…と思う

どら焼き、他を売ってました、買っちゃいました（１個ずつですけど）

黄門ちゃまキャラどら焼き

ガラスだけってバックです

小さい子が「飛行機～飛行機～」下から覗いてるのを見て
「ARちゃ～ん下から撮れる～」
ARちゃんのカメラではレンズが大きいから無理だけど
コンデジだったら隙間から撮れました







真ん中のガラスの部分（水色）ショップ他です

近くの撮影現場に移動


春秋航空
目的の春秋航空飛行機を撮って撤収


ここからは今日行った列車撮影「カシオペア＆北斗星」

街灯


ここ、まだ誰も居ないので場所確保


車窓からは見渡す限り田園風景

この下は練習って言うか遊びでmaiが撮った写真
肝心のカシオペア、北斗星はありません


EF210電気機関車…ちっこい可愛い




昨日今日２日間楽しい撮影同行でした

『とうもろこしの茹で方』(^_^)v

今まで自己流で茹でて来ましたが、イマイチで…
ネットで見付けた方法で茹でてみました
美味しそうに茹で上がったので＆甘くて美味しいので

①水だけを沸騰させます（塩は入れないよ）。

②沸騰したらトウモロコシをいれます。
トウモロコシはなるべく直前に皮をむいて下さい。
それまで冷やしておくと甘みが出るそうです。

③トウモロコシを入れて再び沸騰してから８分間茹でます。
（種類によっては１０分、これは経験を積むしかありません。まだ塩は入れません。）

④８分経ったら火を止めます。すぐに塩をたくさん入れます（しょっぱいくらい）。

⑤お湯に溶かした塩をトウモロコシに絡ませます。決して煮立ててはいけません。

⑥４分位したらトウモロコシを取り出してラップなどでくるみ保存します。

これで４，５日経過してもシワシワにならない美味しいトウモロコシが食べられます。

他にもレンジ派が多いみたいです
maiは、じゃが芋は（ポテトサラダ）レンジですが、他はお湯で茹でる
でも、昨日インゲンをレンジでチンしてサラダにしましたが


ロールキャベツ
この後、じゃが芋、人参、玉ねぎ＆コンソメ投入



今日はロールキャベツ、昨日のハッシュドビーフ、とうもろこし、他

『ただいま～』(*^。^*)

お昼ご飯も作りました、って言っても長冷麦＆抹茶蕎麦を茹でただけ

撮影には、おにぎり、サンドイッチ、お菓子山盛り、持って行きました

今日は、車が１２台くらい、人は２０人強いらっしゃいました

カシオペア、北斗星、撮ってました

『撮影現場到着』

車２台、歩きの方１名、いらっしゃいました

線路際、水田横、斜めってて怖い、落っこちそうです

電車来ましたが…これかな？違うらしい、貨物だって言ってる

のどか～鉄道は良いねぇー、マニアの気持ちが解る

後１時間くらいは待ち、撮影、終了後帰宅、今日はリフレッシュプラザ行くかな？

まぁ平日にイヤって言うほど時間があるのだから、土日はARちゃんとゆっくり過ごそう！

ロールキャベツご希望されたので…作り半分は昨日のハッシュドビーフに入れよう！

『夜ご飯』(^_^)v

ARちゃんにビックリされたこと

グレープフルーツの皮を剥き一房ずつ剥く
グレープフルーツをこんな風にする人見たことない、らしい
でも、maiはこれは当たり前だけど…
夏みかん、八朔、いよかん、オレンジ、柑橘系で大きい果物は全て裸ん坊です（笑）



ハッシュドビーフ、お味噌汁、サラダ、目玉焼きはハッシュドビーフに乗せて食べる

今日は電車行って来ます

『茨城空港』

ARちゃんも初の茨城空港に到着

先ずは空港見学

ちっこい、可愛い、なにもかもが小さい、狭いです

中国の飛行機が就航するから中国語だらけ、お土産品も中国の物が置いてあります

デッキはガラス張り
離れたり肉眼では向こうの百里基地が見えますが、
近付いたり斜めになったりカメラで写そうとすると
スモークが掛かり見えない、写せないです

デッキも狭い、警備員も警察官、２名居ました

羽田空港、成田空港より、デッキだけは物々しいです

飛行機が到着した時ARちゃんが台に上がったので、
警察官が飛んで来るんじゃないかと冷や冷やしました

空港周辺に移動、先客がいらしてARちゃんご挨拶＆撮影スポットを教えて戴く

撮影終了後、次に移動、また移動、ここが最後の撮影地です

曇っていますが、車内は暑い、あちー、後１時間後の飛来待ち、飛行機マニアも少ない珍しいけど
それにくっついて行くmaiも…珍しい人種です

夜リフレッシュプラザ行けたら行こう！

『行って来ます！』(^^♪

今日は飛行機を撮りに行きます

昨日は、（ここ最近の）初運転デビュー
無事に行って帰って来れました

近いけど距離の問題では無く緊張しました
お義母さんを乗せる、お寺さんに行く
場所が場所だけに事故ったらシャレにならないので
本当に細心の注意を払いました

お迎えに行ってお寺まで
歩いても（二人のろいから時間掛かる）４０分と掛からない所
でも、脚がちょっと悪い＆暑い、車で行こうって…
AR教官の元、何回か往復して練習しました

年に一度のお施餓鬼ってことで人が沢山
卒塔婆を戴きお墓に…お線香を焚いてお花を供えて拝みました
お義父さんにご報告（お盆には３人で行き、その時も報告）
無事に帰って来れて良かったです

今日は飛行機、maiはここに来て「初空港」です
行って来ます

『リフレッシュプラザ６回目』!(^^)!

１０：３０到着
今日は午後お寺にお義母さんと行くので
早く行って早く帰る…ステッパー２回で良いや
って言うつもりで行きました
昨日混んでた＝今日はそれほど混んでいないだろう
読み通りです
定期券の人は毎日来るみたいですね
って言うか定年組、リタイヤ組、シフトで来れる組、専業主婦
平日の昼及び土日も来られる人…この方たちは毎日来ます
ここに来るのが仕事、日課だからです
火曜日～金曜日、４日間続けて来ましたが
毎日会う顔触れが１０人じゃあききません
ここでは特に顔を売るつもりも友達を作るつもりもないので
入室退室まで、ずっとイヤホン装着
係員に挨拶、他は目礼で済ませます
もうここには確立された常連さん、主、ボスが居るので
一切拘らないことにします＝賢明
友達作るって言っても本当にここではmaiが一番若い
見ただけで全員年上です
お友達になることが（失礼だけど）無意味な気がします
共通の会話が無いと思う
気を遣っても空振りと思うので、一切拘りません
トレーニングに没頭します、没頭出来ます
ある意味その方が良いかな
指導員さんとはそこそこ顔馴染になったので良いかなっと

１０：１５～１０：４５、ステッパー（クライマーって書いてある）
学習センターにあったのと近いので助かります１０～１２で３０分
１０：４５～１１：１５、ステッパー、８～１０で３０分
１１：１５～１１：４５、ウォーキング、６ｋｍ／ｈで３０分
腹筋５０回、マジキツイです
ストレッチをやって１２：００退室

買い物して帰宅
１５：００～お寺へ
１６：００帰宅夕飯作り


白飯、アサリお味噌汁、餃子、焼売、麻婆豆腐、カボチャ＆サツマイモ煮物、
昨日の残りの焼き肉、マロニーサラダ、中華もどき、さっぱりもどき


AR「ご飯作るよね～ビックリした、こんなにちゃんとやるとは思わなかった」
美味しい時は美味しそうに食べてくれるし、認めてくれるので嬉しい

約２ヵ月経過して…これで終わり、これ言っちゃあ終わりだ、限界だ、無理だ
…凄い喧嘩も数回ありましたが、それらは乗り越えとっても仲良しです

家が大好きでmaiのことが大好きで飛んで帰って来るし
maiの要求も渋々だけど呑んでくれてるし
掃除、洗濯、気付いたことは率先してやってくれるし
文句無し、言うことなしです

喧嘩はして当たり前で、それをどう解決するか、歩み寄るか、
譲れないとしたらそれを認め合うとか、色々ですが
とにかく喧嘩最中や喧嘩後の
「あ～また始まった～面倒臭いなぁ～ハイハイ、解りました、気の済むようにします
って思って、
何でも良いから、誤ったり、約束したり、適当にあしらえば良いんだよ、
言ったって聞かないし、こじれるだけなんだから、どうせ仲直りするんだから
先に折れたもん勝ち、ね！解った？好い加減解ってよ～大人になってさぁ～」
mai調教方法を伝授で、渋々ですが折れてくれています
決定的な喧嘩や絶対許せないってことは無いからかな？
この先どうなるかは解りませんが
ARちゃんのことが大好きなので絶対別れません
京都の喧嘩の「絶対別れない」が強く残ってるみたいです
付き合ってる時と一緒に住むのでは本当に違うけど
感謝の気持ち思いやる気持ちは持ち続けたいです

早く帰って来ないかなぁ～～～

『東武宇都宮線＆東武日光線』(^_^)v

８月１５日「スカイツリートレイン」撮影

●東武鉄道宇都宮線安塚〜西川田間
しもつけ281号の送り込み回送


●東武鉄道宇都宮線西川田〜安塚間
[1282列車特急しもつけ281号]350系4両
スカイツリートレインとして運転。


●東武鉄道日光線板荷〜下小代間
回送485系6両(JR車両)


●東武鉄道日光線板荷〜下小代間
[5275列車特急ゆのさと275号]350系4両スカイツリートレイン


翌日８月１６日
大洗水族館＆那珂湊の帰りの守谷付近
今年３番目の暑さって言ってましたが
１番だったのではって思う暑さでした
８：００～９：００、車で１時間寝てしまって
熱中症だったみたいです、危ない

『リフレッシュプラザ５回目』!(^^)!

今日は１０：５０到着
ちょっと早かったのかな
それとも木曜日は混むのかな
着いた時の『普通』『混雑』になっちゃいました

ランニングマシンの予約表もビッチリ埋まっています
でも、書いておかないと一生乗れないので書きます
１０番目くらいですが５台あるし、意外と順番早いんです
今乗ってる人たちも、もう直ぐ終わる時間だし
（エンドの時間記入なので）
ステッパーやって待つことに…
これが正解
大汗掻きました
ステッパー設定はレベルが、３～１８でした
６でやってたけど昔を思い出し、でも様子見で
８１０１２１４
１４はキツイ
昔、バーを頼ってやってて「手根管症候群」なったのを思い出し
１０～１２に設定にして３０分

後からやってる毎日来てる人（女性）見てたら
学習センターＴ村さんを彷彿とさせる「１６」
バーに完全に体重を委ねステップはカチャカチャ…
これって効果ある無しじゃなく、使用方法を間違ってる…
でも、全体重をバーでカチャカチャやると凄く汗を掻く
＝効果絶大に思える、錯覚に陥る
なので、誘惑に（１６でやりたい！）負けそうでしたが
手根管症候群を思い出し、１２くらいで止めました

手根管症候群＝手首の血管が詰まる
痺れの症状があり、酷くなると血管が詰まり手術を要する
センター時代に夢中こいてステッパーやっててなっちゃって
女性は血管が（特に手首）細いからなり易い
年齢が高いと、何も（手に負担）やっていなくても
手が痺れるって言うのはこの病気だそうです

１１：００～１１：３０、ステッパー３０分
１１：３０～１１：５０、筋トレ（下記を分割）
１１：５０～１２：２０、ランニングマシン３０分
１２：２０～１２：４０、筋トレ（下記を分割）
１２：４０～１３：１０、ランニングマシン３０分
１３：１０～１３：３０、筋トレ（下記を分割）
１３：３０～１４：００、ステッパー３０分
１４：００～１４：２０、ストレッチ

１、チェストプレス、１０回×２セット
２、ラットプルダウン、１０回×２セット
３、リアレイズ、１０回×２セット
４、シーテッドロー、１０回×２セット
５、レッグカール、１０回×２セット
６、レッグエクステンション、１０回×２セット
７、レッグプレス、１０回×２セット
９、腹筋、５０回

時間では済まないので取り敢えず定期券購入は正解

有酸素マシン中は夕飯作り、買い物、頭の中は一杯です
今日は食パンだけを買って（コンビニで）後は家にある物フル活用

パエリア、お味噌汁、マロニーサラダ、焼き肉（豚肉）昨日の、高野豆腐
後は玉ねぎ、ウズラの卵をフライにしようこれに決定

トレーニングから帰宅後はキッチンに籠りクッキング

続きは後で

大失敗のパエリア
軟らか過ぎ

揚げる前のフライたち
これもイマイチ玉ねぎの皮が剥がれちゃった


明日はいよいよ本番
超近いけど緊張…運転デビューです
ちゃんと行けますように、向こうから車が来ませんように

『リフレッシュプラザ４回目』!(^^)!

１０：５０到着
トレーニングルームはそんなに広くないので
３０人を超したら「混ざつ」って札が出る

公共施設には詳しい、長けてるので
朝一番が混むって解ってるので避けて来たのに

何のことは無い、入室したら空いてる
指導員の子が札を掛け替えてないだけでした
空いてるよ～～～

定期券は１カ月３２００円
１回の利用は２時間４００円、延長は１時間毎に２００円
＝maiは２時間超なので最低でも６００円掛かります

初回講習の日は２時間以内でしたが
金曜日、火曜日、水曜日、の３日間は２時間超え
４回で４００＋６００＋６００＋６００＝２２００円
早くも元は取れそうです

１１：００～１１：３０、ランニングマシン、７～９でランニング
１１：３０～１２：００、ランニングマシン、６ウォーキング＆８ランニング
１２：００～１２：３０、ランニングマシン、８～９でランニング
トータル１０ｋｍ（昨日も）
腹筋５０回
腹筋は毎日鍛えて良い筋肉なので毎日やる予定ですが…
何回でも出来るって思ってましたがキツイ
昨日はいっぺんに５０回でしたが、今日は分割してやりました
１２：４５～１３：１５、ステッパー
ストレッチも入念にやり、１３：４０頃退室

木曜日５５ｋｇ、体脂肪２７％
途中途中は５４ｋｇ台＆２５％
今日は５３．５ｋｇ、２２．４％
数字は正直な部分と信じちゃいけない部分があるので
毎日運動＆測定するようにします

トレーニングルームに行くと、エアコン代、電気代が浮く
間食をしない、身体に良い、精神的にも良い
続けるようにしよう

昨日はｉpodを忘れたので今日は忘れないように
ARちゃんのipodを借りています
ランナーズハイになりましたよ～～～
やはり音楽がノリノリにさせるのかな
レディーガガ聴いています

引っ越し、バイト辞め、太る、ナーバスでしたが
トレーニング再開で持ち直しました
自信を失ってましたが、運動は自信を取り戻してくれます
何にもやってなかった人が運動を始めるのと
やってて止めた人がやるのでは、到達が（一応の目的）早い

もう遅いかな～無駄かな～って思うけど
絶対にやってたところまで戻るのは確かって言われたので
ルーム時代を思い出し頑張ります

４３歳から始めて５年間は本当に頑張った
あの時代を思い出しましたよ
６８ｋｇ５２ｋｇ
毎日筋トレ＆有酸素運動
２年目の夏は毎日３時間走ってたので４８ｋｇ１８％でした
ここまでは無理でも体調管理、体力維持、筋力増強、体重減量＆維持
シッカリ出来るように頑張ろう


夜ご飯
帆立ご飯、豚汁、から揚げ、高野豆腐、かに玉、残りの焼き鳥やサラダ
中々洒落た料理が出来ない
煮物や家庭料理…で良いんだろうけど…パッとしないなぁ

今までご飯おかずとも山盛り、てんこ盛り食べてましたが
ちょっとでお腹が一杯になりました良いことです
運動と並行して食事も気を付けよう

運転もAR教官に付いてもらって練習して来ました
車幅の感覚は戻りました
左折が苦手らしい
後はどれもタイミングが遅いらしい
愚図がここでも出ちゃいます
運転には気を付けても気を付け過ぎは無い、過信は禁物
注意を払って運転します