『ホットヨガ通算２０９回目（３月７回目）』(^_^)v

２０３３月１日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１９名
２０４３月２日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３８名
２０５３月３日１８：００～１８：４５骨盤スリム１２名
２０６３月４日１９：０５～２０：０５ビューティーヨガ４２名
２０７３月５日１８：３０～１９：３０パワーヨガ１６名
２０８３月６日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１５名
２０９３月８日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１３名

空いてましたね
ＩＲは人数が少ない方が良いと言ってますが
少ないとみんなを見て回れるので良いと言ってる
仕事的に参加者少ないと報酬が減るのでは？
変な心配しちゃいます
報酬は決まってて下がらないかもしれないけど
契約だとしたら更新してもらえないのでは？
そう思っちゃいます
誰にも聞けないけど・・・
過去の民間スポーツクラブだと参加者確保に
躍起になってる？イメージがあるので
MIKIKO先生の少なくてもなんとも思ってない的な
態度がとっても気になり、とっても頼もしいです
レッスンに対しての真剣さが伝わってくるＩＲで
最前キープは必至、必須です

今年初めから最前場所取り合ってる人が居て
その人とわたしがＩＲ前を取り合ってます
最初は「ヤダな」と思ったけど今も思ってるけど
イヤ⇒イヤじゃなくするのがmaiさんなので
逆に飛び込んで「MIKIKO先生ファン？良いよね～」
最初は怪訝な顔してましたが話す関係になりました

赤坂にお勤め目黒に住んでて⇒勤めは同じで柏在住
垢抜けた洗練された雰囲気は・・・だからねぇ～
今日も早く行かないと！って頑張って行ったら
あれ？彼女が居ない、時間になっても来なかった

あれだけ争ってても来ないと心配
でも人それぞれ用事があるから今日はお休みなんだ

来週は来るでしょう！再来週は休館日だからね
４回会員さんだから来ないと消化出来ない
MIKIKO先生レッスンのための４回らしいので
同じヨガ、MIKIKO先生を愛するものとして
無駄な争いはしないように（わたしの勝手な：汗）
しよう

MIKIKO先生に肩のことを聞いたら肩甲骨がポイント
肩って、腕って肩甲骨からなんですよね
だから肩を動かすには肩甲骨が動くようにしないと
他、背骨の話、股関節の話、してくれました

ヨガのポーズの導入？進め方？色々あるけど？って
聞いたら、ヨガにも色々あり教え方も色々です
どれが正しいってのは無いのでＩＲ通りにって
そうですよね、そりゃそうだ、なに一つとっても
ＩＲによって進め方、注意の仕方、色々ある
こう言うやり方もあるんだぁーで良いみたいだ

レッスン後２時間は吸収し易いから
カロリーの高い物は控えるように
逆に吸収が良いから美容液他つけると入り込む
代謝が良くなってるから垢も出るようになる
ヨガの効果他お話ししてくれました

１３人だったので毎回回って来てくれて
みんなのことを見てくれてました

結構キツイ最初の動きの時に
「これはまだイントロダクションです…ヒヒヒッ」
ドＳップリを垣間見せてくれました（笑）

ゆるじゃなかったら倒れる
先生の言う通りゆるでも大汗です

出られるときは出よう
お薦めレッスンです

ダウンドッグもやればやるほど難しい
最初の台形に戻ってしまったようにも思える
これもまた肩、肩甲骨、重要よね

先日のパワーヨガ（HIROMI先生？）
テンポも速いし先生の拘りもあって
毎回参加してないと先生のカラーが掴めないわ
「吐く」って言ってます？
息を吐くこと？吐き切ること？
テキパキ、キビキビ、ってわたしに無いもの
わたしと対極なＩＲなので凄くビビった
出来るようになって付いていけたら楽しそう
いつか、先生のレッスンに出られるように
頑張ろう

あのレッスンは参加者の人みんな慣れてて
先生に十分付いて行ってたように見受けられました

月曜日も骨盤スリムも良かったな
独特なレッスン、個性的な先生だった、面白かった

夜も良いなぁ～って思える一週間でした

『ヨガ』(~_~;)

ヨガをやってて・・・先ずは身体を支えてる骨が大事なのかな？
骨と骨同士の繋がり＝関節が大事だな
間接にも肩関節、股関節、ひざ関節、色々あってどれも大事だな
骨同士が繋がってて動くんだから（リカチャン同様）
関節が大事
骨に付いてる筋、筋肉、大事だな
関節周りの筋肉も大事だな
考えたら、骨、筋肉、構造が解らない
間違った知識は山盛りあっても
正しい知識が無いな
骨盤が歪むって本当に骨盤自体が変形するってイメージだった
背骨も曲がるって骨自体が曲がる？んじゃないよね？
何だか、ヨガもあれこれ解らず迷宮のラビリンスだ

友人知人が「四十肩」「五十肩」って言ったり
ARちゃんや先生が「腰が痛い」
お義母さんも股関節が悪く歩行にちょこっと支障がある

ヨガの先生（特に骨盤周りのエクササイズレッスン）
骨の話をしてくれる
踵も体重を支えてる大事な部分
膝も大事
骨盤、背骨、肩、・・・全部じゃん
全部繋がってるんだから大事じゃないか

腕を上に上げる
これ一つとってもまともに出来ない
肩が内側に入り込んでるんだよね
肩、肩甲骨、大事だなぁと思う
肩は色々な方向に動くと言うけど全然動かないよ
後ろで手を組む
先生を見ると肩がクルっと後ろになってるのね
これはどうやったらなるんだろう？ならないのかな？
今日先生に聞いてみよう

肩関節、股関節、メッチャ固くってどのポーズも難しい

ただ、先生の言う通りにすると出来ることがある
力んでる
力んでる場合が多い
変な所に力が入ってるんだよね
そのため窮屈になってるんだと思う

『ARちゃんご帰還』^_^;

ニュージーランドから帰ってきました

楽しかったようで良かったです
お土産、写真を見せてくれました

洗濯物は全て洗濯して元に戻しました
スーツケースもコロコロを拭いて綺麗にして
袋に入れて元に戻しました

行く支度、帰ってからの洗濯や元に戻す
これが面倒だよねぇ
とにかく６日前に戻り元の生活に戻りました

たった・・・たった６日間・・・６日で帰宅

夜居なかったのは５日間

月・火・水の夜のレッスンに出られただけで良しとしよう

この先夜のレッスンに出ることは
ARちゃんの居ない日＝飲み会（少ない）、旅行（会社関連での）
自発的に飲みに行くことや旅行に行くことは先ず無いし
ってことは夜に行くことは不可能に近いです

三女が大学に行ってもARちゃんが居る限りは出られないな
老後行けるかもしれないけど、体力気力健康が伴うかどうか？

自由な時間があって
お金があって
体力がある
中々三拍子揃うことは難しい
唯一あるとしたらお金持ちの家の子で学生だったら
揃うかな？
お金持ちじゃなくてもバイトとか自分でって思うでしょ？
でもそうすると時間が（バイトで）無いんだなぁー
だから裕福な（お金に余裕がある）家庭の子だったら
お小遣いと言う名の親の金で若い学生時代に（大学）
旅行や趣味にお金時間を使えるんじゃないかな？と思う
でも、そんな時には（お金が無い若い時代）
歳を取ったらって思わないから無駄に時間を使ってしまい
若い頃やっておけば良かったなぁーってなるんだと思う

わたしはこの先は旅行は特にしないで良いや
家が一番好き
どこにも出たくない
行けば楽しいんだろうけど
家族だと×３人分の費用が掛かるので経済的にも行きたくない

ひとりで・・・軍艦島とか、ガラパゴスとか、行っても良いかな？
それを考えると益々お金や時間が出来ても体力が・・・不安
そのためにも今は体力筋力を鍛えておこう
それと頭、頭の中がシッカリしていないとね