父はくも膜下が原因で亡くなり、今は復帰しましたが兄もくも膜下をやりました。同じ血筋ですですし超ビビってます。彼らは直前まで喫煙者でしたが私も10年前までは吸ってたんで同罪でしょう。しかし彼らは私と違って一滴も飲まなかったんですよ。いや、飲んだ結果楽しくないんで飲まない人生だったんでしょうが私は彼らの100倍・・・いや、無限大に飲み続けてます。どう考えても私の方が危ないんですが一つだけ違いもあります。彼らは健康には無関心でした。無関心は言い過ぎでしょうが食べたい物をだけを食べてましたので塩分糖分脂肪分、全て取り過ぎだったでしょう。血圧も非常に高かったですから。
とにかく、一度倒れたら二度と元の生活に戻れないんですよ。私で言えば「仕事して晩酌して休日は遊んで」の生活です。たまたま完全復帰したとしても戻れるのは仕事だけです。回りに迷惑かけといて「晩酌して休日は遊んで」なんて家族が許さないしこんな私だってさすがに自重するでしょうよ。なもんで今は「仕事して晩酌して休日は遊んで」を継続したいから筋トレしてるようなもんです。
遊びと筋トレが関係あるのかって？ もちろんですとも。筋トレには当然食事内容も含んだ事ですがここで書いても誰にも響きませんが「50歳以上で腕立て伏せが10回以上出来なくなったら10年後には相当な確率で心臓か脳卒中やらかす」って追跡調査結果と論文があります。これ以外にも「60代、70代筋トレ」とか調べれば沢山の情報があるのにこの手の話になると筋トレに興味のない人は絶対に調べようとしないんですよ。もう筋トレを憎んでるじゃないかって位にね。きっと恨みがあるんでしょう。早々と倒れない事を祈るばかりです。
さて、父と兄の事がありましたので私の中で倒れない為の「遊びの決め事」を探しました。父は冬の屋外で兄は冬の風呂場でしたので典型的な状況でした。やっぱり寒さは大敵なのでしょう。て事は氷点下でのバイク通勤が危なそうですが着ぶくれてるし短時間だし服装を間違わなければ全く寒さは感じないのでここは大丈夫でしょう。冬の屋外はネックウォーマーでいいけど風呂場だけはどうしようもないかな。ここは血圧で乗り切ろう。その為の筋トレですから。血圧と筋トレが関係あるのかって？ 健康寿命を延ばしたいなら自分で調べましょう。
と言う事で残りは冬のツーリングとキャンプになります。通勤と違って長時間になりますからね。経験上0℃までなら快適に遊べる装備を持ってますが余裕を見てここは5℃にしよう。ついでに最高気温は29℃以下にして降水確率は20％・・・じゃ遊べる日がなくなるんで30％にするか。で、ちょっとでも体調不良を感じてたりしたら遊びは中止にしよう。
今日の良かった。
今後も飲みたいし遊び続けたいのでツーリングとキャンプは気温5～29℃かつ降水確率30％以下かつ体調良好の日だけにしてこれを私の「遊びの決め事」にしましょう。