『５５ｋｇ(~_~;)⇒リフレッシュプラザ』!(^^)!

浅草に買い物（マリークワント）
途中北千住で寄り道
「おぼんｄｅごはん」先日行って気に入ったのでまた行きました




今月のおすすめメニュー
肉団子、ズッキーニ、黒酢炒め

http://www.obon-de-gohan.com/index.shtml
「おぼんＤＥごはん」

夜ご飯リフレッシュプラザ初回講習のため
食べるばかりにセット出ました

お味噌汁（おぼんｄｅごはん真似っこでお麩＆浅葱）ガーリックステーキ、もやし炒め、肉じゃが、牛肉佃煮、たくわん

セントラルメガロス検討してましたが…
最初から話すと…仕事を解雇⇒JEXERを退会⇒引越、ここで大幅に運動が減った
でも、バイト＆浅草への通勤で何とか均衡を保っていましたが…
バイト辞め、運動もパッタリしなくなって…
一番減ってた４８ｋｇ５０ｋｇ（ここは早い＆５０ｋｇがベスト）
引っ越してからも５１ｋｇ台でしたが…５１．９ｋｇ５２．８ｋｇ５３．６ｋｇ
東浪見の時は多分５２ｋｇ台でしたがその２～３日で激太り
怖くて体重も測ってなくって…今朝、恐る恐る体重計に乗ったら「５５ｋｇ」

昨日って言うか先週辺りから近くの公共施設に行って運動しよう
そう思ってい、て運動してしばらくしたら（痩せたと思ったら）
体重を測ろうと思いましたが
今の体重を知っておかねば…測ってビックリ～～～まさか５５ｋｇとは

今朝初回者講習の予約電話をしたら一番早いのは今日の１９：３０～とのこと
行って来ましたよ～～～マシンは少ないけど良い施設でした
元々公共施設派だったけど…気楽＆経済的で良いわぁ～

学習センターをもっと広くした感じだけど、同じ公共施設なので
雰囲気＆システムは似ています

ゴミ焼却炉の熱利用の施設で地域に還元のはずが…結構利用料金が高い
そんなイメージでした＆確かにちょっと高い
でも、チャリで行ける、民間に比べたら安い、嫌なしがらみや競争心が無い
色々メリットもあるので…今日行ってみての感想は
やはり金銭面＆精神面でスゴク負担が少ないので通おうと思います

施設はトレーニング、プール（結構大きい…まぁこれがメインなので）、温浴（お風呂・銭湯）多目的ホール、とあります
利用料金は市内の方、市外の方で違いますが、
トレーニング２時間４００円、延長１時間毎２００円
１カ月定期券３２００円
月８回以上行けばお得
定期券なら一日何回でも何時間でも利用可

トレーニング、プール、温浴の３つでの組合せもあり
エアロビクス等の有料レッスンも定期券で１００円お得

トレーニング＆プール、トレーニング＆温浴、プール＆温浴
それぞれ５～６０００円台かな？
３つ全部だと月８０００円高いでしょう

最初「温浴」を「混浴」って読んで
どんなのかよくよく見たら温浴でした
銭湯より広いし良いのでしょうね…ご家族連れが沢山来てました

maiは筋トレ＆有料レッスンだけ利用しようと思ったので
トレーニング定期券３２００円購入
プールのアクアビクスもレッスンだけ利用（有料）出来るとのこと

トレーニングルームはランニングマシンが５台、バイクが８台、ステッパーが２台
時間によると思いますが、ステッパーは誰もやってません
やる様子もありません
ルームはそれらの有酸素マシン＆筋トレマシン、ストレッチエリア
本当にどこにでもある、スポーツセンターです

指導員の方とここに至る経緯を話して…５～７kg増
筋トレ他経験あり…昔のボディービルの話しをしたらビルダーだったそうで
共通の知人が多々ありビックリ＆大盛り上がりでした

前は民間にいらしそうでここへ来て２年
本来は事務所にいらっしゃるそうですがお盆でお休みの方の代わりで
今日はたまたま初回講習をやってる…おー良い偶然です
筋トレ、ダイエット、施設のこと、色々教えてくださいました

失業保険中の３カ月で元に戻さなくっちゃ…
今日は初回講習後にランニングマシンで３０分、ウォーキング＆ジョギング
明日から有料レッスンエアロビクス、筋トレ頑張るぞ～
帰って体重測ったら５４．４ｋｇ、体脂肪２３．３％でした
無理せず、運動します