『JEXER１２月２回目（通算７９回目）』行ってきました(*^。^*)

９：５５到着

頑張って、奮起して行きました
怠け癖って直ぐに付くものですね～～～
面倒臭い～～～
行きたくない～
行かないと、一生行かないかも（笑）
午後から行こうかなぁ～
でも、朝から行かないと余計嫌になっちゃう…
自問自答、天使⇔悪魔、自分との戦いの末…
チャリでＧｏ

着いたら
有酸素マシン（ランニング・バイク・ステアマスター）、筋トレマシン
マシンエリアがガラガラ…午前中一杯は空いてました
スタジオは混んでましたが、マシンエリアは、がらがらでした
でも、午後２時～夕方は混んで来ました
朝～お昼過ぎまで、お出掛けか昨日の忘年会で朝寝坊か
（ARちゃん昨夜忘年会で遅かったから、よその人もそうかなぁ～って）
とにかく空いててビックリ

１０：１５～１１：００
エアロベーシックⅡ４５・飯作俊介ＩＲ
女性３９人＋男性６人＝４５人３２人４０人３６人４０人３９人５０人４５２８人３６人４０人

マシンとは反対にスタジオは混んでいました
ベーシックⅡなんですよね～何もたついてるんだか
Ｖ（１２３４）Ａ（５６７８）の（７８）でキックボールチェンジ
やってくれました
リズムチェンジ、ボールチェンジ、この上のクラスでは（インター）
良く出てきますよ、出来るように頑張ってください
っておっしゃってましたその通り、今頑張ってます

１個目のブロックは新しいコリオ
２個目は先週からのコリオだそうです

前と違うのは、
前は「変化後」に「変化前」が、解らなくなった
何がどう変化してこうなったのか
変化前がスッカリ解らなくなってましたが
今は、変化しても前の形が解るようになってきたので
変化前に戻してみて、これがこうなったのだから…って
変化後に進められるようになったことです
なので、おさらい、練習が出来ます
前は全くお手上げ、復習することすら出来ませんでした

後ろに引いてカール、この時の手の動き、（上に伸びる）
やってみたら気持ちの良いものでした
徐々に出来るようになってきました
４５分あっと言う間です

この後のアドバンス、男女数は違うけど
女性３５人＋男性１０人＝４５人、人数は一緒でした

１２：３０～１３：１５
ステップベーシックⅡ・松島由起ＩＲ
女性１８人＋男性１２人＝３０人３０人３０人２１人２６人３３人２６人３５人３６人２６人３０人

混んでるので前にっておっしゃってました
大体いつも同じ参加者数ですね
このレッスンは本当に落ち着いて受けられます

ＩＲが何を言ってるのか、どう展開して行くのか、足の動き、
４５分間、本当に楽しく動けます
十分動けたので大汗でした

次のステップインター
これも同じ参加者数
女性２０人＋男性１０人＝３０人でした

１４：３０～１５：１５
エアロシェイプ４５・井上千枝ＩＲ
女性１８人＋男性５人＝２３人２４人２５人１５人３０人２４人２５人２８人２１人３５人

新しい、難しいコリオでした
否、コリオステップは難しくありません、ターンの方向＆向きが解らないんです
終わって教えて頂きました
レッスン内で解らないとね…凹みました

でも、とにかく知らないコリオが出てくると嬉しい
知る良い機会です
今まで見たことが無いステップ、コリオを見る、知る、
修行の身としては一個でも多くのコリオを見ることが
上達への道です

難しい、知らない動きが出てくると嬉しい
やったーって思います
一個ずつアイテムを集めてる…経験値を上げろ～ドラクエだ

１５：３０～１６：００
エアロスタート・井上千枝ＩＲ
女性９人＋男性１１人＝２０人２５人２２人２５人２１人２０人１６人１８人２４人１６人２５人

このレッスンもグレープバイン、フォーリピーター、
ステップを単体じゃなく長く繋げるようになりました
今じゃ、普通に動いてるグレープバインも最初は出来なかったんだ
思い出せるレッスンです
言える立場じゃないけど…
初めてで出来ない人、出来ないけど一生懸命動いてる
本当にＩＲの言うことに耳を傾け、動きを必死で見てる、
自分では聞いた通り、見た通りに動いてるのでしょうね
偉いと思う、恥ずかしがってて動かないmaiとは大違い
あの必死さを見習おう

スタートレッスンこれがあるお蔭でやってみようかなぁ～
ってエアロビクスを始める人が増えるのだから
意味のあるレッスンです
内容の濃いレッスンです
３０分頑張って動きました

１７：１５～１８：００
ステップベーシックⅠ４５・池田直子ＩＲ
女性２５人＋男性１５人＝４０人４５人３０人３５人３０人２５人４２人１６人２５人

体力・筋力に自信があるって言っても、無理しない方が良いのかな
ちょっと頭を過ぎりましたが
絶対出たい…参加しました

人間やれば出来るようになるものですね
あれほどチンプンカンプン謎だらけだったのに
「何今何やったの」手品みたいだったのに
ハッキリ見えるようになりました
松島ＩＲが解るようになった感触・感覚と一緒です

伸び伸び動いて充実感・達成感あり
やはり出て良かったです

１８：１５～１９：００
エアロジョギング４５・池田直子ＩＲ
女性１０人＋男性１５人＝２５人２５人２０人２８人２６人２６人１６人２５人

男女比、人数、前回と全く同じでした
コリオに入ったら出来ないのだからと思って
ウォーミングアップだけでもと思って
一生懸命動きました
ところが、マイナス思考で思ってた「出来ない」を　よそに
このレッスンもステップ同様、出来るようになってました
ビックリです、感動しました

レッスン後に池田ＩＲに
mai「全く出来なくってどうしようって思ってましたが…出来るようになってきました」
ＩＲ「そうですね、動けてましたね」
mai「０点２０点だけど」
ＩＲ「ステップも出来てましたね良い感じでキャッチ出来てましたよ」
言ってくださいました、嬉しかったです

自分の頑張り、０点２０点くらいだけど上達した自分に感動
泣けました、感動で泣いちゃいました
泣き虫なので大泣きでした
今思い出しても涙・涙、出て良かったです
リズムチェンジ、出来ました
一生出来ないと思ってましたが（笑）出来るようになってました
やれば出来るようになりそう、手応え感じたって書きましたが
本当に一歩進んだ感じです

７月JEXER入会（３ヵ月後の）１０月インター＆ジョギング出始めた
２ヵ月経って少しは慣れてきたようです
JEXER入会して５ヵ月＋一週間、感慨深いです
もっともっとエアロビクスをやりたい、続けたいです