全体
ARちゃん
mai
手前左＝mai、大根おろしを乗せる
手前右＝三女、大根おろし要らない
奥＝ARちゃん、大根おろしは食べる時に自分で乗せる
三者三様です
昨日に次ぐ蒸し豚しゃぶ
マカロニサラダ
全体
ARちゃん
mai
手前左＝mai、大根おろしを乗せる
手前右＝三女、大根おろし要らない
奥＝ARちゃん、大根おろしは食べる時に自分で乗せる
三者三様です
昨日に次ぐ蒸し豚しゃぶ
マカロニサラダ
今日はＴさんお休み、Ｎさんもお休み
水曜日の件があるから（最前列場所取り）気が重いけど
頑張って行きました
途中で水曜日の左の方がいらしたので
mai「水曜日はありがとうございます
場所、右に行った方が良いですかね？
邪魔でしたよね～うんちゃらこうちゃら」
左だった方「ううん、良いのよ、早く来たらどこでも」
mai「出たいので（早く行って最前空いてたら取ります）
宜しくお願いします
」
曖昧な笑み…でも良いや、言うだけは言った
＆「早いんだから良い」って言ってた
実は前にちょこっと書いたけど
色々やらかしてるんですよ
馴れ馴れしいのはダメだよ忠告された（してくれた）
mai「〇〇ちゃんって呼ぼう」って言ったら
言ってくれた方がいらして
「あんた〇〇ちゃんって呼ぼうって言ってたけど
周りの人が『馴れ馴れしいよね、わたしらなんか十年居たって
ちゃん付けで呼んだことない』」
ひぇ～～～そうなの～～～
ちゃん付けは人による…勉強になった
自分は馴れ馴れしくされるの好きだけど
＆嫌いな人にだって向こうからちゃんって呼んでくれたり
馴れ馴れしくされたりするの全然嫌じゃないので…
でも、嫌な人も居るんだって解ったから
調子に乗らないようにする
場所取りでも、ＴＳさんが取ってくれたマットの場所が解らずに
置いてあったハンカチを移動したら別の方ので
これまた怒られた～～～
「人のは勝手に触っちゃダメ
」
でも、Ｔさんのお友達が仲介してくれて
その場を収めてくれて後で
「あんたまだ若いから解らないだろうけど
おばさんになると色々あるから
でも、直ぐ忘れちゃうから大丈夫よ！」
って言ってくれた…mai若くないんだけど
その間もＴさんは「ARちゃんは黙ってて良い」
でもmaiは「済みません、わたしが勝手に動かしちゃって」
ぶつくさ言ってました
済みません
場所取りもＴさんグループ…何となくやってて
最初の頃Ｎさんの分って取っておいたら来ない
mai「ここ来ないのでどうそ」
付近の人「あんた台片しなさい」顎で指図
ひぇ～～～怖っ
「人の分は取っちゃダメ、Ｔさんグループ
結構クレームあるのよ！」
mai「入会したばかりで解らず済みません
今度から自分の場所だけ取ります」
以降、自分の場所以外は取りません（ステップでは）
大体居合わせるのが同じ人
でも、その人にも決起果敢にアタック
毎回話し掛けるので、その方も
「こいつよっぽど鈍感なのか？バカなのかな？
怒られても怒られても懲りない」
挨拶もしてくれるし、mai的には仲良しさん
めげてたらやってられません
悪いことをしたら素直に謝って
ワザとではないことを知ってもらう
理由がある場合や知らない、解らない場合は
キチンと説明する
＆徹底的に謝る
謝ってる人にそれ以上怒れませんからね
周りは怒ってる方をもう良いんじゃない？ってなる
皆に言われるのは「あんた明るいから」ですが…
そんなに明るいかな？
確かに笑ってるけど、怒ってるより黙ってるより良いよね？
皆と仲良くしたい気持ちがあるだけで
悪意他意は全くありません
これからもトラブルメーカーで
色々やらかすかもしれませんが
頑張って続けて行こうと思います
良い人が多いですからセントラルのお昼間の会員さんは
優しい良い人が多いです
プールも止めようと思ってたけど
どうしたの？先週来なかったでしょう？
メッチャ心配してくれて、行きますよ！
毎週金曜日のハイドロフィットネスだけは必ず行きます
９：２０～９：３０みんなの体操
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性３人＝１２人
女性１７人＋男性６人＝２３人
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性６人＝１５人
女性１４人＋男性７人＝２１人
女性１１人＋男性６人＝１７人
女性１１人＋男性５人＝１６人
女性１７人＋男性４人＝２１人
女性１２人＋男性４人＝１６人
女性１０人＋男性５人＝１５人
女性１２人＋男性４人＝１６人
女性１４人＋男性６人＝２０人
女性１１人＋男性２人＝１３人
女性１３人＋男性３人＝１６人
女性１４人＋男性３人＝１７人
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性１３人＋男性５人＝１８人
女性１６人＋男性５人＝２１人
女性１５人＋男性５人＝２０人
９：３０～９：４５ストレッチ
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１４人〜１８人＋男性０人＝１４人〜１８人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性２０人＋男性０人＝２０人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１７人＋男性０人＝１７人
女性１７人＋男性０人＝１７人
女性１７人＋男性０人＝１７人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１６人＋男性０人＝１６人
９：５０～１０：３０ステップ４０
女性４４人＋男性６人＝５０人
女性４５人＋男性５人＝５０人
女性３５人＋男性６人＝４１人
女性４０人＋男性６人＝４６人
女性２６人＋男性６人＝３２人
女性３４人＋男性５人＝３９人
女性２７人＋男性６人＝３３人
女性４１人＋男性８人＝４９人
女性３５人＋男性６人＝４１人
女性３０人＋男性５人＝３５人
女性３７人＋男性７人＝４４人
３２人＋男性７人＝３９人
女性３５人＋男性４人＝３９人
女性４２人＋男性２人＝４４人
３０人＋男性６人＝３６人
女性３７人＋男性７人＝４４人
女性４０人＋男性５人＝４５人
女性４０人＋男性５人＝４５人
女性３９人＋男性６人＝４５人
女性３８人＋男性５人＝４３人
女性４７人＋男性５人＝５２人
多かったです
初めての方が２人いらしたのでＩＲが難易度を下げる？
と心配しましたがそんなことは無く
いつも通り、いつもよりちょっと難しいことをやってくれました
助かります
maiの出られる（時間的、レベル的）ステップは
このレッスンしかありません
なので少しでも難しいの大歓迎です
スプリズム＝自転車漕ぎが（やり方によっては結構キツイ）
１０月から時間が変更になり今までより２時間早くなりました
なので、エアロ５０よりカロリー消費の多い（と思われる）
スプリズムをやることにしました
１３：００～１３：４０ＳＰＲＩＳＭ Ｃｙｃｌｅ ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１５人＋男性１人＝１６人
女性１５人＋男性２人＝１７人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性９人＋男性０人＝９人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１７人＋男性２人＝１９人
女性１８人＋男性０人＝１８人
女性１４人＋男性２人＝１６人
女性１３人＋男性２人＝１５人
ここからは
１１：００～１１：４０ＳＰＲＩＳＭ Ｃｙｃｌｅ ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１１人＋男性１人＝１２人
女性１５人＋男性１人＝１６人
女性１０人＋男性１人＝１１人
女性９人＋男性１人＝１０人
この後プールへ
１２：１５～１３：００ハイドロフィットネス４５
アクアダンベルと浮具（カフス）という専用の手具を使用して、
プールの中で効果的に筋力アップさせるトレーニングクラスです。
全身をバランスよく整えます。
中断、中止、しようと思ってたプールですが
待っててくれる、有り難い、行こうと思いました
女性３７人＋男性不明多分０人＝３７人
女性３６人＋男性１人＝３７人
女性３３人＋男性０人＝３３人
女性３０人＋男性１人＝３１人
女性３４人＋男性１人＝３５人
女性３０人＋男性０人＝３０人
この後エステでエンダモロジー＆遠赤ドームです
ダイエットは１２月末目標で継続中
９月～１０月で２ｋｇ減ったので
１１～１２月で２ｋｇ減れば良いや
好きな物を食べて（１食か２食は置き換え）
間食は控えて
セントラルで運動して下記
それで５２ｋｇになれば良し！とします
火曜日、アタック、エアロ５０Low、エアロ６０
水曜日、エアロ５０、エアロファン、ステップサーキット
木曜日、エアロ５０Low
金曜日、ステップ４０、スプリズム、ハイドロフィットネス
今の処週１０本、これでやってみます
エアロのレベルも、ステップも、ビートもスプリズムもプールも
全て平均してやれると思うのでこれに決定
筋トレは空き時間にやります
水曜日の件があるから（最前列場所取り）気が重いけど
頑張って行きました
途中で水曜日の左の方がいらしたので
mai「水曜日はありがとうございます
場所、右に行った方が良いですかね？
邪魔でしたよね～うんちゃらこうちゃら」
左だった方「ううん、良いのよ、早く来たらどこでも」
mai「出たいので（早く行って最前空いてたら取ります）
宜しくお願いします
」曖昧な笑み…でも良いや、言うだけは言った
＆「早いんだから良い」って言ってた
実は前にちょこっと書いたけど
色々やらかしてるんですよ
馴れ馴れしいのはダメだよ忠告された（してくれた）
mai「〇〇ちゃんって呼ぼう」って言ったら
言ってくれた方がいらして
「あんた〇〇ちゃんって呼ぼうって言ってたけど
周りの人が『馴れ馴れしいよね、わたしらなんか十年居たって
ちゃん付けで呼んだことない』」
ひぇ～～～そうなの～～～
ちゃん付けは人による…勉強になった
自分は馴れ馴れしくされるの好きだけど
＆嫌いな人にだって向こうからちゃんって呼んでくれたり
馴れ馴れしくされたりするの全然嫌じゃないので…
でも、嫌な人も居るんだって解ったから
調子に乗らないようにする
場所取りでも、ＴＳさんが取ってくれたマットの場所が解らずに
置いてあったハンカチを移動したら別の方ので
これまた怒られた～～～
「人のは勝手に触っちゃダメ
」でも、Ｔさんのお友達が仲介してくれて
その場を収めてくれて後で
「あんたまだ若いから解らないだろうけど
おばさんになると色々あるから
でも、直ぐ忘れちゃうから大丈夫よ！」
って言ってくれた…mai若くないんだけど
その間もＴさんは「ARちゃんは黙ってて良い」
でもmaiは「済みません、わたしが勝手に動かしちゃって」
ぶつくさ言ってました
済みません
場所取りもＴさんグループ…何となくやってて
最初の頃Ｎさんの分って取っておいたら来ない
mai「ここ来ないのでどうそ
」付近の人「あんた台片しなさい」顎で指図
ひぇ～～～怖っ
「人の分は取っちゃダメ、Ｔさんグループ
結構クレームあるのよ！」
mai「入会したばかりで解らず済みません
今度から自分の場所だけ取ります」
以降、自分の場所以外は取りません（ステップでは）
大体居合わせるのが同じ人
でも、その人にも決起果敢にアタック
毎回話し掛けるので、その方も
「こいつよっぽど鈍感なのか？バカなのかな？
怒られても怒られても懲りない」
挨拶もしてくれるし、mai的には仲良しさん
めげてたらやってられません
悪いことをしたら素直に謝って
ワザとではないことを知ってもらう
理由がある場合や知らない、解らない場合は
キチンと説明する
＆徹底的に謝る
謝ってる人にそれ以上怒れませんからね
周りは怒ってる方をもう良いんじゃない？ってなる
皆に言われるのは「あんた明るいから」ですが…
そんなに明るいかな？
確かに笑ってるけど、怒ってるより黙ってるより良いよね？
皆と仲良くしたい気持ちがあるだけで
悪意他意は全くありません
これからもトラブルメーカーで
色々やらかすかもしれませんが
頑張って続けて行こうと思います
良い人が多いですからセントラルのお昼間の会員さんは
優しい良い人が多いです
プールも止めようと思ってたけど
どうしたの？先週来なかったでしょう？
メッチャ心配してくれて、行きますよ！
毎週金曜日のハイドロフィットネスだけは必ず行きます
９：２０～９：３０みんなの体操
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性３人＝１２人女性１７人＋男性６人＝２３人女性１２人＋男性５人＝１７人女性９人＋男性６人＝１５人女性１４人＋男性７人＝２１人女性１１人＋男性６人＝１７人女性１１人＋男性５人＝１６人女性１７人＋男性４人＝２１人女性１２人＋男性４人＝１６人女性１０人＋男性５人＝１５人女性１２人＋男性４人＝１６人女性１４人＋男性６人＝２０人女性１１人＋男性２人＝１３人女性１３人＋男性３人＝１６人女性１４人＋男性３人＝１７人女性１２人＋男性５人＝１７人女性１３人＋男性５人＝１８人女性１６人＋男性５人＝２１人女性１５人＋男性５人＝２０人９：３０～９：４５ストレッチ
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１４人〜１８人＋男性０人＝１４人〜１８人 女性１４人＋男性０人＝１４人女性１４人＋男性０人＝１４人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１５人＋男性０人＝１５人女性１４人＋男性０人＝１４人女性２０人＋男性０人＝２０人女性１５人＋男性０人＝１５人女性１７人＋男性０人＝１７人女性１７人＋男性０人＝１７人女性１７人＋男性０人＝１７人女性１３人＋男性０人＝１３人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１２人＋男性０人＝１２人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１６人＋男性０人＝１６人９：５０～１０：３０ステップ４０
女性４４人＋男性６人＝５０人
女性４５人＋男性５人＝５０人女性３５人＋男性６人＝４１人女性４０人＋男性６人＝４６人女性２６人＋男性６人＝３２人女性３４人＋男性５人＝３９人女性２７人＋男性６人＝３３人女性４１人＋男性８人＝４９人女性３５人＋男性６人＝４１人女性３０人＋男性５人＝３５人女性３７人＋男性７人＝４４人３２人＋男性７人＝３９人女性３５人＋男性４人＝３９人女性４２人＋男性２人＝４４人３０人＋男性６人＝３６人女性３７人＋男性７人＝４４人女性４０人＋男性５人＝４５人女性４０人＋男性５人＝４５人女性３９人＋男性６人＝４５人女性３８人＋男性５人＝４３人女性４７人＋男性５人＝５２人多かったです
初めての方が２人いらしたのでＩＲが難易度を下げる？
と心配しましたがそんなことは無く
いつも通り、いつもよりちょっと難しいことをやってくれました
助かります
maiの出られる（時間的、レベル的）ステップは
このレッスンしかありません
なので少しでも難しいの大歓迎です
スプリズム＝自転車漕ぎが（やり方によっては結構キツイ）
１０月から時間が変更になり今までより２時間早くなりました
なので、エアロ５０よりカロリー消費の多い（と思われる）
スプリズムをやることにしました
１３：００～１３：４０ＳＰＲＩＳＭ Ｃｙｃｌｅ ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１５人＋男性１人＝１６人女性１５人＋男性２人＝１７人女性１２人＋男性０人＝１２人女性１３人＋男性０人＝１３人女性９人＋男性０人＝９人女性１５人＋男性０人＝１５人女性１７人＋男性２人＝１９人女性１８人＋男性０人＝１８人女性１４人＋男性２人＝１６人女性１３人＋男性２人＝１５人ここからは
１１：００～１１：４０ＳＰＲＩＳＭ Ｃｙｃｌｅ ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１１人＋男性１人＝１２人女性１５人＋男性１人＝１６人女性１０人＋男性１人＝１１人女性９人＋男性１人＝１０人この後プールへ
１２：１５～１３：００ハイドロフィットネス４５
アクアダンベルと浮具（カフス）という専用の手具を使用して、プールの中で効果的に筋力アップさせるトレーニングクラスです。
全身をバランスよく整えます。
中断、中止、しようと思ってたプールですが
待っててくれる、有り難い、行こうと思いました
女性３７人＋男性不明多分０人＝３７人
女性３６人＋男性１人＝３７人女性３３人＋男性０人＝３３人女性３０人＋男性１人＝３１人女性３４人＋男性１人＝３５人女性３０人＋男性０人＝３０人この後エステでエンダモロジー＆遠赤ドームです
ダイエットは１２月末目標で継続中
９月～１０月で２ｋｇ減ったので
１１～１２月で２ｋｇ減れば良いや
好きな物を食べて（１食か２食は置き換え）
間食は控えて
セントラルで運動して下記
それで５２ｋｇになれば良し！とします
火曜日、アタック、エアロ５０Low、エアロ６０
水曜日、エアロ５０、エアロファン、ステップサーキット
木曜日、エアロ５０Low
金曜日、ステップ４０、スプリズム、ハイドロフィットネス
今の処週１０本、これでやってみます
エアロのレベルも、ステップも、ビートもスプリズムもプールも
全て平均してやれると思うのでこれに決定
筋トレは空き時間にやります
２階、寝室窓２、パソコン部屋窓１、廊下窓１、三女部屋窓２、
１階、リビング窓１、和室窓２、
鍵チェックオッケー
玄関鍵チェックオッケー
行ってきます！
１階、リビング窓１、和室窓２、
鍵チェックオッケー
玄関鍵チェックオッケー
行ってきます！
あら？どうしたの～？
三女が帰って来ないので待ってます
お友達と池袋で遊んで来るって出掛けました
maiと行ったミルキィウェイ、サンリオ、サンシャイン６０
に行く、maiお薦めのアニメイトに行く、そうです
帰宅後＆今朝談
一緒に行ったお友達がビジュアル系が好きなので
ビジュアル系、多分ロック系もかな？専門のお店にも
行った模様
そうだったら、長女・二女に聞いてあげたのにぃ～
そうだね、もうそろそろそんな年齢になるんだ
池袋、原宿、新宿、渋谷、色々行くんだね
行動範囲が広がって、心配も増えるけど
どんどん遊んで欲しい！
長女が初めて（高１？）ライブに行った時、
帰りが遅く心配で心配で
赤ちゃんだった三女を抱っこして家の前をウロウロ
駅まで迎えに行こうか？でもどこの駅から帰って来るのか？
浅草？鴬谷？まさかタクシーでは帰って来ないけど（笑）
携帯（ピッチ）掛けても通じないし
そんな心配を繰り返して母娘共に成長するんだね
楽しそうに昨日の様子を話してくれる三女
今度はお姉ちゃんに情報を聞いて行くと良いよ
↓
蒸し豚しゃぶ
お酒飲んで食べる（時差）ARちゃん用に
…でも三女が遅く＆量が多いとのことで
１フライパンだけ食べてもう１個は明日に…
mai
三女
