『ダイエット１０日目』(^_^)v

そろそろ体重を計ってみっぺ

１日３食の内の２食をＤＨＣドリンクに置き換え
残りの１食は
マックだったり、外食だったり、カップ麺だったり
その時に応じて食べてました

人生での体重推移は（大雑把、いい加減な記憶だけど）
身長はほぼ決まった小学校６年生の１５０ｃｍから
成長の最長の３０歳くらいの時の１５６ｃｍの高さで
今は１５４．８ｃｍとか・・・１５５ｃｍを切ってる

体重は小学校の６年生で４８ｋｇ～５０ｋｇ？
その後、高校５５ｋｇ
ボディビル当時で４６～４８ｋｇ

結婚して５０ｋｇ突破以降５０ｋｇ以下は
ARちゃんと交際当時の５０歳まで一回も無し
ずっと５０ｋｇオーバーで
５２⇒５５⇒５８⇒６０⇒６２⇒６４⇒６６⇒６８ｋｇ！

この右肩上がりも
５２５０５３５１５５５４５８５５５８５７６０・・・以下同様
このダイエット⇒リバウンド⇒ダイエットリバウンド
デブ街道まっしぐら
デブになるお決まりのコースでした

筋肉が減って⇒脂肪が付く⇒筋肉が減って⇒脂肪が付く
代謝は悪くなり、脂肪が付く、内臓脂肪も付く
４０年間のダイエット、食生活、生活習慣で
身体は見た目や自覚的には丈夫ですが、中身は解りません

ヤバイと思ったのはどの時点でも「ヤバイ」でしたが
７０ｋｇは身長が慎重なだけに大デブなのでならないように
そこからが（＝４３歳）運動開始です

ヨガをやって・・・免疫力が付いたのか？
風邪引かない、インフルエンザも罹らなかった
扁桃腺の切除手術をしてから丈夫だけどね

本題、肝心の体重発表
５２．７ｋｇでした
体重は良かった
これで５６ｋｇだったら
やる気を無くすところでした
ただ、体脂肪が多く２８．８％
太り気味でした

筋トレをプラスしないといけないようです

１１月頃計った時には５８ｋｇだったから
５，３ｋｇ
実際にはここ１０日だと思う
１０日前は５５～５６ｋｇだったと思う
このまま４月４日まで頑張ろう