９：２０～９：３０みんなの体操
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性３人＝１２人
女性１７人＋男性６人＝２３人
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性６人＝１５人
女性１４人＋男性７人＝２１人
女性１１人＋男性６人＝１７人
女性１１人＋男性５人＝１６人
女性１７人＋男性４人＝２１人
女性１２人＋男性４人＝１６人
女性１０人＋男性５人＝１５人
女性１２人＋男性４人＝１６人
女性１４人＋男性６人＝２０人
女性１１人＋男性２人＝１３人
女性１３人＋男性３人＝１６人
女性１４人＋男性３人＝１７人
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性１３人＋男性５人＝１８人
女性１６人＋男性５人＝２１人
女性１５人＋男性５人＝２０人
女性８人＋男性５人＝１３人
女性１５人＋男性３人＝１８人
９：３０～９：４５ストレッチ
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１４人〜１８人＋男性０人＝１４人〜１８人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性２０人＋男性０人＝２０人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１７人＋男性０人＝１７人
女性１７人＋男性０人＝１７人
女性１７人＋男性０人＝１７人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１７人＋男性０人＝１７人
９：５０～１０：３０ステップ４０
女性４４人＋男性６人＝５０人
女性４５人＋男性５人＝５０人
女性３５人＋男性６人＝４１人
女性４０人＋男性６人＝４６人
女性２６人＋男性６人＝３２人
女性３４人＋男性５人＝３９人
女性２７人＋男性６人＝３３人
女性４１人＋男性８人＝４９人
女性３５人＋男性６人＝４１人
女性３０人＋男性５人＝３５人
女性３７人＋男性７人＝４４人
３２人＋男性７人＝３９人
女性３５人＋男性４人＝３９人
女性４２人＋男性２人＝４４人
３０人＋男性６人＝３６人
女性３７人＋男性７人＝４４人
女性４０人＋男性５人＝４５人
女性４０人＋男性５人＝４５人
女性３９人＋男性６人＝４５人
女性３８人＋男性５人＝４３人
女性４７人＋男性５人＝５２人
女性３７人＋男性５人＝４２人
女性３９人＋男性５人＝４４人
男性の５人は毎回同じ方です
お名前こそ（お一人だけ知ってますが）解りませんが
毎週ステップ４０でお見掛けする面々です
場所も決まってる
今スタジオの光景がそのまま思い出せます
今日も初めての方がいらっしゃらないので
ＩＲが難易度を上げた？
いつもよりかなり難しいことをやってくれました
maiの出られる（時間的、レベル的）ステップは
このレッスンしかありません
なので少しでも難しいの大歓迎です
スプリズム＝自転車漕ぎが（やり方によっては結構キツイ）
１０月から時間が変更になり今までより２時間早くなりました
なので、エアロ５０よりカロリー消費の多い（と思われる）
スプリズムをやることにしました
１３：００～１３：４０ＳＰＲＩＳＭ Ｃｙｃｌｅ ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１５人＋男性１人＝１６人
女性１５人＋男性２人＝１７人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性９人＋男性０人＝９人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１７人＋男性２人＝１９人
女性１８人＋男性０人＝１８人
女性１４人＋男性２人＝１６人
女性１３人＋男性２人＝１５人
ここからは
１１：００～１１：４０ＳＰＲＩＳＭ Ｃｙｃｌｅ ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１１人＋男性１人＝１２人
女性１５人＋男性１人＝１６人
女性１０人＋男性１人＝１１人
女性９人＋男性１人＝１０人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１７人＋男性１人＝１８人
小さいスタジオ＆定員２０名（満員になったことが無い）
和気藹々楽しいレッスンです
この後プールはお休み
母親の引っ越しに伴う準備
買い物やら電話で問い合わせやら、忙しいです
１２：１５～１３：００ハイドロフィットネス４５
アクアダンベルと浮具（カフス）という専用の手具を使用して、
プールの中で効果的に筋力アップさせるトレーニングクラスです。
全身をバランスよく整えます。
女性３７人＋男性不明多分０人＝３７人
女性３６人＋男性１人＝３７人
女性３３人＋男性０人＝３３人
女性３０人＋男性１人＝３１人
女性３４人＋男性１人＝３５人
女性３０人＋男性０人＝３０人
女性３１人＋男性１人＝３２人
来週は出たいです
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性３人＝１２人女性１７人＋男性６人＝２３人女性１２人＋男性５人＝１７人女性９人＋男性６人＝１５人女性１４人＋男性７人＝２１人女性１１人＋男性６人＝１７人女性１１人＋男性５人＝１６人女性１７人＋男性４人＝２１人女性１２人＋男性４人＝１６人女性１０人＋男性５人＝１５人女性１２人＋男性４人＝１６人女性１４人＋男性６人＝２０人女性１１人＋男性２人＝１３人女性１３人＋男性３人＝１６人女性１４人＋男性３人＝１７人女性１２人＋男性５人＝１７人女性１３人＋男性５人＝１８人女性１６人＋男性５人＝２１人女性１５人＋男性５人＝２０人女性８人＋男性５人＝１３人女性１５人＋男性３人＝１８人９：３０～９：４５ストレッチ
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１４人〜１８人＋男性０人＝１４人〜１８人 女性１４人＋男性０人＝１４人女性１４人＋男性０人＝１４人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１５人＋男性０人＝１５人女性１４人＋男性０人＝１４人女性２０人＋男性０人＝２０人女性１５人＋男性０人＝１５人女性１７人＋男性０人＝１７人女性１７人＋男性０人＝１７人女性１７人＋男性０人＝１７人女性１３人＋男性０人＝１３人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１２人＋男性０人＝１２人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１３人＋男性０人＝１３人女性１７人＋男性０人＝１７人９：５０～１０：３０ステップ４０
女性４４人＋男性６人＝５０人
女性４５人＋男性５人＝５０人女性３５人＋男性６人＝４１人女性４０人＋男性６人＝４６人女性２６人＋男性６人＝３２人女性３４人＋男性５人＝３９人女性２７人＋男性６人＝３３人女性４１人＋男性８人＝４９人女性３５人＋男性６人＝４１人女性３０人＋男性５人＝３５人女性３７人＋男性７人＝４４人３２人＋男性７人＝３９人女性３５人＋男性４人＝３９人女性４２人＋男性２人＝４４人３０人＋男性６人＝３６人女性３７人＋男性７人＝４４人女性４０人＋男性５人＝４５人女性４０人＋男性５人＝４５人女性３９人＋男性６人＝４５人女性３８人＋男性５人＝４３人女性４７人＋男性５人＝５２人女性３７人＋男性５人＝４２人女性３９人＋男性５人＝４４人男性の５人は毎回同じ方です
お名前こそ（お一人だけ知ってますが）解りませんが
毎週ステップ４０でお見掛けする面々です
場所も決まってる
今スタジオの光景がそのまま思い出せます
今日も初めての方がいらっしゃらないので
ＩＲが難易度を上げた？
いつもよりかなり難しいことをやってくれました
maiの出られる（時間的、レベル的）ステップは
このレッスンしかありません
なので少しでも難しいの大歓迎です
スプリズム＝自転車漕ぎが（やり方によっては結構キツイ）
１０月から時間が変更になり今までより２時間早くなりました
なので、エアロ５０よりカロリー消費の多い（と思われる）
スプリズムをやることにしました
１３：００～１３：４０ＳＰＲＩＳＭ Ｃｙｃｌｅ ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１５人＋男性１人＝１６人女性１５人＋男性２人＝１７人女性１２人＋男性０人＝１２人女性１３人＋男性０人＝１３人女性９人＋男性０人＝９人女性１５人＋男性０人＝１５人女性１７人＋男性２人＝１９人女性１８人＋男性０人＝１８人女性１４人＋男性２人＝１６人女性１３人＋男性２人＝１５人ここからは
１１：００～１１：４０ＳＰＲＩＳＭ Ｃｙｃｌｅ ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１１人＋男性１人＝１２人女性１５人＋男性１人＝１６人女性１０人＋男性１人＝１１人女性９人＋男性１人＝１０人女性１３人＋男性０人＝１３人女性１７人＋男性１人＝１８人小さいスタジオ＆定員２０名（満員になったことが無い）
和気藹々楽しいレッスンです
この後プールはお休み
母親の引っ越しに伴う準備
買い物やら電話で問い合わせやら、忙しいです
１２：１５～１３：００ハイドロフィットネス４５
アクアダンベルと浮具（カフス）という専用の手具を使用して、プールの中で効果的に筋力アップさせるトレーニングクラスです。
全身をバランスよく整えます。
女性３７人＋男性不明多分０人＝３７人
女性３６人＋男性１人＝３７人女性３３人＋男性０人＝３３人女性３０人＋男性１人＝３１人女性３４人＋男性１人＝３５人女性３０人＋男性０人＝３０人女性３１人＋男性１人＝３２人来週は出たいです
