胃酸不足の人必見〜
今日はちょっと役立つ、胃酸の子ネタです
胃酸不足の人…とは書きましたが、
おそらくは、
多くの人が自分の胃酸不足に気付いていないような…
胃酸過多の人は気付きやすいかもしれませんが
胃酸不足って無自覚の場合が、
かなり多い気がするので…
胃酸不足をチェックする方法は
野菜のビーツを使った簡易セルフチェックや、
簡単な血液検査（アミラーゼやペプシノーゲン法などなど）
過去記事でも度々紹介しているので気になる方は
試していただくとして
（あまり食べていない人・沢山の量食べれない人は99％(笑)胃酸不足です）
←そもそも胃酸の材料であるたんぱく質が不足している
今日は胃酸不足の人が気を付けた方が良い
食事時の水分について
熱中症が心配され、
水分補給の重要性が盛んに叫ばれていますが
胃酸不足の人は水分の取り方にちょっと工夫が必要と言えるかもしれません
これ、
女性に多いかもしれませんが
（わたしもまさにこれだったですが）
水分を摂ると、
すぐにトイレに行きたくなる🚻🚽🚾
水がそのままトイレで流れているんじゃないかと思うくらい(笑)
春から夏にかけた時期はそれほど酷くないですが
冬場なんて下手すると１時間に１回出そうと思えば出せる…みたいな
そんなこんなで、
もうトイレ面倒！！
ってことで、水を飲むの、
（無意識のうちか意識してなのか）
辞めちゃうんです
お年寄りがバス旅行時のトイレに気を使っているのと、
まるで同じです(笑)
気付くと朝から水分摂っていないな…となって、
お昼ご飯の時、または夕ご飯の時に出てきたお水で、
またはその食事がしょっぱかったり、辛かったりすると
そこでお水をガンガン飲んでしまう
そもそも水分量が少ない時点で
身体が脱水になるので良くないことなのですが
胃酸不足の人にとって
食事の際の大量の水分補給はあまりオススメ出来ないのです
ただでさえ少ない胃酸が、
大量の水分によってさらに薄まってしまい、、
効果がさらに低くなる
小食の女性の場合は、
さらにここで追い打ちのように負のスパイラルが起きてしまいます
水分を多く摂ることでお腹が膨れ、
さらに食事の量が減ってしまうかもしれないということです
食事から得られる栄養素がさらに減るので、
胃酸がもっと作られずらくなっていきます
そのお昼ご飯が、貸しパンとカップスープだとしたら、
そもそも得られる栄養素は糖質とグルテンと添加物くらいです
←言いすぎ？
食事の内容も重要なことは当然ながら
食事の時に大量に水分を摂ることは
気を付けた方が良いです
１日を通して、
チビチビと多めの水分を摂ることが大事なわけですが
水分を摂るとそれだけトイレが近くなる、
トイレの回数が増えてしまう
水分がなかなか摂れない人、（←わたしの）
言い分はまさにこれなのですが
そもそも喉の渇きすら感じない
という方も案外多いのでは。。。？
これについてはまた次回
