『ヨガ＆薬膳』(*^。^*)

ゆめいろカフェ（ヨガ＆薬膳）barie先生

女性なら、健康志向なら、興味を持つ薬膳

去年barie先生が
「薬膳ならお教え出来ますよ」
ってお話ししていた薬膳

先生の夢が叶ってこの度行うことが出来たそうです

大のbarie先生ファンなので
行かない訳がありません
女子会（今回はフィットネスお友達１名）誘って
その後も開催されるようならもう１人の女子会友達と
パソコン学校友達を誘って参加します

『案の定・・・』

体重を計って５２ｋｇ台に気を良くしちゃって
一日中食べまくってしまいました

朝、ＤＨＣドリンク
昼、カップ麺（２８０㌔㌍）、おにぎり１個、サラダ、ゆで卵
間食、シュークリーム（３３０㌔㌍）
クッキー、チーズ、他
夜、ＤＨＣドリンク
間食とARちゃんや三女のご飯の余り物を食べちゃいました

体重計らなきゃ良かった
安心しちゃうから明日以降、計らない
４月４日に計ってみる

危機感が無いんだよね
計って後悔したーーー

『リボンちゃん♪』

きーちゃ～～～ん

きーちゃ～ん

リボンちゃん
りぼんちゃん
リボンちゃん

可愛い

束子になっちゃうの？？？
もう束子になっちゃったの？？？

リボンのままでいて欲しい

リボン欲しい！（ズーズーしい）

『ホットヨガ通算２１６回目（３月１４回目）』(^_^)v

２０３３月１日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１９名
２０４３月２日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３８名
２０５３月３日１８：００～１８：４５骨盤スリム１２名
２０６３月４日１９：０５～２０：０５ビューティーヨガ４２名
２０７３月５日１８：３０～１９：３０パワーヨガ１６名
２０８３月６日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１５名
２０９３月８日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１３名
２１０３月９日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２４名
２１１３月１３日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１５名
２１２３月１５日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１７名
２１３３月１６日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ４０名
２１４３月１８日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１３名
２１５３月２０日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２２名
２１６３月２５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名

『解ってはいたけれど』

体重が減った
組曲サイズの２がキツくなく着られた
ＤＨＣを続ければ体重は減るでしょう

でも、
顔のタルミ、
シワ、
首の輪っか
ほうれい線の深さ
額の生え際の禿げ上がり
白髪
身体のぼんより感
腰の浮き輪
体重が減れば減るほど
痩せれば痩せるほど
目立ち
醜く
老人になっていくのでしょう

鏡を見るとガックリします

デブはダメだけど
デブが歳を取ってから痩せるのは
もっとダメだね

昔３０～４０歳の頃
痩せてる５０歳代の人が
歳取って痩せてると変よ
写真を見るとガッカリしちゃうわ
って言ってたけど解る年齢になった

５ｋｇ減ったけど
首のネックレスのような皺が
目立つようになった

肌のハリや艶、弾力
目のくぼみ
ほうれい線
手の皺、シミ
身体のライン
どれをとっても年齢を感じる
若い子は張りがあってピチピチしてる

痩せた綺麗な５０代より
太っててブスでも若い方が良いよね

５０～６０歳以上～～～
頑張れば頑張るほど惨めだわぁ
若い子は頑張らなくても良いんだもん
若さってそれだけで強さよね

今でも充分にイヤだけど
これからもっと歳を取っていくのって
本当にイヤだー憂鬱

『ダイエット１０日目』(^_^)v

そろそろ体重を計ってみっぺ

１日３食の内の２食をＤＨＣドリンクに置き換え
残りの１食は
マックだったり、外食だったり、カップ麺だったり
その時に応じて食べてました

人生での体重推移は（大雑把、いい加減な記憶だけど）
身長はほぼ決まった小学校６年生の１５０ｃｍから
成長の最長の３０歳くらいの時の１５６ｃｍの高さで
今は１５４．８ｃｍとか・・・１５５ｃｍを切ってる

体重は小学校の６年生で４８ｋｇ～５０ｋｇ？
その後、高校５５ｋｇ
ボディビル当時で４６～４８ｋｇ

結婚して５０ｋｇ突破以降５０ｋｇ以下は
ARちゃんと交際当時の５０歳まで一回も無し
ずっと５０ｋｇオーバーで
５２⇒５５⇒５８⇒６０⇒６２⇒６４⇒６６⇒６８ｋｇ！

この右肩上がりも
５２５０５３５１５５５４５８５５５８５７６０・・・以下同様
このダイエット⇒リバウンド⇒ダイエットリバウンド
デブ街道まっしぐら
デブになるお決まりのコースでした

筋肉が減って⇒脂肪が付く⇒筋肉が減って⇒脂肪が付く
代謝は悪くなり、脂肪が付く、内臓脂肪も付く
４０年間のダイエット、食生活、生活習慣で
身体は見た目や自覚的には丈夫ですが、中身は解りません

ヤバイと思ったのはどの時点でも「ヤバイ」でしたが
７０ｋｇは身長が慎重なだけに大デブなのでならないように
そこからが（＝４３歳）運動開始です

ヨガをやって・・・免疫力が付いたのか？
風邪引かない、インフルエンザも罹らなかった
扁桃腺の切除手術をしてから丈夫だけどね

本題、肝心の体重発表
５２．７ｋｇでした
体重は良かった
これで５６ｋｇだったら
やる気を無くすところでした
ただ、体脂肪が多く２８．８％
太り気味でした

筋トレをプラスしないといけないようです

１１月頃計った時には５８ｋｇだったから
５，３ｋｇ
実際にはここ１０日だと思う
１０日前は５５～５６ｋｇだったと思う
このまま４月４日まで頑張ろう