宮ヶ瀬散歩

今日は久し振りの晴れ間と真夏日復活らしいので早朝に散歩しました。
先ずはふれあいの館へ。



今朝は数人しか居ません。



誰も居ないここを歩き回るのは気持ちいいかもね。今度は歩ける服装で来ましょう。
ヤビツ峠方面へも走ってみますか。



すると直ぐに通行止めの案内が。



途中までは行けそうなので行ってみましょう。



看板通りのとこで通行止めでしたが経験上通行止めでもバイクなら2割は行けたので迷惑だけはかけない範囲で行ってみます。



車が走った跡もあるし行けるかな？　と思いますしどんな状況で通行止めになったのか興味あるんでワクワクしながら行くと。



完全に通行止めでした。
これは「徒歩でも行くんじゃねぇ」って気合を感じたのでここで引き返しましょう。

今日の良かった。

気持ち的には行ってみたいんだよな～。　この感覚は相変わらずです。

車線逸脱抑制機能

スイスポには車線逸脱抑制機能ってのがあります。
レーンをキープするんじゃなく逸脱しそうになると「クックッ」と内側に修正してくれるんですがこれの反応が左右で差があります。
それと、何もないとこでブレーキ警報が鳴ったりしますがこれ、両方ともフロントガラス内にあるカメラとレーダーで制御してるんですね。
お店で見てもらいましたが特に異常も無く残るはガラスコーティングのみ。
純正品じゃないので自分でやろうとしましたが流石プロ仕様、上手く出来ないので施工したお店に相談してみます。



するとその場で無料でやってくれました。
ありがとうございました。



高速でしか試せないのでドライブがてらにでもって事で翌朝4時出発。
Ｒ16～Ｒ411　車も少なく快適快適。
道の駅たばやま。



濡れてるので慎重に楽しみますが2速だとトラコンが切れてるかのように空転するのでアクセルを抜きつつ加速させます。
3速でもたまに空転します。登りのＦＦだと安全に遊べますね。
柳沢峠。



こっち側は霧＋下りなので更に慎重に走り勝沼より高速へ。早速試してみます。
おぉ！　若干ですが今までと反応が違いますよ。
より普通と言うか自然な感じで左右差も小さくなりました。
透明なコーティングですが影響するんですね～。
取説の「純正以外するな」は本当だったんだ。ごめんなさい。

本日180キロ。　燃費19キロ。

今日の良かった。

もやもや解消。

スポーツジム入会

本来の目的から離れつつあるしどうしよっかな～と思ってましたが自宅筋トレより肩の痛みが少ないようなので入会しました。
久し振りの筋肉痛と「お得」も後押ししましたね。



入会すると「友達無料体験券」みたいなのがセットでした。



何もしなくても美味しいビールが更に美味しく飲めるならどんな努力でもする私達ですから今回も妻が食い付きます。



マシン系の使い方は私が教えられますがそれ以外のも積極的にインストラクターの方に聞きつつ汗だくで遊んでました。

ジム通いをするようになって分かりましたが一番のメリットは室温が一定だって事ですね。
ここなら夏でも冬でも有酸素系でちょっと負荷掛ければ体がいい具合に温まるので一発目からフルパワーで遊べます。
しかも周りのジジババも頑張ってるしせっかく来たんだし俺も頑張ろ！　って気持ちになるんで自宅筋トレより集中してるようです。

最低半年は頑張ってみましょう。

奥飛騨温泉ドライブ

4時出発。



中央高速で諏訪方面へ向かいますがこの時間帯なので渋滞も無く快適に談合坂へ。
ここで朝食。



親子丼にしましたがこれが久し振りの高くて不味い　ザ、ＳＡめし。でした。
今時レシピ通りにやればそこそこのが出来ると思うんですが玉ねぎ生だしつゆだくの汁はお湯？　って位の味でした。
その代わりに味噌汁は超辛かったのでこれをおかずにして食べました。
外に出ると。



明るくなって来ましたが予報通り曇り空でこの後は雨となります。
諏訪～お気に入りのＲ152。



Ｒ361～権兵衛トンネル～木曽の道の駅。



交通量少なく快適な開田高原。



ここからいよいよ！　ってとこで観光バスが合流してきました。



あ～ぁ。って思いながら後に続きますがこれが結構なペースで走ります。
コーナーでも退屈しないし直線なんか離れて行く位のペースですよ。
運転手も遊んでるのかな？　空荷のバスって早いんだな～って言いながらバスに続き飛騨たかね工房へ。



すると先程のバスからお客さんが出て来るじゃないですか！



ヒエ～！　満杯の客乗せてあの運転かよ。
と驚くやらあきれるやら写真やらとやってる間に妻はトイレにダッシュしてたんですね。
気が付くとトイレには長蛇の列が出来てましたよ。
一人だけスッキリしやがったので次の休憩まで運転交代です。



天気が良ければ鈴蘭スカイラインへ行ってみたかったんですがプランＢで建物が圧巻らしい光ミュージアムへ寄ります。



だだっ広い駐車場ですがお客さんはちょっとでした。
そして案内に従い歩いて行くと。



まだ入館前なのに「おぉ～」って圧倒されてます。



評判通りこれは凄い。本物じゃなくハリボテだと思いますが体験したこと無い空間に興奮しました。



肝心の展示物には何の興味も湧かなくてすみませんでした。
さて本日の温泉宿へ向かいますが台風の影響でしょうか？　



ここは通過出来ましたが、まわり道案内の無い通行止めもあったりと難儀しましたが3時には　花ごころ万喜（ばんき）到着。



到着しましたが、何と電線工事中で3時30位まで停電だそうな。
しかも入浴出来るのは通電後30分待って下さいって、おいおい、何のために早く着いたのやら。
一眠り後、温泉を堪能し屋外の貸切湯にも行きます。



昔の　蔵　を改造して造ったそうです。



浴室は二つ有り貸切時間は一回きりの40分。私達には短く感じました。



お湯は微かに硫黄臭も感じますがこの辺りの泉質の標準のようです。
宿の方は評判通りの好印象で何の不満もありませんが再訪は微妙です。
素泊まり3000円とかなら魅力的なんですがね。
接客なんて知らんがなの「たにぐち」ですが貸し切り湯が入りたい放題の方が私には合ってるようです。

今回600キロ。　燃費20キロ。

相変わらず肩が痛い

整形外科で治療と言うかリハビリは続けてますが改善せず悪化もせずが続いてます。
が、動かせる範囲が狭くなったような気がするので今までの電気治療に加え人の手でも施術してもらう事になりました。
その結果　「筋トレのし過ぎで固まってます」だそうです。　？？　
腕立てや懸垂等、肩を使ったら1～2日空けてるんですけどね～って言ったら「それは若い人の基準ですね」と来ました。
マジですか？
「○○さんの年齢だと3～4日の休息を入れないと回復しないと思いますよ」とか言いやがりました。
出たよ、歳のせい。雨が降っても歳のせいってか。
助かったのはこの先生が同年代の現役アスリートだったので具体的なアドバイスをしてもらえた事。
肩周りを使う筋トレを一日に集約し、それを週1～2回のローテーションにしそれ以外の日に他の部位やったり完全休息日にしてみれば？　って内容でした。
早速やってみますが流石にメニューが多過ぎて後半になると痛みを感じて追い込めません。
順番を変えても同じでしたね。ただ休息期間を長くしたら肩の可動域が戻ったのでやってる事は正しいようです。
なので筋トレメニューを何とかしたいとこです。
キョンに相談すると筋トレマシーンなら軌道が固定されるので鍛えたい部位だけに効くらしいです。
実際肩に故障がある人もやってるらしいです。
ジム通い等考えた事もありませんでしたが近所にアクトスってのがあるのでちょっと覗いてみます。



フィットネス専門だと思ってましたが筋トレマシンもあるんですね。
見学を兼ね一日体験で筋トレマシンてのを初めて使ってみました。
感想は、なるほどね！　です。
細く調整出来るので痛みの出る位置をずらすだけで思いっ切り負荷を掛けられますよ、これは面白い。
肩の負担も少なく感じるし、月2700円だしやってみようかと思いましたが半年継続が条件なのね。
でもここでも痛くなったら結局自宅と同じな訳だしな～。
しかも良く見ると9日までなら割引きがあるじゃないですか。
こりゃ悩むわ～。

今日の良かった。

体験筋トレから二日過ぎましたが未だ筋肉痛が続いてます。